Fire trinn til en ny tilnærming for å styrke selv esteem.

Du har makt til å kjøre dine egne tanker og å bestemme seg for å
øke nivået av selvtillit. Her er en ny
tilnærming på selvtilliten å bruke den type tilstander og følelser du
opplever hver dag: aksept, forståelse og aktelse. Du
vil bruke disse følelser eller sinns å øke
nivå ofself- følelse når du vil.

Praktisere disse fire trinnene for å forbedre selvtilliten vil
endre måten du ser deg selv og måten du føler om
selv.

1. En tilstand av aksept
Først tilgang til en opplevelse av aksept av en utenforstående
hendelse, for eksempel en trafikkork eller været. Det er noe
du kanskje ikke nødvendig lignende, men du kan akseptere det. Føl
følelser og legge merke til holdningen din, dine følelser og hvordan du
ser.

Hva er det du tenker og hvordan tenker du det? Legg merke til den
spenninger i musklene. Er du avslappet?

Du vil nå forsterke denne tilstanden og følelser inne i deg
til den når 8 eller 9 på en skala fra 1 til 10. La følelsen
av aksept bygge og lage et anker ved å berøre din venstre
håndledd, eller den delen av kroppen som virker ok for deg.

2. En tilstand av takknemlighet
Dernest tilgang til en opplevelse av takknemlighet for noe
utenfor deg, for eksempel din baby, en solnedgang eller din
helse.

På samme måte, merker at holdning og dine opplevelser
i hender hode og kropp? La denne følelsen av takknemlighet
bygge så godt og gjør et anker ved å berøre den samme delen av
kroppen din som i trinn 1.

3. En tilstand av selvfølelse.
Tredje, tilgang til en opplevelse av følelse av noe vidunder
om, noen du beundrer, noe du ære og aktelse
høyt.

Legg merke til din holdning og følelsene i din kropp. Hva
ser du ut når du står i ærefrykt? Hvordan er din
puste?

La denne følelsen av følelse /ærefrykt bygge så godt og gjør en
anker ved å berøre den samme delen av kroppen din som i trinn 1.

4 . Påfør Self og livet ditt.
Nå, kommer du til å tenke på deg selv og ta på
del av kroppen du valgte i trinn 1. Og som prosessen med
"esteeming selv" fortsetter, Legg merke til hvordan dine tanker og
følelser endre om deg selv fordi du kan nå enkelt
føle takknemlighet for dine ferdigheter og evner; du kan føle
aksept om disse tingene i livet ditt som du kan
ikke liker; du kan føle aktelse for deg selv som menneske.

Til slutt, hver gang du er fristet til å føle seg kritisk til
selv, kan du gjøre dette! Det er opp til deg

Faktum er at du er viktig og det er som verden
prøver å trekke deg ned ved å si "du er ikke god nok …! Tynn
nok … smart nok &hellip ; " Faktum er at du er noe Anmeldelser og du har verdi. Ditt bidrag til verden er viktig

Denne øvelsen hjelper deg slik at du vet det følelsesmessig og ikke bare
intellektuelt
. &Nbsp.;