Lykke: Alle kan ha det, men få Dyrke It

Tro det eller ikke, har alle muligheten til å oppleve å være lykkelig. Hvis du er noen som føler at lykke er vanskelig å opprettholde, eller at det er eluding deg helt, her er et lynkurs i chipping bort på barrierer som holder deg fra å nyte livet akkurat nå.

1. Ta ingenting for alvorlig.

Natur står ikke stille, og det gjør heller ikke du. Alle dine erfaringer, enten stor eller simpelt ut, vil passere. Alt som skjer er bare et øyeblikk av tid. Vi gir det mening og kan velge hvordan vi ønsker å føle om det. Vanligvis overlevende fra selv de mest tragiske hendelsene sier at selv om de har opplevd store tap, de er glade og mest takknemlig for å være i live.
Uansett hva som skjer, velger å være lykkelig likevel ..

2 . Eliminer setningen: "Men det er så vanskelig ..."

Denne typen utsagn kan virke ufarlig, men holder deg fast i fortiden. Rettferdiggjør selv holder deg fra der du ønsker å være. Bedre å ta den samme energien du investerer i å gjenskape den gamle vaner og bruke den til nytte for deg ved å samkjøre dine tanker og følelser med hvordan du vil føle deg i stedet. Hvis målet ditt er å være lykkelig, så sørg for at dine tanker, følelser og handlinger er sammenfallende med målet ditt. East øyeblikk, hver time, kan hver dag bli en ny begynnelse med en frisk skifer.

3. Ta ansvar for din egen lykke.

Det er blitt sagt at den raskeste veien til fiasko er å prøve å gjøre alle til lags. Folk-tiltalende oppførsel vil få deg til å føle deg ulykkelig fordi det er umulig å opprettholde tekkes andre
uten å ofre dine behov. Vit hva du trenger og verdi; ta avgjørelser basert på hva som er viktig for deg. Hvis du ikke gjør det, vil du være å leve noen andres liv, ikke ditt.

Å gjøre valg som gjør at du kan nyte livet og føre til at du føler deg glad når andre er elendig kan synes å være egoistisk først . Har du lagt merke til at når du er fornøyd, har du økt energi og føler en større tilknytning til andre? Det er sant at du ikke kan gi det du ikke har.

4. Slipp din "shoulds".

shoulds generere negativ tenkning. Hvis du ikke kan slå dine shoulds inn ønsker, slipp dem. Vær også klar over shoulds du har for andre (dvs. bør han eller hun gjøre dette, eller være det ...). Når du tenker på denne måten, er du i konflikt med virkeligheten, fordi det er ikke på den måten. Hvis du insisterer på å holde disse shoulds fordi du er "riktig", så du gjør en annen feil. Det er faktisk en dom. En dom består av følelser og mangel på informasjon. Tenk på det på denne måten, med mindre du er allvitende, kan du egentlig ikke vet hva som er best for andre.

Neste gang du er fristet til å være riktig, spør deg selv: "Må jeg ønsker å være rett eller gjøre Jeg vil være lykkelig?" Gjør wrongs ikke genererer glade følelser.

5. Velge å føle seg bra øyeblikk til øyeblikk.

Hvis du er som folk flest når du mottar uønsket kritikk fra andre, pleier du å føle seg dårlig. Og når noen komplimenter du, du føler deg bra. I begge tilfeller tar en automatisk reaksjon sted. Ikke la andre bestemme din "lykke barometer." Hvordan kan du ta kontroll over denne følelsesmessig berg og dalbane? Vær villig til å fullt ut akseptere deg selv akkurat nå, som den er. Når en negativ tanke dukker opp, behandle det som du ville en pop-up på datamaskinen, enkelt slette det!

6. Lær å verdsette deg selv

Det er viktig å ta tid for deg selv hver dag –. Tid til å reflektere, meditere, slappe av, trene og /eller gjøre noe gøy for deg. Dette er ikke å være egoistisk. Alle som går til ytterligheter for å sette alle andre først (familie, venner, jobb, osv) faktisk gjør seg selv og andre en bjørnetjeneste. Hvordan kan du være på ditt beste når du er utslitt og oppbrukt?

Gi deg selv noe å se frem til hver dag. Ikke vent til du
kroppen slår seg av for å øke nivået av egenomsorg. Dyrker egenomsorg er ikke bare en gave til deg selv, men for andre også.

7. Være i kontroll over deg selv ikke andre.

Har du fiksere på hva som er galt med andre eller verden for øvrig? I så fall vet du førstehånds hvor mye frustrasjon dette skaper. Når du innser at du kan ikke tvinge andre til å endre, kan du
begynne å dyrke lykke. Når du er i godt humør, kan du ta den samme tid og energi til å utvikle verdifulle løsninger for behandling av andre, uten å være knyttet til å ha det være en viss måte.

I sammendraget, er lykke en tilstand av sinn, ikke en hendelse. Vet at din lykke er i deg akkurat nå, venter på å gi den tillatelse til overflaten. For å være lykkelig, være villig til å velge det. Hvis du ikke føler deg glad akkurat nå, kan du fortsatt lage den. Du er ikke dømt til å være ulykkelig, med mindre du gir etter for den. Ved å fokusere på og bruke hvert av trinnene nevnt ovenfor, en om gangen, vil du snart føle dine egne stråler av lykke.

Ønsker du peiling suksess

Barbara
 !;