Young Professionals er stresset: 3 Secrets til Loving livet ditt igjen

Har du funnet deg selv irritabel, overveldet, eller ute av stand til å sove? I så fall er det på tide spør deg selv, og '; Er du stressa &'; Fagfolk i tusen Generation, i alderen 20-34, har å gjøre med de høyeste nivåene av stress, noe som kan føre til utbrenthet og andre negative bivirkninger. Ifølge 2013 Stress i Amerika ™ Survey, “. 39% av Millennials si deres stress har økt det siste året &"; Som er høyere enn rapporter fra tradisjonalister, Baby Boomers, og Gen-X generasjoner! Millennials tendens til å føle intens press om yrkesvalg og med sin personlige økonomi.

Hva har du gjort for å redusere stressnivået? Har du trener, lytte til musikk eller snakke med en venn? Kanskje du lese en bok eller gå en tur. Når coaching gis til unge fagfolk, kan det bidra til å redusere nivåene av stress, forbedre produktiviteten, og å opprettholde balanse mellom jobb. Hva ville livet ditt bli som med mindre stress og mer moro? Finn ut de 3 hemmelighetene til å redusere stress og elsker livet ditt igjen!

være til stede ved Arbeids- Hvis jobben din er den viktigste kilden til stress, er du ikke alene! “ Arbeid er en noe eller betydelig stressor for 76 prosent av Millennials … &"; Når jeg jobber med klienter én-mot-én, vi komme til roten av eventuelle problemer de har med jobben sin og fokusere på å finne sin ideelle karriere. Dette starter vanligvis med å konsentrere seg om å være til stede på jobb. Tar en jobb én dag av gangen mens vurderer hva du lærer kan hjelpe deg med å forberede seg til neste mulighet.

Bo godt rested- Visste du at, “ Mer enn 52 prosent av Millennials rapporterer å ha ligget våken om natten i den siste måneden på grunn av stress &"; ??? Dette er betydelig mer enn de i andre generasjoner. Å få nok søvn og å være uthvilt er viktig hvis du ønsker å nå den optimale prestasjonsnivå og føle deg best. Hva er din sovemiljø ut? Hvis du er innenfor arm &'; s rekkevidden av mobiltelefonen, nettbrettet eller datamaskinen, jeg utfordrer deg til å endre det for en uke! Bare se hva som skjer. Tømme hodet av distraksjoner og mulige avbrudd kunne hjelpe deg å sove bedre.

Vær en venn først-De fleste forstår viktigheten av å gi. Prøver du å være en god venn eller et familiemedlem til andre, før du forventer noe tilbake? “ med 44 prosent av både Millennials og Gen Xers rapporten opplever irritabilitet eller sinne på grunn av stress &"; Hvis forbedre dine relasjoner med andre er noe du er interessert i, spør deg selv " Hvordan skal jeg dukke opp &'; Hvis du er irritabel eller sinte andre har sikkert lagt merke til. Husk at du har et valg om hva du opplever hele tiden.

Stress er noe som vi alle opplever. Kommer du til å la eksterne forhold påvirker din karriere, relasjoner og din helse? Arbeide med en coach kan hjelpe unge fagfolk håndtere stress og skape et liv de elsker! Hva er en ting du kan gjøre akkurat nå for å redusere stress? I &'; d gjerne høre om det
 !;