Hva gjør du når du treffer veggen Do?

Hva skjer når du treffer veggen?

En venn av meg gjorde en facebook innlegg i dag som sa at hvis du faller ned 7 ganger får du opp åtte ganger . Så sant, så lett å si. Denne siste helgen virket som Chicken Little &'; s mantra, himmelen er fallende himmelen faller som skjedde. En venn brent litt olje og var bærer det utenfor når det opprettes en eksplosjonsartet brann og brente henne i hånden og armen dårlig, en annen hadde 8 fot vann i kjelleren hennes i Los Angeles sammen med sine ektemenn samlet memorabilia samlingen plassert der av hennes fyrverkeri og mye arbeid, trakk min søte barnebarn kokende te ned på min grand-datter &'; s magen forårsaker andregrads forbrenninger og mye forskrekkelse på alle fronter han hadde ingen anelse om hva som skjedde og hun mucho smerte, min søster fikk stadium 4 prognose for henne nyoppdagede kreft, og videre og videre. Jeg var på et bord for et samfunn i nød og elsket det faktum at gjennom mye bønn, meditasjon og handling er i ferd med å bevege seg i en åpen retning. Wahe Guru! Glemte en student &'; s mann som hadde et hjerteinfarkt mens riding sin sykkel. Lagret men angioplastikk ikke morsomt og hans ord til alle var, “ håndtere stress. Jeg har en ganske godt kosthold, mosjon, og nå må forholde seg til min stress bedre &";.

Vi vet vi må tåle testen av ganger men noen ganger er de bare føler at de er alt for mye og de kommer til å ta oss ned. Jeg vil at du skal gjøre noe for deg og din fremtid.

Lag en liste over hva du trenger for å komme gjennom de største testene.
Hva gjør du ønske du kunne gjøre?
Hva har du gjort i fortiden som fungerer?
Hva har du gjort som ikke har jobbet?
Hvilke ting har du som krever svært lite tid det hjelpe?
Hva mener trenger mer tid en time til en uke for å hjelpe ?

Her er et par ting jeg ønsker å tilby deg at jeg har funnet nyttig og stole på meg disse tider er sparsom ingen.

Jeg holde min yoga mat rett ved pulten min og få opp og gjøre hånd står hele dagen lang. Jeg drikker mye væske og ikke kaffe. Jeg drikker peppermynte vann, te av alle slag, sitron vann prøver å holde hydrert og ha det gøy med det. Også alkalisk faktor er viktig for meg så jeg spiser basisk mat. De fleste frukt, de fleste grønnsaker, de fleste nøtter, frø, bokhvete, quinoa, hirse, langkornet brun ris, amaranth. Prøv å lage mat i grupper så jeg don &'; t bare åpne kjøleskapet og håper at noen mystiske gjesten har kommet og kokt akkurat det jeg føler for å spise. Jeg også planlegge lunsjmøter på huset mitt slik at jeg kan lage mat at jeg vil ha for en dag eller to. Pluss det er et flott miljø å møtes i. Det er rolig og lett å koble i.

Opprett miljøer som gjør at folk føler seg avslappet det være seg på kontoret eller hjemme. Ja, hvis du har mange barn hjemme bare sørg for at du har ett sted som er ditt, ditt fristed. Det spiller &'; t nødt til å være et rom det kan bare være en del av et rom og deretter erklære det som din, og hold deg til den. Når du er der det er din tid ut uten forstyrrelser. Kan være din badekar, en stol i din hage eller balkong, en stol eller flekk på soverommet eller et helt rom.

Her er et par andre ting som kan bare hjelpe deg som de gjør meg.
Enkelt og hjelper immunforsvaret.

Thymus Thump
Våkn opp Great Guardian

Legg høyre hånd ved siden av sternum like over brystet. Med en løs håndleddet og stram fingrene begynner å tappe dette stedet kraftfullt. Hvis sår springen litt lenger

2-3 minutter

Gift
Hjelper opprettholde en god helse; stimulerer thymus kjertelen, som regulerer cellulær immunitet. Aktiverer rebalansering trykkpunkt.

God stretch

Arm Heiser
Reach opp for lindring fra øynene til bunnen av ryggraden

Sitter rett opp, løfte begge armene over hodet og interlock tommelen. Derfra kan du gjøre flere øvelser:
• Vri overkroppen, inhalerer venstre og puster riktig. Gjenta bevegelse rytmisk
• Skulder shrugs; inhalerer løfte skuldrene opp mot ørene, puster la skuldrene ned. Gjenta avviser rytmisk
• Eye øvelser; inhalerer dypt og rotere øynene i en mot urviseren så lenge du kan holde pusten. Pust ut. Neste inhalerer, gjenta øvelsen bytter retninger. Pust ut. Så innhalere igjen bevege øynene diagonalt, til øvre venstre nederst til høyre. Pust ut. Pust inn og slå. Endelig flytte øynene opp og ned mens du holder pusten.

1-2 minutter for kronglete og trekker på skuldrene. 30-45 sekunder for øyet trening.

Gave
Strekker og åpner ryggraden. Lindrer øye stress og press. Stimulerer lymfekjertler. Hjelper klart sinnet.

Kom deg opp og flytte vi så må flytte stress gjennom og ut av oss.

Tre deler Forward Bend
hjernen ungdomskilden

Stå med bena vidåpne. Den stivere du føler deg, jo bredere du bør spre bena.
Bend over og plassere fingertuppene på gulvet rett under skuldrene. Bøy knærne hvis det er nødvendig. Når innånding, løfter stammen og hodet parallelt med gulvet. Pust ut i tre deler, senke hode og kropp mot gulvet i tre like deler.

1-2 minutter

Gift
Denne pumpende bevegelse aktiverer spinalvæske opp og ned ryggraden og gjennom hjernen. Lar dine ben og ryggrad til å strekke. Den forbedrede pusten hjelper utslipp overveldende følelser.

Så kan du legge disse til i listen over ting du kan gjøre for å hjelpe utløs dine stressfaktorer.

Blessings, etter Gurutej
.