Vinne en fobi Med Selv Hypnosis

Har du en fobi? Hvis du prøver og tenke vender at fobi akkurat nå. Det kan være en edderkopp, kan det være en hanske eller det kan være å gå under en bro. Uansett hva det er å prøve og bilde det akkurat nå, og fokusere på hvordan det gjør du føler.

Denne lille øvelsen går for å bevise noen ting. Først hvis du føler nå ristet og forstyrret så du nesten helt sikkert har en fobi. For det andre går for å vise hvor kraftig sinnet er, bare fra å tenke på din fobi det fremkalte en reaksjon lik hvis din fobi var faktisk der sammen med deg nå. Viktigst selv det går også å vise at din fobi kan lindres og selv kurert gjennom bruk av selvhypnose.

Kanskje før vi ser på hvordan selvhypnose kan kurere fobier vi bør definere nøyaktig hva en fobi er og faktisk hva selvhypnose er.

En fobi er en viss type angstlidelse. I hovedsak er det en mild mental sykdom, mild i det faktum at det er usannsynlig at en fobi vil føre til at du skader deg selv eller andre - selv om slike tilfeller har blitt dokumentert. For eksempel i England et år eller så siden en ung voksen kjørte utfor et stup for å unnslippe en løs hund. Ordet “ fobi &"; selv kommer fra det greske ordet Phobos betyr sykelig frykt

Du kan tro at det &';. er ingen grunn for din fobi, men det nesten helt sikkert vil bli. Det kan være at du deler din fobi med en forelder, og det ble gått inn på deg ved å se hvordan dine foreldre reagert på, la oss si, en edderkopp i total frykt. Vitne denne typen reaksjon tidlig i livet kan sjokkere ditt sinn og utløse en forsvarsmekanisme, slik at du ubevisst tror at edderkopper er utrolig farlig, og derfor bør være sykelig fryktet. Alternativt kan du ha støtt på en aggressiv hund når du var yngre som har resultert i en fobi.

Self hypnosis er en selv indusert form for hypnose og er en allsidig metode for å endre tankesett. Dette gjør selvhypnose svært nyttig i å overvinne fobier, slutte å røyke, å miste vekt og hjelpe mange flere problemer. Hypnose &"; også kommer fra det greske språket, spesielt ordet hypnos betydningen søvn. Dette navnet er imidlertid ganske unøyaktig som hypnose er faktisk en økt tilstand av oppmerksomhet.

Så hvordan kan du bruke selvhypnose til å overvinne din fobi?

Det er vanligvis to metoder for å bruke selvhypnose som kan brukes til å kurere fobier. Hvis du har erfaring med selvhypnose så kan det være lurt å skrive deg en hypnotisk script. I dette skriptet bør du indusere en hypnotisk tilstand som vanlig, og mens du er i denne avslappet tilstand ta pekefingeren og langfingeren på høyre hånd og banke forsiktig på dem på toppen av din venstre hånd, gjenta til deg selv nøkkelen setning “ Jeg er helt avslappet &" ;. På dette punktet bør du være dypt avslappet. Deretter vil du ønsker å presentere et bilde av din fobi i ditt sinn &'; s øye samtidig tappe fingrene på hånden din og gjenta nøkkelen setning. Du bør finne nå at bildet av din fobi ikke lenger utløser engstelig reaksjon det en gang gjorde. Dette er fordi hjernen din assosierer nå bildet med avslapning. Når du føler deg mentalt klar du kan også ønske å møte din frykt i person, kan du fortsatt bruke selvhypnose skriptet ovenfor for å holde deg avslappet bør du føle deg selv begynner å få panikk

Hvis du ikke'. T har tidligere erfaring med selvhypnose eller du &'; d bare foretrekker en enklere metode så du kan ønske å prøve en anerkjente online hypnose ressurs som selger fobi hypnose mp3s. Dette høres kanskje ikke mye ut som selvhypnose for å ha en hypnoterapeut suggererende deg, men i realiteten all hypnose er selvhypnose. Bare tenk på den hypnoterapeut som din egen personlige guide til selvhypnose. På denne måten kan du ikke bare kurere din fobi, men du vil også lære å utføre selvhypnose for deg selv i fremtiden fra måten hypnoterapeut gjennomfører økten.

Self hypnosis er en vital livs ferdighet og en som alle bør lære
.