Multitasking: Hold opp! Unitask instead.

I disse dager, folk ofte bære sine “ evne &"; til multitask som et merke av ære. Vi &'; ve alle vært der: sitter ved vårt skrivebord, datamaskin nynning, filer åpne, sjekke e-post, snakker i telefonen, og lytte til en kollega på en og samme tid. Imponerende, ja? Nei, det &'; s verken imponerende eller effektiv. Dette er myten om multitasking.

Når vi multitaske, hjernen vår skifte frem og tilbake raskt mellom to eller flere oppgaver, men, fordi hjernen vår ikke kan behandle to forskjellige tanker i hodet samtidig, synker denne forestillingen, og tar mer energi, skape kognitiv avløp. Vi bare don &'; t gjøre en god jobb når vi multitaske

I stedet bør vi unitask, som betyr å gjøre en ting om gangen.. Dette er en vanskelig ide for de fleste av oss, vant som vi skal gjøre tre ting på en gang, og det krever litt av hjernen omskolering. Men her &'; s hvordan du gjør det:

-Fokus på én ting om gangen
-Når du leser en e-post, lese bare at e-post.. Fokuser på ordene.
-Når Du snakker i telefonen, snakke i telefonen. Fokusere på samtalen.
-Når Noen snakker til deg, stopp hva du gjør, se dem i øynene, og lytte til hva de sier.
-Når Du vaske, vaske retter. Fokus på vannet, rett i hendene.
-Når Du gå, gå. Fokus på naturen og luften rundt deg (i stedet for på skjermen på smarttelefonen).
-Når Du kjører, kjøring. Fokus på veien og driverne rundt deg.

Nøkkelen er å være oppmerksom på hva vi gjør når vi gjør det, og å fokusere på nettopp det én ting. Hvis en annen tanke eller trangen kommer inn i hodet, erkjenner det, men deretter returnere fokus. Når tankene vandrer, bringe den tilbake. Unitask. Det &';.. S nøkkelen til sann målrettet produktivitet