The Power of Sleep

En av de mest kraftfulle ressurser for å forbedre alle områder av livet ditt er så enkelt som . En god natts søvn Ja, du har mye å gjøre, og miles å gå før du ... vel, du skjønner spøk
.
Men for å heve ditt nivå av prestasjon i enhver arena, må du øke din energi . Og det er fire ting som er nødvendig for å øke energi: stress, ernæring, fokus og hvile. For mye eller for lite av noen av disse faktorene, og du vil falle fra hverandre
.

Hvis du er midt i et kritisk problem, kan hver din trang være å jobbe 24/7, overlevende på 3-5 timer søvn en natt, men dette er en fryktelig feil, og vil føre til en uunngåelig erosjon av din mentale og emosjonelle kapasitet
.

Syklusen av kreative gjennombrudd er godt forstått: definere problemet, mette deg i tilgjengelig informasjon om emnet, presse så hardt du kan ... og så tilbake. Gjør noe helt annet. Ta en lur, eller få en god natts søvn, ber bevisstløs å ha svaret i morgen. Sjansene er du vil våkne opp ikke bare uthvilt, men med et konseptuelt gjennombrudd som vil "bite bort" på, eller helt bryte gjennom problemet
.

Denne ideen gjelder problemer i hver arena : personlig, fysisk, økonomisk ... uansett hva du kan tenke på. For å være konkret, at syklusen igjen:

1) Definere problemet.
2) Overbelastning med alle mulige bit av informasjon kan du absorbere
3) Gjør alt arbeidet du er i stand til før "hjernen yngel" setter inn.
4) Ta en fullstendig pause. For noen betyr dette aktiviteter som å gå til dyrehagen. Går dans. Å se en film. Valgene er uendelige, men på minimum MÅ du må engasjere seg med noen annen aktivitet dypt nok til å helt glemme om problemet
.
For mange mennesker, er en god dusj sitt "gjennombrudd" tid. Eller en joggetur. I "Think and Grow Rich" Napoleon Hill foreslår å elske med din ektefelle (det er en rekke årsaker til dette, noen alvorlige, noen nesten metafysiske, og noen bare ... vel, det er gøy!)
.
Men søvn topper trolig dem alle. I søvn, er det bevisste sinnet tvunget til å stenge. Dreams koke opp om natten, om du husker dem eller ikke. Mens teoriene varierer med hensyn til deres betydning, enten du tror de er meldinger danne en annen planet, kommunikasjon mellom det bevisste og ubevisste sinn, eller minne "organisere" utklipp av informasjon og inntrykk, er det klart at dyp Delta drømmen søvn er nødvendig for helse og mental effektivitet. Det er også i denne REM søvn som kroppen produserer HGH, et nødvendig healing og vekstfaktor
.
Det er tragisk at så mange mennesker fornekter seg de 7-9 timer søvn en natt at deres sinn og organer trenger for å fungere på topp effektivitet. Helse, energi, healing, problemløsning, muskelvekst, integrasjon av fysiske ferdigheter, kreativitet, emosjonell balanse, og livet selv alt avhengig av denne kritiske nattlig ressurs
.

Hvis du lider av smerter og smerter, mangel på energi eller sexlyst, problemer med å miste vekt, mental forvirring, bremset reflekser (trafikkulykker SOAR mellom sove ute) og får mindre enn syv timer søvn en natt, kan løse dette problemet før på jakt etter mer subtile og komplekse løsninger .

Det kan være så enkelt som en god natts søvn
. nbsp
&;