*** Idrettspsykologi, Peak Performance And The Zone

Å vite hvordan du kommer inn i sonen tillater idrettsutøvere og toppledere til å utføre til sitt fulle potensial. Videre, hvis toppledere er dyktige til å utnytte teknikker for å gå inn i sonen, kan de modellere og lære disse metodene til sine staber. Å ha et personale som vet hvordan de skal komme inn i sonen kan være ganske gunstig for mange store og små bedrifter.

Ulempene ved å være ute av sonen

Hver uke, så råder jeg og trener ledere og utøvere som er “ ut av sonen &"; Her er hva en av dem hørtes ut som under en siste telefonsamtale. “ Mine salget er nede. Denne sub prime boliglån situasjonen er vondt vår virksomhet. Vår aksjekursen er også slippe. Aksjonærene og styret er ikke så fornøyd med meg akkurat nå.

Jeg tror stress er virkelig begynner å komme til meg. I &'; ve mistet fokus, og jeg synes å ha mistet kontakten med vårt selskap &'; s formålsparagraf. I &'; m bekymret. Min energi er lav og jeg skjønner &'; t føler at jeg er i sync med ting på kontoret.

Problemene som jeg opplever synes å være filtrering ned til min salgsteam og til mine ledere. Det har vært mye konflikt og krangel, og vi er bare ikke fungerer slik vi var for seks måneder siden.

Jeg skjønner at mine medarbeidere ser ut for meg å være deres “ uredd leder, &"; men jeg kan &'; t synes å få det sammen for å oppfylle den rollen i det siste. Jeg er ikke meg selv.

Trykket påvirker min helse og min familie liv. Jeg har vunnet ti pounds. I &'; ve fått ut av mitt treningsprogram. Jeg selv begynte å røyke igjen, selv om jeg gjemmer dette fra alle.

I &'; m ikke sover godt og min kone forteller meg at jeg har vært irritabel rundt barna

Min tillit er skutt.. Jeg kan &'; t synes å fokusere. I &'; m nervøs for meg selv og for mine medarbeidere. Jeg har også mistet min fasthet, min optimisme og min energisk ånd.

Dette isn &'; t god situasjon i det hele tatt …. &";

Dette executive var tydelig i et dårlig sted. Han ringte meg fordi han elsket sport, og han var kjent med mitt arbeid med utøvere og med noen andre ledere og han trodde jeg kunne være nyttig. Denne mannen var tydelig ute av sonen da han nådde ut til meg.

Hva er sonen?

Før jeg kan hjelpe noen til å flytte inn i sonen, jeg liker vanligvis å forklare hva sonen er, og hva det ikke er. Gir denne forklaringen, gir personen en følelse av hvilke elementer de trenger for å legge til og slette å flytte nærmere sonen.

Sonen er en sinnstilstand som er preget av en følelse av ro. I tillegg er det en økt følelse av bevissthet og fokus. I denne sinnstilstand, er det ingen selvkritikk og personen lever i nåtiden. De er midt i det her og nå. Handlinger virke uanstrengt, og det er en økt tro på at dine drømmer eller mål kan bli oppnåelig og ekte. I tillegg er det også en følelse av dyp glede når personen er i denne unike, spesielle og magisk tilstand.

Som du sikkert kan fortelle, er dette en veldig hyggelig sinnstilstand. Alle kan nyte følelsen som dette.

Mannen jeg beskrevet tidligere er det gang motsatte av å være i sonen. Som jeg bemerket, ble han mangler selvtillit, fokus og optimisme. Hans sinn var å komme i veien for gode resultater.

Hvordan du flytter en person gjøre Into The Zone?

Alle letter inn i deres sone litt annerledes. Når personen forstår hva sonen er, og hva det ikke er, jeg tar vanligvis en klinisk historie hvor jeg oppdage sine styrker, svakheter og betydelige livshendelser. Denne informasjonen gir meg og personen ledetråder og innsikt om hva som vil hjelpe dem å komme inn i sinnstilstand som vil tillate dem å utføre til sitt fulle potensial.

Ta en historie tillater meg også å lage en rapport med personen og bygge et samarbeid med dem. Dette forholdet er vanligvis en viktig del av å hjelpe en utøver eller en executive å føle seg bedre og for å prestere bedre.

Noen ganger, deler jeg en oppmuntrende historie som inspirerer og motiverer en person. Andre ganger har jeg en ny måte å vise sin situasjon og sine bekymringer som bidrar til den utøvende å aktivere sine indre ressurser. Jeg har dusinvis av teknikker for å hjelpe folk å komme inn i sonen og selv aktualisere.

Jeg ofte lære folk en kombinasjon av selvhypnose, visualisering og guidede bilder teknikker. Jeg også legge inn litt sunn fornuft råd og kreative tilnærminger for å bygge tillit og for å løse problemer. Noen ganger, ombygging en person &'; s optimisme og tillit er alt som det tar å få dem på rett vei.

For å hjelpe mannen beskrevet i begynnelsen av denne artikkelen, lærte jeg ham en bestemt mental teknikk for å ta hver av hans problemer. Han lærte en for tillit, en for avslapping, en for fokus, én for håndtering hans stab og én for resten optimistisk.

Han praktiserte disse en eller to av disse mentale øvelser hver dag, og i løpet av tre-fire uker, ble han føler seg bedre, hans stab utførte bedre, og han begynte å snu ting rundt på firmaet hans. Han fortalte meg at han følte at han var “ i sonen &";.
.