Hvordan overvinne frykten for den Unknown

Overvinne frykten for det ukjente er en utfordrende oppgave, men det kan gjøres. . Hvis du lider av en frykt for usikkerhet, forstå hva frykt er, og hvordan det påvirker deg, kan du begynne på veien til å erobre det

Frykten har blitt definert på flere måter; derimot, er den mest grunnleggende definisjonen av frykt en følelsesmessig respons basert på det faktum at vi står overfor noe ukjent eller overhengende fare.

Når vi opplever frykt, flere psykologiske og fysiologiske responser foregår alt på samme tid.

Psykologiske hendelser inkluderer følelsen følelsesmessig overveldet, ha høye nivåer av angst, og selv føler livredd. Fysiologiske responser inkluderer raskere hjertefrekvens, grunne pust, og lignende effekter.

Oppleve frykt i stor grad kan påvirke ditt syn på livet, din tillit nivåer, og selv potensialet som du har som enkeltperson.

Nedenfor er et eksempel på en kvinne som fryktet at alt hun gjorde ville bare ende i fiasko:

Jenny hatt suksess i både hennes profesjonelle og private liv. Folk så ut til å bli trukket til henne samt til de ideene hun ville ha, men inne Jenny var i et rot.

Jenny ville helt fordype seg i noen prosjekter som hun jobbet på. Alltid de ville være vellykket, men likevel, inne Jenny ble konsumert med bekymring om sviktende eller at prosjektet rett og slett ikke er nok.

Vanligvis hun innså at dette lammende frykten var irrasjonell, men hun hadde vokst opp i en fornærmende hjem . Hun hadde blitt fysisk slått og stadig latterliggjort av sin far slik at uansett hva hun gjorde hun bare ikke kunne møte sine forventninger.

Hun vokste opp til å bli en arbeidsnarkoman og slite for å fullføre flere ting samtidig . Dette betydde at Jenny ikke var igjen mye tid for seg selv.

Jenny frykt for å mislykkes var forankret i sin barndom. På grunn av farens urealistiske forventninger og den mentale og fysiske overgrep hun holdt ut når hun ikke klarte å møte disse forventningene, ble Jenny lider som et resultat. Når hun forstått dette om hennes fortid Jenny var da i stand til å redusere sine egne personlige forventninger og dermed erobre hennes frykt

Her er noen strategier som du kan gjennomføre for å hjelpe deg å overvinne frykten.

1. Gjenkjenne din frykt -. Når du forstår at du er redd du kan komme til bunns i hva du er redd for

Du kan selv frykter vender din frykt. Denne frykten er overvunnet ved å akseptere fakta bak det som forårsaker dette begrenset lykke i livet ditt.

Du kan finne at du er redd for å mislykkes eller å ta risiko. Du kan selv være redd bare fordi du mangler selvtillit.

Uansett hva problemet kan være er det viktig at du kjenner igjen din frykt og deretter arbeide mot å definere hva det er som så skremmer deg om det ukjente. Hva er viktig er at du ikke bor på frykt, men i stedet forsøke å forstå nøyaktig hva du er bekymret.

2. Hva er den underliggende årsaken til frykten din, og hvordan kan du identifisere årsaken? Du må se på livet ditt med en innsiktsfull holdning som dette viser ofte svaret. Når du vet hva som forårsaker din frykt er det mer mulig for deg å overvinne dem hell.

3. Mot din frykt - Når du godtar din frykt og du har identifisert årsaken så er du klar til å overvinne det! Den mest effektive måten å gjøre dette på er å konfrontere det på hodet.

Bestem deg for å med vilje takle frykten ved å omgi deg i aktiviteter som vil tvinge deg utenfor komfortsonen. For eksempel kan du sette deg på et sted hvor du er trygg og likevel ubehagelig, eller du kan konfrontere noen fra din fortid, men gjør det med respekt. Til syvende og sist vil du oppdage at du kan overvinne din frykt ved å takle dem én etter én.

Erobring frykten for det ukjente er ikke lett, men hvis du setter i tid og krefter på å bruke disse tre trinnene vil du finne at du vil nyte fred og glede i ditt hjerte

Selve prosessen med å låse opp de kjedene som binder deg til din frykt vil gi deg en følelse av frihet som du aldri har opplevd før
.  .;