10 ideer å ta vare på You

De fleste av oss er så opptatt med jobb, familie, venner og livet generelt, vi noen ganger glemmer å ta tid til å ta vare på og elske oss selv. Kanskje finner vi oss å bli sint lett, eller frustrert over ting rundt oss at vi kan &'; t kontroll. Eller kanskje vi skal flytte non-stop fra å våkne om morgenen til hodet treffer puten om natten.

Vi må huske å ta tid for oss selv. Hvis vi ikke &'; t, vi vant &'; t være like nyttig for andre. Og nei, det &'; s ikke egoistisk. Det &'; s egenkjærlighet! Her er noen forslag vi har for deg å øve egenomsorg – og takk til alle våre Facebook-medlemmer for deres forslag. Dere er best!

1. Ta deg tid hver dag til å meditere, klare og lade din sjel – selv om det &'; s bare 10 minutter om morgenen og 10 minutter før sengetid

2.. Hvis du liker å se gjennom magasiner, om mote, åndelig eller hobby fokusert, klippe ut bilder eller elementer av interesse for deg og sette dem i en “ manifestasjon boksen, &"; eller tape dem til en plakat bord. Se på disse før du mediterer, eller til tider når du trenger et løft. Vet at de kommer til deg.

3. Sett på en inspirerende CD – om en innspilt tale fra en av dine favorittforfattere, eller musikk som gjør at du føler deg bra (se lese, se, lytte delen av vår kvartalsvise, digitale magasin for noen gode anbefalinger) og rydde opp i rotet rundt deg. Kom … du vet det &'; s der. Vi vet det &'; s der. Du vil føle deg bedre når det &'; s gått

4!. Skjem deg selv. Ta et bad, behandle huden din med din favoritt olje eller fuktighetskrem, lage en kopp te, kaffe eller varm sjokolade, og krølle opp med din favoritt kaste for en god film … eller en god bok. Igjen, se lese, se Lytt til gode valg.

5. Planlegg en spill kveld med venner for å slappe av, le og dele med andre. Du kan velge en morsom og interaktiv brettspill (eller en DVD interaktivt spill). Bedre ennå, opprette en månedlig spill kveld, og alternative boliger hver gang.

6. Unn deg noe utenom det vanlige. Splurge på at favoritt kaffe drikke. Bestill en times massasje. Kjøp en ny stearinlys til duft hjemme eller på kontoret.

7. Grab din mp3-spiller og gå en tur ute i naturen. Det &'; s bra for kropp og sinn, og hvis du tar med en venn med deg, du skjønner &';! T trenger musikken

8. Hvis du hadde et valg å tilbringe en time å gjøre noe du ville, hva ville du gjort? Arbeidet med en hobby? Snakk med en venn du haven &'; t snakket med på en stund? Søk i en bokhandel? Planlegge en time for deg selv i kalenderen din akkurat nå til å gjøre hva du velger.

9. Tilbringe kvalitetstid med barna -. Din egen, barnebarna, din niese, nevø, etc. Deres uskyld vil alltid gjøre deg smile, og husker hvor enkelt livet kan virkelig være

10 Ta en yogatime. Det &';.. S en av de beste måtene å ta en time out og koble ditt sinn og kropp

Dette er bare noen av måtene du kan ta deg tid og praksis egenomsorg

Hva gjør du for å ta vare på deg? Vi &'; d gjerne høre mer av dine forslag
 !;