Hvordan endre en dårlig habit

Vi har alle vaner av noe slag, og noen av dem er faktisk veldig bra. Når vi er blant folk, ser vi bevisst og ubevisst andre &'; s vaner og vedta dem noen ganger, og hvis don &'; t liker &';. Em, vi enten nevne det til vår venner /familie /oss selv eller prøve å unngå dem

Så hvordan skal vi utvikle vaner?
I mine tidligere artikler har jeg snakket om læring og vedta vaner /atferd gjennom ulike kilder, inkludert våre omsorgspersoner, venner, tv-tegn (Hero /heltinner /skurker) etc.

Noen ganger har jeg lurt på i mitt hode eller høyt " hvorfor jeg oppfører seg som dette ... &' ;, "? Jeg skulle ønske jeg kunne endre denne vanen &'; eller " jeg hater meg selv (på grunn av visse vane) &' ;. Jeg er sikker på at du har bedt dere selv disse spørsmålene på et tidspunkt i livet ditt. Jeg har blitt minnet på anledninger at selv om mine visse vaner har forårsaket meg smerte, men det er på grunn av disse vaner og andre, er jeg også likte og /eller elsket etc.

Så, hvordan kan vi endre dårlige vaner ?

Dette er et interessant spørsmål, fordi, selv om vi er alle individer og vår tenkning + behandlingsmønstre er svært forskjellige, vi har fortsatt noen likheter. For å kunne endre en vane, må du være i stand til å:

1- Vær ærlig med deg selv
2- Forstå vane
3- Hvorfor vi gjør det
4- Godta vane er dårlige
5- Finn måter å endre en vane
6- Hvis mislyktes, enten prøve noe annerledes eller don &'; t bry

Hvis du har prøvd forskjellige måter å endre en vane med mindre eller ingen suksess, prøve ut min teori " alltid endre litt etter litt for å lykkes i å endre hele &' ;. Følge noen enkle regler for å endre:

- IKKE ta en beslutning om å slutte /gi opp eller stoppe (fordi den vanen er en del av dere) Anmeldelser - Break din vane i små biter. Med andre ord, trinnvis prosess Anmeldelser - Plukk opp den minste prosessen med din vane og endre det første Anmeldelser - Når det lykkes, vil hjernen din vet hvordan du endrer neste prosess Anmeldelser - På grunn av endring av første prosessen noen av de andre vil sortere seg ut

VIKTIG:

Ikke glem å feire de små endringer som du gjør. Feire det ved å:

- Erkjennelsen av suksess Anmeldelser - Vær stolt av deg selv for suksess Anmeldelser - Ros deg selv

Lykke til og nyt endre dårlige vaner
.