10 tips for å overvinne Procrastination

10 tips for å overvinne Utsettelse

“ Tross alt er sagt og gjort, mer er vanligvis sagt enn gjort &";.
Gamle ordtak

Hvorfor gjøre vi utsette? I løpet av årene, her er noen av de tingene jeg &'; ve hørt folk si i min workshop på tidsstyring:

“ Fordi vi kan &";
“ Prosjektet er for stor, for kjedelig. , for vanskelig, for … &";
“ Jeg don &'; t har ressurser &";.
“ Jeg don &'; t som folk I &'; ll har å jobbe med &";.
“ Ved å utsette ting, det gir meg en grunn til å komme i jobb i morgen &";.
“ Jeg don &'; t vet hvordan du gjør dette prosjektet &";.
“ I &'; er redd jeg &';. ll mislykkes &";
“ I &'; er redd jeg &'; ll lykkes, og da de &'; ll gi meg mer å gjøre &";.
&"; I &'; m ikke i den rette stemningen &";.
“ Når jeg kommer rundt til det &";.

Noen av disse høres kjent ut? Hvis ja, her er 10 tips som kan hjelpe deg å overvinne din sommel og komme ned til arbeid:

1. Planlegge det inn i planleggeren. Når det &'; s nedskrevet i boken din, du &'; re mye mer sannsynlig å begynne å jobbe på den
2.. Delegere det til noen. Hvis det &'; s forårsaker så mye hodepine, gi den bort til noen andre
3.. Bytte den med noen. Hvis du kan &'; t gi den bort, kanskje du kan bytte den til noen for hvem varen isn &'; t så big deal, og du tar på en av sine elementer som for deg isn &'; t en så stor avtale
. 4. Fraksjonerer det. Dette betyr bryte den opp i mindre, bite-sized biter. Tross alt, hvordan du spiser en elefant? En bit av gangen. Ta et stort prosjekt og fraksjonerer det inn mer doable biter, deretter takle bare en av disse brikkene. Etter at en &'; s gjort, vil de andre være lettere å gjøre
5.. Ta en tilfeldig start. Begynn med midten, eller begynne med slutten. Det spiller &'; t virkelig betyr noe så lenge du bare kommer i gang. For eksempel, fungerer dette når du pakker opp for å flytte. Folk har fortalt meg at det &'; s bare en for stor oppgave som de føler seg så overveldet de ender opp med å gjøre ingenting. Jeg forteller dem å få en boks, gå inn i alle rom i huset, og fylle det én boks. Så senere får en annen boks, etc.
6. Planlegg en belønning eller en konsekvens. Er du mer motivert av gulrøtter eller pinner? Fortell deg selv at du &'; ll gå ut for en iskrem når du er ferdig med prosjektet. Eller fortelle en venn du &'; ll donere $ 50 til deres favoritt veldedighet hvis du don &'; t fullføre prosjektet i tide
7.. Planlegg en hendelse. For hvor mange av dere huset doesn &'; t fjernes før selskapet kommer over? Så inviter dine venner til middag denne helgen, og se hvor fort du &';. Ll vinne din sommel om å rydde opp i Hus 8. Arbeid med en kompis. Det &'; s vanskeligere å utsette på et prosjekt hvis du har en venn over til å hjelpe deg med det. Med mindre, selvfølgelig, de er virkelig god på procrastinating, også! Så dere to ender opp med å gjøre absolutt ingenting.
9. Fortelle andre. Å gjøre deg ansvarlig for andre ved å fortelle dem at du &'; re kommer til å gjøre noe boksene deg inn og gjør det vanskeligere å unngå å gjøre det. Dette kan være din sjef, partner, coach, etc.
10. Fastsatte frister, spesielt kvartals seg. Ved spesifikt å sette en kortsiktig, målrettet fristen, skaper det en følelse av at det haster rundt prosjektet. Og ved å møte denne fristen, gir det stimulans og momentum til å fortsette å jobbe.

Så det du har det, mine 10 tips om å overvinne procrastination. Nå la &'; s se, hva gjør jeg med denne artikkelen? Send det til venner? Nah, for hardt. Send det til et magasin for publisering? Nah, tar for lang tid. Oh, I &'; ll bare takle dette senere

Brad Warren er en business coach og kursleder, som spesialiserer seg på tilpasset designet trening og treningsprogrammer for å forbedre produktiviteten og effektiviteten.. Som trener, han arbeider med entreprenører og enmannsbednfter, som gir struktur, støtte og ansvarlighet for å øke sin virksomhet. Som en seminarleder, custom design han opplæringsprogrammer i folk ferdigheter området, inkludert tidsstyring, kundeservice, kommunikasjonsferdigheter, presentasjonsteknikk, og forhandlingsteknikk. Han har presentert seminarer til over 45 000 mennesker over hele USA og i 19 andre land. Han kan nås på hans hjemmekontor i California på 510-537-0107, eller via e-post på [email protected]. Besøk hans nettsted www.bradwarren.com for ytterligere informasjon om spesifikke workshops og coaching
.