THE C FACTOR: øke selvtilliten med NLP

Kvinner og menn, i alle aldre og bakgrunner kommer til min coaching praksis: enkeltfødte jakt etter kjærlighet, unge fagfolk på jakt etter en jobb, karriere eller liv retning, forretningsfolk med offentlige taler frykt, mange mennesker sliter med å gå ned i vekt … Fellesnevneren er vanligvis lav selvtillit og manglende tro på seg selv

Folk bruker altfor mye tid på å lete etter hva &'; s. Feil i livet sitt, på jakt etter negativer, kritiserer, over-analysere ting, fokusere på hva de skjønner &'; t vil, sammenligner seg med andre mennesker, eller å sette seg ned … Ikke en god oppskrift for tilliten!

Når vi blir født, de fleste av oss er ikke kablet til å tenke negativt mer enn positivt, er vi naturligvis trygg. Men som vi vokser opp, lærer vi mye av unyttige vaner, frykt, usikkerhet og begrensende tro på våre egne foreldre, familie, lærere, osv, som massivt påvirker vår selvfølelse og selvtillit. Den gode nyheten er at du kan lære å bli mer trygg på alle aspekter av livet ditt ved å lære hvordan hjernen fungerer og hvordan du skal bruke den til å føle seg bra, i stedet for dårlig.

er Selvtillit ikke noe du enten har eller don &'; t har, det &'; s noe du gjør

Confident folk vise visse egenskaper. de har visse oppfatninger om seg selv og om livet, de praktiserer visse atferd og ferdigheter konsekvent, og er i stand til å komme til nyttige tilstander når det trengs. Hvis du ønsker å øke din selvtillit og føler deg bedre om deg selv og ditt liv, her er noen ting du kan begynne å gjøre mer av:

1. SLUTT SELV MOBBING: hvis en fremmed ropte på oss de forferdelige tingene vi kaller oss selv inne hodene våre på daglig basis vi ikke ville &'; t ta det. Men det virker som så lenge det &'; s oss det &'; s ok … vel det &'; s ikke. Hver trodde du tillate deg selv å ha påvirker hvordan du føler; negative tanker føre til dårlige følelser, mer positive tanker årsak bedre følelser. I stedet for å spørre “ hvorfor er jeg ikke god nok på dette &" ;, begynne å spørre “ Hvordan kan jeg bli bedre på dette &" ;.

2?. Slutt å prøve å være perfekt & Sammenligne deg selv til andre mennesker: Perfection, som skjønnhet er i øyet som ser. Du er unik for en grunn, og du bør fråtse i dette faktum. Du bør også være klar over dine sterke sider og spille opp til dem. Hvis du kan &'; t tenke på dine gode poeng, tenk om komplimenter du får, og når du får dem, godta dem og holde på dem for harde livet!

Unngå sammenlikninger på alle kostnader. Se, når vi sammenligner oss med andre mennesker vi vanligvis forutsetter at de er bedre enn oss, som vi skjønner &'; t vet, men som gjør oss føler seg dårlig. Ikke en stor ting å gjøre hvis du ønsker å føle seg bra! Hvis det er ting du ønsker å forbedre deg selv at du kan gjøre noe med det, gå for det. Self-forbedring er stor, så lenge du gjør det for alle de riktige grunnene.

3. Unn deg selv bedre: tenke på den personen du elsker mest i denne verden, og om alle de måtene du viser dem at du elsker dem. Hvor mange av disse tingene gjør du for deg selv? Hvis du ønsker å begynne å føle seg bedre om deg selv du må forstå at du unner deg selv godt er ikke en luksus, det &'; s nødvendighet. Hver dag prioritere litt tid til å gjøre noe som gjør at du føler deg bra.

Jeg er ikke å ta om å ha et stykke kake og en god følelse for de seksti sekunder som det tar å spise den før du føler deg skyldig. Jeg snakker om å gå en tur i naturen, gå på kino, lese en god bok, gjør en treningsøkt … hva gjør deg glad. Sett deg selv først for en endring.

4. BE OM HJELP: for mange av oss, spesielt kvinner, prøver å være superhelter. Vi ønsker å være alt for alle, og vi liker å gjøre alt selv, fordi vi er de eneste som kan gjøre alt perfekt. I prosessen, vi kjører oss ned til det punktet at noen kvinner mister ikke bare sin selvfølelse, men deres identitet også.

Vi lever i et samfunn for en grunn, slik at vi kan hjelpe hverandre å vokse og bedre selv. Noen av de mest vellykkede mennesker i verden tilskriver sin suksess til den hjelpen de fikk underveis. Be om hjelp når du trenger det. Det er ingenting galt og alt rett med deg å gjøre dette. Jeg har beundring for mine klienter, fordi jeg vet hvor tøft det kan være å innse at du trenger hjelp, for å be om hjelp, og for å avsløre dine innerste frykt og usikkerhet.

Når folk rundt oss CHIP UNNA PÅ VÅR selvtillit

Jeg får dette spørsmålet mye: hva kan vi gjøre når familiemedlemmer, venner eller arbeidskollegaer &'; ord eller handlinger påvirker vår selvfølelse? Vi må ta hensyn til at denne personen ikke kan være klar over hva de gjør eller hvordan det påvirker oss. Jeg antar at det er forskjellige måter å håndtere dette vanlig problem. En måte ville være å nærme seg den personen og bare la dem vite, uten å virke konfronterende, hvordan deres atferd påvirker deg, og høflig be dem kan de avstå fra å gjøre det de gjør.

En annen måte å forholde seg til dette ville være å omdirigere ting. For eksempel, en klient av meg pleide å grue snakke med sin mor som hennes mamma ville alltid snakke om hvor dårlig økonomien var og andre negative ting. Så, når hennes mor nevnte noe om at hun gjorde &'; t ønsker å komme inn, ville hun endre faget raskt og snakke om noe mer positivt i stedet. Det &'; s viktig at vi omgir oss med positive, “ gjøremål &" ;, og støttende mennesker. Noen ganger så vanskelig som det kan være, og som en siste utvei, må vi ta drastiske tiltak og bli kvitt giftige mennesker i våre liv.

NÅR LOW SELVTILLIT ødelegger relasjoner

Vårt nivå av selvtillit dikterer hvilken type partner vi velger. Dette er grunnen til at mange kvinner, og menn, komme inn usunn og giftige forbindelser, hvor de blir tatt nytte av, jukset på, mobbet og verre … men de har fortsatt problemer med å forlate. Våre partnere har en tendens til å være en refleksjon av vår egenverd. Det er derfor det &'; s så viktig vi elsker oss selv og er komfortabel med hvem vi er før du får inn i et forhold. Også må vi sørge for at vår partner har en sunn selvfølelse også – skal vurderes i løpet av dating prosessen! Ellers kan vi være i for en tøff tur!

Folk som er i skadelige relasjoner vanligvis kjenner det, men er i fornektelse. Jeg vet, fordi jeg pleide å være den personen. I slutten av tenårene var jeg i en psykologisk fornærmende forholdet for hele fire år. Jeg skrev det sunt og venstre i et rot. Jeg var ikke fornøyd, men jeg trodde jeg ikke ville &'; t være i stand til å gjøre noe bedre. En refleksjon av min lav selvtillit på den tiden. En dag, fire år for sent, bestemte jeg meg for jeg &'; d hadde nok av følelsen dårlig, og at jeg ønsket å føle godt om meg selv igjen. Jeg forlot min partner og aldri sett seg tilbake. Nå er jeg lykkelig gift med en flott selvsikker mann som får frem det beste i meg. Hvis du don &';? T elsker deg selv, hvorfor skulle noen andre elsker deg

NÅR LAV TILLIT hindrer oss fra å miste vekt

Mine klienter si “ når jeg gå ned i vekt I &'; ll bli mer trygg &" ;. Men det du må innse er at å miste vekt krever mye selvtillit og tro på seg selv. Ellers hva skal du gjøre når noen tilbyr deg kake? Skal du trygt nekte, eller har du tenkt å grotten i

I tillegg vet du noen kvinne eller mann, som har den type figur du &';? D dø for, men fortsatt isn &'; t lykkelig? Venter på at ting skal skje før du kan føle deg bra er aldri en god idé, fordi du risikerer å aldri være fornøyd. I stedet kan du lære å bli trygg og glad nå, og jeg garanterer deg at du gjør de tingene du trenger å gjøre for å få den kroppen du ønsker skal være en enklere, raskere og morsommere prosess.

Jeg også hjelpe folk overvinne mat cravings. For å overvinne cravings, overspising, eller over spising, trenger du mer enn selvtillit og viljestyrke, du trenger for å forstå helse og mat, og du må også tilstrekkelig mental forberedelse.

NÅR LAV TILLIT forstyrrer familielivet

Lav selvtillit transpires inn i alt vi sier og gjør. Vi har alle dårlige dager når vi føler crappy om oss selv. Som et resultat vi kan være frekk eller bety for dem vi er glad, noen ganger bevisst, og andre ganger ubevisst, men dette likevel doesn &'; t gjøre det ok. Hvis du har en dårlig dag i måneden, fair nok. Men tenk følelsen dårlig hele tiden, og hva dette kan gjøre for din familie. Mange av de unyttige vaner, usikkerhet, frykt og begrensende tro vi holde på som voksne ble lært da vi var yngre fra de voksne rundt oss. Det &'; s viktig at vi blir klar over disse, bli kvitt dem, og unngå å overføre dem til de menneskene vi elsker

Når noen i vår egen familie påvirker vår tillit negativt det kan være vanskelig.. Det &'; s ikke alltid lett å konfrontere eller korrigere andre folk &'; s oppførsel, spesielt hvis de ikke er klar over det, eller hvis de don &'; t ønsker å endre ting. Og noen ganger vi ikke &'; t gjøre noe i frykt for å såre andre mennesker og' s følelser. Men hva om våre følelser? Det vi kan gjøre er å bli mer trygg med oss ​​selv, så hva andre folk sier og gjør påvirker ikke oss så mye. Hvis noen sier noe til å føle deg dårlig, og du vet det er deres intensjon, så don &'; t gi dem tilfredsstillelse av følelsen dårlig. I stedet, ta beslutningen om å føle seg bra

NÅR LAV TILLIT påvirker vår KARRIERE

Jeg får kunder som har kvalifikasjoner og erfaring, men don &';! T ha tillit til å gå for de stillingene de ønsker . Personer som har jobbintervjuer stilte opp som de er livredde for. Folk hvis jobben innebærer offentlige taler, men de don &'; t har tillit eller nødvendige ferdigheter. Jeg også hjelpe folk som ønsker å starte en ny bedrift, men er frosset av frykt og usikkerhet. Hvis du skjønner &'; t tro på deg selv og dine evner, hvorfor skulle noen andre

Jeg kjenner folk som oppnår gode ting takket være rå ambisjon og en urokkelig tro på seg selv og sine evner?. Mens andre mer forberedt folk som mangler tillit til å gå for ting eller gjør for mange unnskyldninger er igjen. Jade Goodie (r.i.p) kommer til hjernen. En vanlig jente med en grov bakgrunn som tok alle muligheter livet presenterte henne med og gjorde det beste ut av det. Som henne eller ikke, hva hun manglet i generell kunnskap hun gjort opp på tillit og ambisjon. Mitt råd er aldri vente til du er klar til å ta affære, og alltid gjøre de tingene du er mest redd for
.