Hvordan å oppnå mer enn du trodde var mulig ved å skape smarte mål

La &';! S snakke om mål! Bedre ennå, la &'; s gjøre noe med målene, fordi det er den største enkelt forskjellen mellom faktisk sette et mål og bare å si noen ord i håp om at en dag du &';. Ll har det du ønsker

For et mål å ta tak og bli reell, må forplikte seg til det liksom. Typisk at er å skrive ned dine mål på et stykke papir. Men siden en alder av internett og nettsteder som gir målsetting programvare, har prosessen blitt enda enklere. Ikke lenger har du å holde et stykke papir som du trenger å bekymre deg for å bli mistet eller ødelagt for å holde oversikt over dine mål.

Uansett om du bruker en avansert nettsted som http://LifeTrax.com, eller en papirlapp som du holder i lommen, prosessen og teorier er de samme.

Hvis du &'; ve aldri lært hvordan du effektivt sette et mål, det er en enkel metode som vil hjelpe deg å sette, holde deg på sporet, og nå dine mål. Følg disse trinnene, og du &'; ll være godt på vei til å oppnå mer enn du trodde var mulig

Husk ordet SMART

Ordet smart i et akronym for følgende:.

S = Spesifikke

M = Målbare

A = Achievable

R = Realistisk

T = Tidsbestemt

La &'; s bryte ned hver av disse komponentene enkeltvis

Spesifikk – Et konkret mål er noe som er oppgitt som et spørsmål om faktum. Så for eksempel, er et spesifikt mål ville være “ Jeg vil miste tjue pounds og" Det ville ikke være “ Jeg ønsker å gå ned i vekt &"; Det ville være “ Jeg vil fullføre en triathlon &"; det ville ikke &'; t være “ Jeg ønsker å komme i form &";

For at hjernen din til å begynne å beregne hva det vil ta å oppnå et mål, må den ha et bestemt mål i tankene. Hjernen din kan ikke effektivt å oppnå sluttresultatet hvis det &'; s forvirret med hensyn til hva det spesifikke målet er.

Målbare – Når du har angitt et bestemt mål, må du ha en måte å måle fremgangen din. En annen “ M &"; i målsetting prosessen er “. Motiverende &"; For å holde motivasjonen oppe, må du måle fremgangen din for å vise deg at du &'; re flytte nærmere målet ditt.

Så målbarhet er rett og slett det handler om å bryte ned større mål i mindre mer fremgang orientert og målbare milepæler. Et eksempel på å måle et mål ville være (Specific) “ Jeg vil miste tjue pounds &"; (Målbare trinn) “ miste ett pund &"; og bare gjenta det handler om å miste £ 1 om igjen og om igjen.

Hvis du &'; re skrive ned dine mål, eller bruke en målsetting nettside, så du vil være i stand til å visuelt se fremgangen din hver gang du krysse av for at du &'; ve mistet en annen pund, og derfor du &'; re måle fremgangen din og motivere deg selv på samme tid

Achievable – Det er noe som bør nevnes her med denne delen av målsetting. Det enkle faktum er at ingenting er uoppnåelig! Imidlertid må gjennomførbarhet å bli sett på svært nøye når du setter mål. La &'; s gjennomgang slik at du kan se hva jeg mener

Spesifikk – “ miste tjue pounds &";

Målbare – “ miste ett pund &"; neste “ miste to pounds &"; neste “ miste tre pounds &";

Achievable – “ I en uke &"; … .. Nå, I &'; kommer ikke til å si det &'; s ikke oppnåelig, men sørg for at du er realistisk. Det &'; s vår neste ord, men forstår at “ Achievable &"; bør være noe som strekker deg utover komfortsonen, men kan oppnås

Realistisk – Hva ville være realistisk å din situasjon? For å gi deg et eksempel vi &'; ll si at hvis du ønsket å ta opp turer du ville sette et realistisk mål å “ Climb Mt. Localtoomee og nå toppen &"; som et realistisk mål for å starte opp. Du ville ikke &'; t satt et mål (Kortsiktig uansett) til « Climb Mt. Everest og nå toppen &";

Det er en forskjell mellom å sette langsiktige mål og realistiske kortsiktige mål. Sørg for å sette mål som er realistiske til din personlige erfaring og evne. Du kan alltid sette større mål som situasjonen endrer seg i løpet av målsetting og oppnå prosessen

Husk at målene bør motivere deg

Tidsbestemt &ndash.!; En tidsbestemt frist er ganske enkelt å sette en grense for deg selv hvor lenge du vil ta å nå målet. Det gir også hjernen din en måte å måle hvor mye krefter det er behov for å sette inn nå målet. I &'; m sikker på at du &'; har lagt merke til at når du setter en gang at noe må gjøres, vanligvis tar det opp til at svært øyeblikk å få det gjort. Likevel tror på et sekund om ting som du haven &'; t satt en frist for enda … .are de gjort?

Hvis du setter en frist for å miste 20 pounds, la du hjernen din vet at det må arbeide for å oppnå denne fristen. Hvis du bare si “ I &'; m kommer til å miste 20 pounds &"; men aldri si fra når … .du &'; ll være å prøve å miste den samme 20 pounds for alltid.

Så komme i gang å sette SMART mål og du vil snart være å oppnå mer enn du trodde var mulig
.