Seks Kjennetegn for å oppnå Peak Performance

Vi hører mye i dag om å være den beste, ta vare på bedriften, å oppnå suksess, og utfører på topp. Hva vi ikke &'; t alltid hører er det som trengs for å opprettholde topp ytelse.

Peak ytelse er en forpliktelse til din fysiske, mentale og åndelige vesen og til personlig utvikling og utvikling. Topp ytelse, etter min mening, er ikke noe du kan slå av og på; det er hva du forplikte seg til og strever for hver dag. Det handler ikke bare om virksomheten og oppnå målene. Det handler også om balanse mellom arbeid og familie, venner og fitness. Å finne den rette kombinasjonen for hver enkelt av oss er personlig, men jeg vil dele med deg seks egenskaper som har fungert for meg underveis.

Se etter Din Helse: kosthold og trening

Dette er en så mange av oss tar for gitt. Jeg vet jeg gjorde for mange år. Den trist men sant Realiteten er at hvis vi ikke &'; t har god helse, gjør resten egentlig ingen rolle fordi de andre trinnene i topp ytelse ikke vil falle på plass, og vi vil ikke ha en mulighet til å nyte gevinsten.

* Se legen din på en jevnlig basis. Don &'; t være redd eller flau for å dele personlige opplysninger. Jeg vet at for noen av oss er det ubehagelig til tider, men don &'; t rotet rundt hvis det er noe som plager deg. For eksempel, jeg gikk nylig for et tykktarmskreft undersøkelse, ikke den største testen for å måtte gå gjennom, men den tryggheten etterpå var verdt en dag av ubehag.

* se på diett. Utdanne deg selv på å spise riktig. Det er mange fantastiske bøker der ute om emnet, eller gå og se en kvalifisert ernæringsfysiolog hvis du vil. Drikk mye vann også, seks til åtte glass om dagen, minst. Du vil føle deg bedre og sunnere for det, og for de av dere ser på din vekt det vil definitivt ta de sult smerter borte i ettermiddag og sent på kvelden.

* Øvelse moderat. Jeg har en tredemølle i kjelleren min; for år det bare satt der og samlet støv. Nå bruker jeg det tre til fire ganger i uken i 30 – 40 minutter, noe som passer inn med min livsstil og tidsplan. Gjøre det som er riktig for deg. Bli helsestudio, gå, svømme, spille tennis eller golf. Trene i moderate mengder er fantastisk, ikke bare for kroppen, men også for sinnet
selvdisiplin for å få opp én time tidligere

Hvis du kan &';. T gjøre det, strever for å få opp enda 30 minutter tidligere enn du gjør nå, og investere den tiden i deg selv. Jeg vet det ikke er lett – vi alle bly slike krevende liv og har familieforpliktelser. Gjør den tiden! Stol på meg, prøv det i 30 dager, og du vil være glad du gjorde. Jeg startet denne disiplinen i 1986 etter en vellykket kurs jeg gikk på å overvinne min stamming funksjonshemming. Jeg måtte finne tid til å gjøre min tale øvelser for å holde min taleferdighet. Jeg lykkes trenger hver eneste dag i å gjøre dette nå, spesielt med en ung familie? Ikke alltid, men jeg gjør så ofte jeg kan. Jeg føler meg alltid bedre for det.

Utfordre deg selv å lære

Peak utøvere stadig utfordre seg selv på mange områder. De leser regelmessig bøker og lytte til motiverende eller virksomhet bånd å holde deg oppdatert. De er ikke redd for å ta feil. De er nysgjerrige og spør mange spørsmål. De bruker mindre tid foran TV og mer tid på å utdanne seg.

Plan for Peak Performance

Peak utøvere maksimere sin tid. De prioritere, sette mål for seg selv, analysere resultatene deres, og stadig be om tilbakemelding. De går en ekstra mil og er ensporet i sin streben etter fortreffelighet og suksess. De jobber hardt, men de jobber også smart, og de sparer og tilbringe kvalitetstid med familie og kjære. Life balance noen ganger blir borte med folk som er obsessive om suksess, men jeg tror det er viktig for å opprettholde topp ytelse. Anmeldelser Ta Quality Time Off

Jeg vet at det ikke alltid er mulig for oss å ta vanlig ferier for en eller annen grunn, men i det minste, ta en mini-ferie, selv en fridag viet utelukkende til noe annet enn arbeid eller virksomhet. Ta en tur i parken eller skogen i nærheten av deg, og lukte den friske luften. Ta dine barn eller nieser eller nevøer til dyrehagen. Unn deg selv nå og da — det trenger ikke å være store og forseggjort. Finne hva som er riktig for deg.

Vær komfortabel med deg selv

Peak utøvere er komfortabel med hvem de er. De vet at ting ikke alltid går deres vei, er at livet ikke alltid lett, og at det vil bli ofre for å gjøre. Poenget er at folk som lykkes i virksomheten i livet vet dette. De omgir seg med et system for å hjelpe dem, og de er komfortable nok med hvem de er å vite at til syvende og sist, vil de komme dit de ønsker å være, og de vet hva som kreves for å bo der.

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre ditt liv. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre ditt liv &" ;, besøke http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.