Frykt og fobier: Hvordan komme over dem, slik at du kan komme videre med it

I dag skal jeg finne meg selv samle edderkopper å bruke med en klient med en fobi. I &'; d vanligvis tilbringer mesteparten av tiden enten ignorere dem, drepe dem eller feie dem av mine vegger … men i dag er jeg faktisk aktivt på jakt etter dem. Hvem ville trodd! Jeg pleide å frykte dem selv en gang, men nå har jeg virkelig don &'; t ser poenget

Har du lider av et lammende fobi.? Er irrasjonell frykt holde deg fra å leve et normalt liv

Da må du forstå dette: Vi er født med to instinktive frykt: frykten for høye lyder og frykten for å falle. Alt annet er en lært frykt. Noen lærte frykten er ikke bare praktisk å ha, men har tillatt oss å overleve som art

Når det gjelder brann, for eksempel gjennom prøving og feiling, vi &';. Har lært at hvis vi prøver å røre det Vi &'; ll få brent. Hvis vi stopper i midten av veien, sjansene er vi &'; ll bli overkjørt, hvis du setter vår hånd i en tiger &'; s munn, vi &'; re bundet til å miste det. Disse fornuftig. Det er fornuftig å ikke gå ned en øde mørk bakgate, for ikke å gå hjem alene midt på natten, eller ikke å prøve å klappe en rabiat hund … vi don &'; t nødt til å ha opplevd bitt av en giftig slange å vite at vi er i fare hvis vi er rundt en

Men hva med frykt for edderkopper f.eks.? Hvis du bor i Australias outback, og du kommer over en giftigste edderkopp, er det fornuftig å unngå det, løpe, eller gjøre hva du trenger å gjøre, slik at du don &'; t bli bitt. Hvis du bor i Norge og kommer over en pappa lange ben lykkelig dingler fra taket, har en angst angrep er rett og slett en dum ting å gjøre, og dårlig for helsen din på det.

Vi har en innebygd fight or flight respons for å hjelpe oss med å håndtere fare, og min gjetning er at det &'; s ikke ment å gå av ved synet av en pappa lange ben. Dette er et eksempel på en lært unuseful frykt.

Når du var barn sjansene er du ikke redd for edderkopper eller andre insekter for den saks skyld. Faktisk, i likhet med mange andre barn, var du sannsynligvis veldig nysgjerrig på dem og prøvde å fange dem, eller til og med spise dem! Jeg husker tydelig bruke timevis å fange fluer, slik at vi kunne mate dem til edderkopper hekkende i mine besteforeldre og' gård veggen. Det var en delikat operasjon, og en gjennomsnittlig én, men gutten gjorde vi nyter det!

Unødvendig å si at det å være en million ganger større enn noen edderkopp og å være i stand til å utslette de fleste med et enkelt stomp eller feie av en pensel slags forteller oss at det &'; s virkelig edderkoppen som bør skjelvende av frykt, og ikke oss. Likevel, hvis du &'; har lagt merke til, de synes å ignorere oss mesteparten av tiden, holde for seg selv, og heller fortsette å bygge deres web eller fange fluer eller andre insekter, er vi ofte også redd for

mennesker. har også en ting som heter forventning: vi kan forutse gode ting, og forferdelige ting som kan skje. De fleste av oss har aldri opplevd en flyulykke, men som spiller &'; t stoppe noen fra å sitte på et fly med sommerfugler i magen, svette hender og urolig følelser. Men i påvente av en engstelig stimulus kan provosere samme svar som faktisk opplever det

Conditioning spiller en stor rolle her også. Conditioning er hvorfor noen mennesker elsker hunder, mens andre frykter dem. Kanskje de ble bitt av en hund da de var barn, og siden da hjernen gjenkjenner alle hunder som farlige, selv om det i virkeligheten vi alle vet at dette ikke er sant.

Noen studier viser at mennesker kan være genetisk disponert å frykte visse skadelige ting som edderkopper, slanger og rotter. Dyr som en gang stilt reell fare for oss fordi de var giftige eller båret sykdom

Men ifølge nyere forskning de mest vanlige frykten i dag er:. Terrorangrep, edderkopper, død, svikt, krig, høyder, kriminalitet /vold , å være alene, fremtiden, atomkrig …

Oppleve frykt nå og da er en normal del av livet. Men å leve med kronisk frykt kan være både fysisk og følelsesmessig ødeleggende. Så, hvordan kan du komme over din frykt, slik at du kan komme videre med ting?

1. Få profesjonell hjelp: hvis folk gjentatte ganger forteller deg “ don &'; t være dum &"; jobbet jeg &'; m sikker på at du &'; d være i orden nå. NLP og Hypnose kan hjelpe deg å eliminere frykten svært effektivt og raskere enn du trodde. Det spiller &'; t rolle hvorfor du har en frykt, hvordan det hele startet, eller hvor lenge du &'; har hatt det for. Det &'; s om rekondisjonering tankene dine, slik at du kan bygge nye mer nyttige minner som vil tillate deg å føle deg mer rolig om det spesifikke ting, aktivitet eller situasjon. Du skjønner &'; t nødt til å forelske seg i edderkopper eller insekter eller hva … du kan rett og slett være likegyldig, og være komfortabel med deg selv.

2. Få tenker: lære om ting du frykter. Mangel på kunnskap er ofte en stor del av frykt. Utvikle en forståelse av hva du &'; re redd for kan virkelig hjelpe deg å eliminere denne frykten. For eksempel, visste du at edderkopper har en svært positiv og avgjørende innvirkning på økosystemet? De hjelper administrere insektpopulasjoner ved å spise masse bugs. Også har medisinsk forskning ved hjelp av edderkoppen gift ga flere kjemikalier som kan være nyttig for å kontrollere eller behandle sykdommer hos mennesker. Spider giften kan redde livet ditt!

3. Få eksponert: Når jeg var liten en stor hund kjørte vannvittig bjeffer mot meg og nesten bet meg. Siden da har jeg &'; ve alltid vært litt skeptisk til hunder. Spesielt små og hellip; Jeg vet, det spiller &'; t fornuftig! Mye av vår frykt don &'; t fornuftig. Noen kan ha vært betinget av våre foreldre &'; egen frykt, noen kan være et resultat av noe som skjedde for lenge siden, eller noe som skjedde nesten en gang, men aldri gjorde. Noen ble betinget av filmene vi &'; ve overvåket. Det &'; s lett å være redd for noe når det &'; s så i et levende fargerik panoramaskjermen, med de rette lydeffekter knyttet til den. NLP hjelper deg å sette ting i perspektiv ved å kjøre mer nyttige, bedre filmer i tankene dine slik at du kan komme til å føle seg mer rolig om ting som pleide å skremme deg i det siste. Det &'; s viktig å teste deg selv om, hvis du kan, bare for å være sikker på at du &'; re ok nå. Dette er grunnen til at jeg samler edderkopper rundt huset for å bruke med en klient senere. Ingenting som å bli utsatt for vet du er over det
 !;