Tuning Up Muskler og Mind

Min mann er en veldig fin musiker, og som vår virksomhet har vokst, har han hatt mindre tid til å vie til å praktisere fiolin. Da han var i stand til å starte regelmessig øve igjen nylig, han fant fort han hadde mistet flere pounds.

Hvordan kunne det være? Fiolinen er et veldig fysisk instrument. Han wasn &'; t gjør noen annen trening eller kosthold, så vi vet hans vekttap var fra den ekstra aktiviteten til spille

En av de ofte oversett fordelene av å spille et instrument er hvordan det bidrar til å forbedre generelle egnethet. og helse. I min erfaring undervisning musikk i St. Louis School of Music, er dette en av de fantastiske siden fordelene jeg ser barna får fra musikkutdanning.

Å lære å spille fiolin er ikke som å kjøre en maraton, men det hjelper Barna bli aktiv som de beveger seg og bruke sine muskler. Å lære et musikkinstrument krever god holdning og evne til å holde visse muskler avslappet mens kontrollere andre. Musikkstudenter styrke muskler og oppnå fleksibilitet, som begge bidrar til generelle helse.

Med barndommen fedme frodig, den ekstra aktivitet barna kan få i musikkundervisning kan bidra til å motvirke all den tid de tilbringer sitter rundt spising, spille datamaskin spill og se på TV.

Å lære et instrument er også stor for fine å hjelpe studenter, spesielt de små, forbedre sine motoriske ferdigheter. Som ung fiolin elevene lærer å isolere musklene til å flytte sine fingre uavhengig, for eksempel, er de å bygge styrke som kan bidra til å beskytte sine hender og fingre fra skade.

En annen viktig fordel av å spille et instrument er å lære hvordan å slappe av musklene. Jeg har hatt flere fiolin studenter kommer inn med armene så spent at de har vært i stand til å korrekt bruke sin bue. Vi har jobbet og jobbet frem til de er i stand til å slappe av og løsne opp

Spille et instrument vant &';. T gjøre mye bra for kondisjon hvis barna bare øve et par minutter om dagen. Men en time med å spille musikk hver dag vil hjelpe barna holde seg frisk. På vår skole lærer vi gruppe klasser sammen med privattimer, og etter to timer med spilling, barna er ganske sliten. Det har vært en treningsøkt for dem

Følgende er noen av de helsemessige fordelene forbundet med ulike instrumenter.

? Strengeinstrumenter: fiolin og bratsj er spesielt fysiske instrumenter som elevene stå og bøye seg, ofte beveger kroppen sin mye som de spiller. Selv instrumenter som cello som spilles sitter hjelpe barna til å finpusse sine motoriske ferdigheter og styrke sin arm og ryggmuskulaturen.

? Piano: Selv om det er spilt sitte ned, kan det piano være en veldig fysisk instrument som spillere strekke og flytte fra den ene enden av tastaturet til den andre. Lære å spille piano også forbedrer arm styrke, smidighet og finmotorikk.

? Blåseinstrumenter: Den største fordelen med disse instrumentene er hvordan de forbedrer barn &'; s evne til å kontrollere sine puste, i tillegg til forbedret fingerferdighet. Barn som spiller i korps får fordelen av fysisk anstrengelse som de spiller.

Jeg underviser og skrive instruksjon bøker for Ocarina, en palm-sized blåseinstrument som er lett å lære og godt egnet for småbarn. Selv om det er vanligvis liten, lett og kan spilles hvor som helst, har Ocarina vist meg noen overraskende helsemessige fordeler.

Med Ocarina du må være i stand til å kontrollere pusten. Lavere notater krever lettere luftstrøm og høyere notater krever hardere luftstrøm. De lavere notater faktisk krever mer styrke. Bare det å være i stand til å endre luftstrømmen tar mye kontroll og bidrar til å utvikle din mage og kjernemuskelgrupper. I spille Ocarina jeg definitivt kan føle disse musklene arbeider selv om jeg ikke beveger meg rundt mye.

Jeg finner også når jeg spiller Ocarina hendene mine blir lei hvis jeg spiller for en veldig lang tid. Men jo mer jeg spiller jo mer jeg bygge opp utholdenhet, muliggjør meg å spille lenger uten trøtthet. Som for meg er bevis musklene blir sterkere.

Lære å flytte fingrene uavhengig av hverandre, styrke og avslappende muskler og bedre holdning er noen måter å spille musikk regelmessig kan bidra til å forbedre helse og fitness. Det er mange andre helsefordeler, inkludert lindrende stress og bedre hukommelse og konsentrasjon.

Å spille musikk er ikke hard trening og vant &'; t av seg selv gjør en overvektig voksen eller barn mister mye vekt. Men det er en fin måte å nyte regelmessig fysisk aktivitet som kan bidra til å forbedre holdning, pust, fingerferdighet, muskel tone og generelle egnethet. De er store fordeler for en aktivitet som er morsomt, stimulerende og hyggelig for livet
.