Utvikle Positive USA Med Forankring Techniques

Hva er forankring? Forankring er en utenfor stimulans som aktiverer en bestemt indre tilstand eller reaksjon i deg. I 1904 var det den russiske psykologen Pavlov som oppdaget om forankring ved å eksperimentere på hunder. Hver gang han matet salivating hundene han ville ringe en bjelle. Han gjorde dette flere ganger og til slutt hundene ville automatisk begynne å sikle hver gang de hørte bjellen. Pavlov hadde funnet ut at det ikke var lukten av kjøttet som gjorde hundene sikle men betinget reaksjon som var lyden av ringeklokken. Bjellen hadde betinget hundene til å sikle.

Faktum er at du ubevisst svare på ankere hele tiden. For eksempel lukten av nybakt brød kan minne deg på en søndag morgen fordi din mor ville alltid bakt brød på en søndag morgen. Varmt brød lukt kan gi deg et lykkelig og bekymringsløs følelse inni som du opplevde som barn. Saken er ankere er alle rundt deg. Telefonen ringer er en lyd anker fordi hver gang du hører det du automatisk gå og besvare det. Lyden av ringer telefonen utløser en intern reaksjon i deg som tvinger deg til å svare på det. Faktum er med forankring det kan hjelpe deg å bygge positive ressurssterke stater som vil gagne livet ditt til det bedre. Ville ikke det være nyttig å kunne skape motiverende og positive tilstander når du ville ha dem?

Du må huske om at ikke alle ankere er positive. Når du har en dårlig opplevelse i livet ditt, dvs. at du kan ha nesten druknet som barn, og dermed, når du ser vannet du kan føle seg redd og sårbar. Vann negativ effekt på din mentale tilstand kan hindre deg i å la dine egne barn inn vann i frykt for dem å drukne. Denne typen tenkning hjelper ikke noen, og dine barn vil aldri kjenne gleden av å svømme. Så det er veldig viktig å være klar over de negative atferd og sørge for at den ikke har en skadelig effekt på deg selv og andre

De viktigste faktorene i å sette ankere og bygge ressurssterke stater er:.

1. Kontroller at du har en god klart positivt bilde i hodet av hvordan du ønsker å oppføre seg. Det er svært viktig at du hele hjertelig føle trygg staten du ønsker å ha.

2. Tenk på et tidligere erfaringer når du virkelig følte motivert og trygg.

3. Bildet du husker må være så levende som du kan gjøre det. Gjenopplev erfaring med severdigheter, lyder, lukter, de fysiske følelser og indre opplevelser.

Ved å følge trinnene ovenfor, og du har mønstret maksimalt positiv tilstand du er nå klar til å sette et anker for deg selv. Hvis du er mer kinestetiske (følelse) da visuell eller auditiv et godt anker for deg kan være for eksempel en håndbevegelser. Legg merke til hva hendene gjør og når du husker den positive følelsen må du sørge for at du holder en tydelig bevegelse - dette kan være en knyttet grep eller tommelen og pekefingeren i en sirkel. Husk et håndtrykk vil ikke fungere fordi det er for kjedelig og rutinemessig - det er noe vi gjør hele tiden. Hvis du er mer visuelt få et bilde som symboliserer positiv tilstand. En mer auditiv person bør oss høres for å bidra til å få hans /hennes perfekte anker.

Det er viktig at du følger disse trinnene, slik at du kan utvikle positive ressurssterke tilstander når du vil ha dem. Så gå videre og få disse positive ressurssterke stater som vil gjøre en enorm forskjell for livet ditt
 !;