You Are Not Your Habits

Hvor ofte har du sammenlignet deg selv til noen andre, bare for å komme til kort i sammenligning? Har du forestille deg at hvis noen andre doesn &'; t har den destruktive vane pløyer gjennom kjøleskapet ved midnatt at de er noe mer utviklet enn du

Vi er alle en samling av vaner. Vi liker å stolte av å være svært intelligent – og vi kan være – men sannheten er at alt vi tenker, sier og gjør i dag, mer enn sannsynlig at vi har tenkt, sagt eller gjort i går. For meg, er at realisering litt flaut, men det også faktisk gir meg håp. Fordi hvis jeg skjønner at jeg er virkelig ikke noe mer eller noe mindre enn en samling av automatiske responser basert på tidligere og nåværende triggere, det gir meg en enorm mulighet til å skjære ut det livet jeg ønsker.

Hva dette forteller meg er at min skjebne er ikke nødvendigvis hugget i stein. Jeg begynner å tenke over, “ Hva om hver av oss hadde mulighet for flere mulige skjebner, og den som faktisk utspiller seg er utelukkende basert på vår tolkning av livet vårt &'; s hendelser og vaner av tanke, tale og handling vi dyrke &";?

Denne tankegangen er nyttig for meg fordi det gjør også meg til å innse hvor viktig det er å velge tanker, ord og gjerninger som vil løfte meg opp og ta meg ned en høyere bane. Hvis jeg trodde at jeg kunne komme unna med en ekkel, bedømme tanke, eller hvis jeg tar det synspunkt at denne ene lille cookie vant &'; t skade meg, I &'; m nok rett. Indulging i luksusen av en negativ tanke eller en søt godbit sannsynligvis wouldn &'; t har mye av en ødeleggende innvirkning på livet mitt. Men når jeg innrømme for meg selv hvor mye av en skapning av vane jeg er, min motivasjon til å trekke i tømmene på meg selv blir mye sterkere.

forståelse for at bedømme min menneskelige bror eller søster basert på det vonde jeg føler at deres handlinger har forårsaket meg, eller spise mat som er giftige for systemet mitt, vil hevde negativitet i meg, bidrar til å øke min motivasjon for å unngå disse valgene.

Når jeg innser at jo tidligere jeg bare sitte med min følelse av vondt med aksept og egenkjærlighet, mens tilgi den som jeg tror “ forårsaket &"; denne følelsen og meg selv for noe jeg kunne ha gjort for å bidra, jo raskere vil min ulykke helbrede, og jo mindre sannsynlig er jeg til å tiltrekke seg mer mørke inn i livet mitt, så jeg er på vei til å skape en bedre skjebne for meg selv. Når jeg slipper min trang for cookie basert på min tidligere erfaring at når sukkeret er i mitt blod, jeg er som en jakthund på jakt etter mer, min skjebne å leve livet mitt sunt, med mer lykke, og på min idealvekt , blir en mye større mulighet.

Om vi ​​sammenligner oss med hverandre og komme opp følelsen liksom mindre enn eller om vi ser på hverandre og i hemmelighet klappe oss selv på skulderen for tilsynelatende større suksess i ett område av livet eller en annen, er vi å få ned vårt nivå av ultimate lykke. Dette er fordi uansett, når vi sammenligner oss selv, selv om vi kommer ut på plussiden, det er en uro som fyller oss på et dypere sted innenfor. Dette er fordi en eller annen måte vi intuitivt vet at vi ikke nødvendigvis være i stand til å opprettholde vår status. Selv om vi er tynnere, penere, rikere, eller har mer dynamiske, veloppdragne barn, er det alltid en flip-side til alle våre livserfaringer og prestasjoner.

Derfor sann lykke kan bare bli funnet når vi akseptere det faktum at vi ikke &'; t nødt til å ta æren for hvor spesiell og flott vi er — men bare godta disse gaver fra Spirit med takknemlighet, og vi don &'; t å føle deg skyldig eller skamfull over våre svakheter, som disse er også “ gaver &"; at vi jobber gjennom i dette livet, for å få tilgang til større attributter i oss, som styrke, tålmodighet, medfølelse og mot. Isn &'; t det våre største utfordringer som forme oss til å bli mye mer autentisk og høyere versjoner av hva &';? S mulig for oss selv

Ved å navigere gjennom våre vanskeligheter, som rock som slipes ned og polert for å bli en perle, vi tilgang til vår større potensial og har mulighet til å skape en mer dyptgripende skjebne enn kan ha vært mulig hvis vi bare varmer seg i våre åpenbare gaver av skjønnhet, visdom og helse.

De problemene vi står overfor gi oss en sjanse til å se våre faste mønstre for å takle vanskeligheter. Når vi være vitne til disse vanene, kommer vi til å se at vi er så mye mer enn denne samlingen av rutiner som vi spiller ut dag til dag. Plutselig blir vi klar over at vi tenker de samme tankene nesten hver dag, og vi kan spørre oss selv: “ Hvor kommer den tanken bly? Hvordan den tanken gjør meg til å føle? Hva ønsker jeg å gjøre med hendene mine og tungen min når jeg har den tanken? Er tanken engang sant? Hva er en tanke som jeg kunne tenke akkurat nå som ville føre meg til et større uttrykk for meg selv? Hva er skjebnen jeg vil? Hva trodde ville jeg trenger å tenke på og hold for å gjøre at skjebnen mer sannsynlig &";?

Vi er så vant til å dømme oss selv og menneskene i våre liv som god, dårlig, rett eller galt. I sannhet er vi alle laget av de samme tingene. Det &'; s vaner av tanke og handling som forme oss og skape våre forskjeller.

Hver tanke og handling du tar i dag vil trolig bli gjentatt i morgen med mindre du går inn og bestemmer seg for å velge annerledes. Våre repeterende ideer og atferd skape trasé i hjernen vår og styrke vår identitet. Vi begynner å tro på oss selv, “ I &'; ma person som er lett distrahert &"; “ I &'; ma person som trenger kaffe for å komme i gang i morgen &"; “ Jeg har ingen tålmodighet med mine barn eller eldre foreldre og" Disse uttalelsene er bare sant fordi om du tror de skal være.

Når jeg bestemmer meg for å puste og konsentrere seg, og velge aktiviteter som hjelper meg med det mål – som trener eller kanskje gjør yoga eller meditasjon, så er jeg ikke lenger så lett distrahert. Når jeg konkludere med at koffein er å ha en negativ innvirkning på mitt liv, vil jeg innser at jeg er sterkere enn at avhengighet og kan bestemme seg for å ta på seg en ny identitet som en person som doesn &'; t drikke kaffe. Når mitt ønske om å se tilbake på livet mitt på min tid for død og kjenner meg selv som en utmerket forelder eller datter blir viktig nok for meg, vil tålmodighet med mine barn og foreldre blitt min nye modusen for operasjonen.

Utvid ditt syn på deg selv. Bare fordi du &'; ve dømt selv som fett for de siste 20 årene, og hele livet har dreid seg om at dommen, doesn &'; t bety at &'; s hvordan neste 20 årene må være. Hvordan vet du at vekten vant &'; t bare smelte av deg når du endelig akseptere deg selv, dine feil, erkjenner hvor dine mønstre har ført deg, og re-designe hele ditt liv å leve helt når din idealvekt — fri fra kampen ?

For meg er den største friheten realisering at når venstre til egne enheter, har vi tenkt å fortsette å reagere på livet slik vi alltid har gjort, men at vi også har den fantastiske potensialet i noen øyeblikk ( inkludert dette øyeblikket og denne pusten!) for å gjøre en livsforvandlende skifte i våre oppfatninger. I stedet for berating selv for tidligere feil, benytte anledningen til å se på dine tankemønstre og handling. Separat at fra hendelsene i livet ditt som du tror fikk deg til å tenke og handle som du gjør. Disse grunnene virkelig aren &'; t kommer til å hjelpe deg – de bare kommer til å gi deg en unnskyldning for å rettferdiggjøre dine mønstre

I stedet spør deg selv: “. Hva om jeg kunne omskrive manuset? Jeg kan &'; t nødvendigvis rekruttere nye aktører fordi min spill doesn &'; t har muligheten til å gjøre det. Men hva om jeg endret hovedrolleinnehaver &';? S rolle &"; Du er hovedrolleinnehaver i dramaet med livet ditt! Sett deg ned og omskrive dine evner, egenskaper og reaksjoner. Selv om du kan &'; t eliminere de andre aktørene i spillet ditt, kan du legge til så mange nye som støtter aktører som du vil. Inviter alle mennesker, virkelige eller innbilte, døde eller levende for å komme inn i virkeligheten og støtte deg og trener deg.

Tenk deg selv nå å reagere på omstendighetene i livet ditt med all denne indre og ytre støtte. Forestill deg selv å gå gjennom dagene foran deg med bevissthet om at enhver tanke og handling du velger å gjenta mer enn en gang er sannsynlig å bli en livsstil for deg med mindre du gripe inn. Dine tanker og atferd blir matet inn i underbevisstheten, som deretter gir dem tilbake til deg i form av automatiske tanker i hodet ditt, ord som våren ut fra tungen og handlinger som kommer fra hendene.

Plant frøene av tanke, ord og handling som vil føre til svarene som du ønsker å motta fra livet. Når livet doesn &'; t gi deg det du ønsker, du opplever smerte og lidelse. Men heller enn å prøve å fikse livet, noe som er umulig på lang sikt som vi kan &'; t kontrollere andre mennesker eller situasjoner, fokus på hva du kan kontrollere.

Se til dine automatiske tanker, følelser, ord og handlinger, og søke å oppdage hvilke som er til syvende og sist skaper smerte for deg. Spore dem til å få innsikt i hvor dine tanker fører deg. Når du tenker på deg selv, “ I &'; ll alltid være fett. Hva &'; s forskjellen? Det &'; s så mye arbeid &"!; Hvor kommer den tanken lede deg? Når tanken blir automatisk (som det gjør med repetisjon), hva slags liv er det kommer til å gi deg?

Selvfølgelig kan vi &'; t velge hver tanke. Og den gode nyheten er at hver tanke isn &'; t kreativ. Bare de som er akkompagnert med sterke følelser gjør skape. Siden sinn og kropp henger sammen, ta en beslutning om å holde kroppen så avslappet og sunt som mulig for å øke sannsynligheten for at dine tanker og følelser vil være mild og kjærlig. Fokusere på de tingene og menneskene som gjør at du føler deg bra og alt det du er takknemlig for. Innkalling og tilgi dine feil mens anerkjenner og feire dine suksesser.

Hvis du tar deg selv sammenligne deg selv med en annen, re-ramme sammenligning ditt ved å søke å finne ut hva du beundre om den andre personen og finne og utvikle den samme kvalitet i deg selv.

Hvis rosen ble klaget over at hun &'; s ikke en tulipan, vil vi le av sin åpenbare mangel på bevissthet om sin egen essensielle skjønnhet. Hvis rosen var krevende at tulipan være mer som rosen, ville det være åpenbart for oss hva en feil som ville være og hvordan det ville overdøve den storhet av hele hagen.

Når vi sammenligner oss med andre, enten vi kommer til kort eller komme ut fremover, er det &'; s ingen forskjell. Uansett, dommen får oss til å føle seg urolig inne. For en lettelse det kan være å innse at det er ingenting som må fikses. Den eneste oppgaven er å oppdage de karaktertrekk som vi er identifisert med og å se dypere i å finne ut om denne identifikasjonen hindrer oss fra sann lykke. I så fall endre manuset, få inn alle de som støtter aktører du trenger for å hjelpe deg, omfavne et utvidet syn på hvem du er, og gå inn i den høyeste skjebne mulig for deg
.