Surfing livets store Waves

Jeg fikk en faktura fra min advokat et par dager tilbake – for hva jeg &'; m ikke sikker, så hans tjenester gjorde &'; t virkelig passer regningen! Han sa han var å sende ut fakturaer til så mange mennesker som han kunne tenke på, å “ holde ulven fra døren i disse utfordrende tider &" ;.

Utfordrende tider de kan godt være. Vi &'; re alt overfor vanskelige økonomiske forhold i dag, vi er alle jevnlig møtt med oppturer og nedturer i normale daglige virksomhet og personlige relasjoner, og vi blir ofte konfrontert med prøvelsene av arbeid, karriere og business. Men den eneste virkelige utfordringen vi står overfor er utfordringen innenfor. “ Hvordan vil jeg reagere i møte med så mye negative ting som kommer mot meg &"; som en klient si det til meg i forrige uke. “ It &'; s veldig vanskelig å bo sentrert midt i alt det &'; s skjer rundt meg – det &'; s som jeg &'; m i øyet av en storm &"; sa en annen. “ Hvordan skal jeg holde fokus når mitt personlige liv faller i stykker rundt meg &"; en annen klient spurte meg for et par år siden

Disse eksterne utfordringer er bare livet &'; s. “ store bølger &"; – og som alle store bølger, holde de kommer mot deg. Livet er som Volvo Round-the-World Yacht rase. Hvis du &'; ve besluttet å delta – og jeg håper at du har, du vet at det kommer til å være mange store bølger. Bevæpnet med denne forståelsen, du går om å forberede deg til å sørge for at du &'; re tilstrekkelig utstyrt for å håndtere dem. Som et resultat av forberedelsene – og sette det du &'; ve forberedt i praksis når det teller, du &'; re i stand til å ri de store bølgene. Så det er med oppturer og nedturer i hverdagen. Du vet for et faktum, fordi du ser alt rundt deg, er full av disse store bølger &ndash at livet; disse topper og bunner. Så, akkurat som seiler eller yachtswoman, må du ha tilstrekkelig forberedt deg selv for å sikre at du &'; re riktig utstyrt for å ri disse bølgene. Men jeg &'; ikke snakker om å være forberedt på noen vag følelse – I &'; m ikke bare snakker om å være på vakt. Du vil trenge mer enn det enkle Boy Scout holdning! I &'; m snakker om å utvikle den slags klarhet i sinnet og mental fokus som gjør at du tar reell handling i møter opp til hva livet kaster på deg – snarere enn krypende tilbake i normal kokong av snap reaktiv atferd som normalt gjør saken enda verre enn du tror de allerede er

Og, på grunnlag av at livet leves øyeblikk til øyeblikk, du &';. re kommer til å ha å være opp til oppgaven, øyeblikk til øyeblikk. Det betyr at før du setter seil hver morgen, må du ha ditt sinn innstilt på her og nå – ikke fokusert på dagen fremover, vil dagen fremover presentere seg ett øyeblikk om gangen – en topp, en trau om gangen. Dette betyr at mens du &'; re drikker din frokost kaffe, som &'; s hva du &'; re gjør – inhalasjon av aroma, smake bitterhet, føler varmen av krus i hånden, ser dampen curl av væsken &'; s overflaten, føler den varme væsken løpe ned i halsen din, lytte til lyden av du svelger. Gjennom å forberede deg før dagen kommer i gang vil du være riktig utstyrt for å sette det samme nivået av fem sensoriske, åndsnærværelse, mental fokus i spill i løpet av dagen – ingen rolle hvor hakkete havene rundt deg bli.

Poenget er, må du fokusere tankene dine hver morgen, for å slå deg på til virkeligheten av den her og nå, for å være til stede, for å ha tilstedeværelse i her og nå. I det minste bør du sørge for at du tar hver mulighet som rutine av normale morgenstell presenterer deg med. Problemet er, hvis du starter dagen klippe, du &'; ll fortsette klippe og alle slags utfordring vil oversvømme deg. Hvis du starter dagen fokusert – og husk å sjekke om du &'; re fortsatt fokusert på dagtid, du &'; ll være en helt annen person og din dag – og ditt liv – vil være helt annerledes. Selv fra drikker kaffe mindfully! Selvfølgelig kan du gå som litt videre og gjøre litt meditere – at det ikke ville &'; t bare lage deg en god seiler eller kvinne, ville det gjøre deg Master and Commander.

Men, på slutten av dagen – eller, faktisk, i begynnelsen av hver dag, hvis du don &'; t gidder å ta noen minutter å komme deg opp til hastigheten først i morgen, i utgangspunktet vil du har besluttet å delta i livet &'; s round-the- verden yacht løp i en gummibåt. Hvis du blir druknet, du &'; ll bare deg selv å skylde
.