Er din glasset halvfullt eller halvtomt?

Vi hører ofte folk snakker om hvorvidt noen er glasset er halvfullt eller halvtomt, som er virkelig en metafor for hvordan noen ser sitt liv eller verden rundt dem. Hvis noen er negativ eller pessimistisk, folk kan betrakte dem som ser sine glass halvtomt. Når folk vise sine glass som halvtomt, de ser på hva de ikke har i stedet for hva de gjør. Hvis noen er positiv og optimistisk, ville folk sier de ser sitt glass som halvfullt. Halvparten av deres glass kan være tomme, men de velger å se på det som halvfullt. De ser hva de har i stedet for hva de ikke. Hvilken type person er du? Har du se glasset som halvfullt eller halvtomt?

Hvis du er den typen person som ser glasset som halvtomt, tenk på hva som kan ligge bak denne tanken. Har du alltid vært negativ og pessimistisk eller er dette en ny måte å se livet og verden rundt deg? Hvis dette er en relativt ny opplevelse, kanskje det er midlertidig og vil arbeide seg ut. Men hvis denne følelsen vedvarer eller du har alltid sett på glasset som halvtomt, her er noen ting du kan gjøre for å fylle tomheten, og begynne å se glasset som halvfullt.

1. Få en sjekk. Finn ut om det er noe fysisk eller hormonell som skjer som kan hindre deg fra å føle ditt beste. Når du ikke føler deg frisk, er det vanskelig å være positiv og optimistisk.

2. Hvis du utelukke eventuelle fysiske eller hormonelle problemer, undersøke din mentale eller følelsesmessige status. Hvis du går gjennom en skilsmisse, nylig mistet en kjær eller jobb, eller opplever en annen type negativ eller deprimerende situasjon, så det kan være vanskelig for deg å se glasset som halvfullt. Men hvis det ikke er en bestemt situasjon eller hendelse som hindrer deg fra å være positiv eller optimistisk, så vil du kanskje å søke rådgivning eller terapi å jobbe gjennom barndommen problemer eller tidligere erfaringer som var misfornøyde eller traumatisk på noen måte. Anmeldelser

3. Ved å se glasset som halvtomt, kan det oppstå noen form for tomhet i livet ditt. Er du alene eller ensom og ønsker samvær eller en partner? Er du misfornøyd med din jobb, familie, partner, eller der du bor? Du føler frakoblet fra andre? Undersøke disse områdene i livet ditt som du oppfatter som å være tom. Hva kan du gjøre for å fylle tomrommet i disse områdene? For eksempel, hvis du ikke liker jobben din, bør du vurdere å utforske andre jobber som interesserer deg. Hvis du ikke har kunnskap eller ferdigheter for å få den type jobb du ønsker, utforske muligheter for å gå tilbake til skolen eller får den opplæringen du trenger, slik at du kan søke om de jobbene som interesserer deg.

4 . Utvikle en liste over de tingene som du kan gjøre for deg selv som ville gjøre at du føler deg bedre. For eksempel, hvis du liker å trene, og vet at det øker energinivået og følelsesmessig velvære, deretter sette av tid på en jevnlig basis for å trene. Hvis du unner deg selv til en fin middag en gang i uken gjør deg lykkelig, deretter spare penger for å sikre at dette skjer på en ukentlig basis. Inviter en nær venn til å bli med deg. Ikke bare vil du nyte et godt måltid, men du vil ha en god venn å dele den med.

5. Utvikle en plan for å takle de tomme områder i livet ditt. For eksempel, hvis du er singel og ensom, utvikle en plan for hvordan du skal møte potensielle partnere. Du kan starte med å fortelle vennene dine at du er på markedet igjen, du kan delta i et dating klubb, eller du kan plassere en annonse på nettet. Utvikle konkrete mål å oppnå din plan, men starter med små skritt, som forsøker bare én aktivitet om gangen, så å finne en ny partner er ikke overveldende.

6. Uansett hva som skjer i livet ditt, må du alltid huske hva du har og hvor heldig du er å ha det. Jeg har alltid takke Gud for å ha tak over hodet mitt, klær på ryggen min, og mat i munnen min. Så, selv om du ikke har akkurat det du ønsker i livet på denne tiden, må du huske å se på hva du trenger og å være takknemlig. Når du hele tiden å være takknemlig for det du har, er det vanskelig å se glasset som halvtomt.

Hvis du er den typen person som ser glasset som halvtomt, utforske hva som skjer. Få en sjekk slik at du kan utelukke eventuelle fysiske problemer. Vurdere om din oppfatning av et halvtomt glass er midlertidig eller har en lang historie. Utforske disse områdene i livet ditt der du opplever tomhet; lage en liste over aktiviteter som vil få deg til å føle deg bedre; utvikle et spill plan, med konkrete mål, å ta opp og fylle de tomme områder i livet ditt; og være takknemlig for alt du har. Ved å ta disse trinnene, vil du begynne å begynne å se glasset som halvfullt

Copyright 2010 og kopier; Sharon L. Mikrut, All rights reserved
.