Har Etterspørselen Exceed Your Kapasitet?

Hva om du ble bygget som en datamaskin hvor du kan kjøre i full fart, bruk av flere programmer og alt på en gang? Hvis du &'; re som meg, du forsøker å gjøre nettopp dette, og deretter bli frustrert, hvis du (eller datamaskinen) don &'; t endre seg raskt fra ett program som du anser som nødvendig … hva &';? S galt med dette bildet Anmeldelser

Kan være en enkel leksjon i tålmodighet, men jeg mistenker den virkelige grunnen er i dag &'; s krav overskride kapasiteten.

La &'; s ta et annet eksempel:. sammenligne ditt sinn og kropp til en tank med bensin
Du vet når tanken er full du &'; re i for en lang hale. Når gassen hånd begynner å få lav (nær tom mark), begynner du på utkikk etter en bensinstasjon slik som å ikke utarme din " drivstoff &' ;. Når du fyller tanken, det &'; s. Rock and roll på gang

Hvordan kan du likestille dette til deg selv?

Kanskje i morgen etter at du &'; ve hatt din kaffe eller hva, du føle energi, våken og klar til trening. Den etter trening, kan det hende du trenger en god frokost eller en energi bar for å fylle tanken opp igjen. Dette gjør bare god følelse; energi ut, energi i

Hva skjer med din mentale kapasitet etter at du &';. har vært på telefonen, jobber med et prosjekt eller i et møte i 2 timer? Hvis du &'; re som folk flest, du &'; re på informasjon overbelastning. I &'; m slik en samler av informasjon uansett, at etter en 90-120 minutters fokus, må jeg ta en pause for å tømme ut min tank (hjernen) ved å endre aktiviteter, gå utenfor, med en kopp te (frakopling) før det kan være revitalisert nok til å fokusere på nytt

Det &';. et faktum vanlige fornyelser drivstoff stor ytelse.

Det &'; s nyttig å være veldig ærlig med deg selv om når du selv trenger å frigjøre og fornye. Legg merke til når du &'; re prøver å kjøre alle programmer på en gang; effektiviteten faktisk går ned. Det &'; s fullt mulig å være veldig opptatt uten å oppnå mye og nøyaktighet vil være lav. Faktisk kan du måtte gjøre det om igjen; fordi presser deg selv uten fornyelse undergraver produktivitet og nøyaktighet

Her &'; s radmager.
Når du &'; re på full kapasitet:
• Så er dine talenter, ferdigheter og ressurser
• Du føler deg bedre, og du behandler andre bedre
• Det mer sannsynlig å aktivisere andre og organisasjonen
• Du modellen bærekraft
• Dine produktiviteten øker
• Nøyaktigheten øker
• Du har flere ideer og
• Deg å ta bedre beslutninger

For å kunne operere med full kapasitet må du også få nok søvn og spise høy-oktan matvarer. Faktisk trenger du mer søvn og mindre mat enn du tror du gjør.

En fersk artikkel i The Huffington Post uttalt hemmeligheten til suksess var å få mer søvn. På lease ett eksperiment synes å bevise denne teorien: rotter døde etter 17 dager uten søvn, men de levde for 17-21 dager uten mat. Og vi lurer på hvorfor våre hjerner don &'; t gjøre alt vi forventer at de skal! Et annet eksperiment viste at hvis du får bare 5 timer søvn per natt for 4 netter rett; kroppen og hjernen fungerer på samme måte som det gjør når det er beruset. Du kan jobbe beruset!

Hva gjør du
• Gå til sengs tidligere
• Ta en 30 minutters lur til lunsj (etter en lur, vil din kreativitet sky-rakett)
• Bygg i pauser hvert 90. minutt
• Stopp multi-tasking (det reduserer effektiviteten med 40%)
• Spise god mat; protein og komplekse karbohydrater
• Fokusere på å bli bedre på å slappe
• Lytt til kroppen din, det forteller deg når du trenger en pause

Hvordan forklarer du en lur til sjefen din? Fortell henne det &'; s ikke om å være lat, det &'; s om å være mer kreativ og produktiv

For flere gode tips se Tony Schwartz 'The Energy Project på Facebook eller http://TheEnergyProject.com
! .