I stressende tider de fleste trenger en System of Survival

Vi lever i paradoksale ganger … samtidig landet vårt har blitt innpodet med en ny følelse av håp; hver dag vi hører mer dårlige nyheter for vår voksende økonomiske nedgangen. Hvis vi ikke har mistet en jobb eller en pensjonisttilværelse plan, vet vi noen som har. Vi prøver å være optimistisk, men mange av oss føler en økende følelse av angst som vi lurer på hva som vil skje neste. Noen av oss selv lurer på om vi, våre kjære, eller til og med landet vårt vil overleve.

For flere år siden, på en tur til Chicago, gikk jeg til en jazzklubb hvor jeg lyttet til et veldig bra band. En spesiell sang fanget min oppmerksomhet. Det ble kalt System of Survival. Foruten å få mine dansende føtter går, sangen virkelig fikk meg til å tenke.

Har vi alle har en System of Survival?

Er det intuitive eller lært?

Kan vi sette det på plass før vi trenger det?

Jeg tror at vi alle har vår egen System of Survival. Vi bruker det intuitivt og vi lærer nye måter å overleve hver gang liv presenterer oss med en ny bruk for det. Av erfaring vet jeg at du kan sette systemet på plass før du trenger det, og at det &'; s verdt innsatsen for å gjøre det

Survival – Jeg don &'; t vanligvis bruker det ordet. Mens å overleve følelsesmessig er en positiv opplevelse, bare overlever doesn &'; t synes godt nok for meg. Realistisk skjønt, jeg vet at det er tider når alt vi kan gjøre er å overleve i øyeblikket. Vi har hver vår egen unike system for å gjøre det. Avhengig av våre liv omstendigheter, har mange av oss brukte den ofte. På et tidspunkt, vil vi alle ha bruk for en. Det er fornuftig for meg å ta litt tid nå til å undersøke din egen System of Survival. Når du har gjort det, kan du bestemme om du har de nødvendige midler for å sette det på plass når det er nødvendig, og finne ut om du trenger for å utvikle det videre

I &';. Ll gi deg noen eksempler fra mitt system (i ingen spesiell rekkefølge) for å få deg å tenke på ditt:

venner og familie - jeg &'; ve lært gjennom mange kriser I &'; ve opplevd at venner og familie er viktig for overlevelse. Min første mann døde etter seks års sykdom. Du kan være sikker på at det var mange kriser i denne perioden. Jeg don &'; t vet hva jeg ville ha gjort hadde jeg ikke hatt flere beste venner, mange gode venner, og min utvidede familien å stole på. Som jeg undersøke formen min nåværende System of Survival, innser jeg at dette området trenger litt arbeid. Jeg giftet og flyttet til Kansas City-området for flere år siden. Mens venner av min fortid er fortsatt i mitt liv, på grunn av jobb og skole, I &'; ve ennå å utvikle Kansas City vennskap nødvendig for at systemet skal virke. Dette er noe som trenger min oppmerksomhet

Faith -. Hver av oss har våre egne åndelige og /eller religiøse tro. Hva som fungerer for meg kanskje ikke engang være fornuftig til noen andre. Det er viktig for meg å ha en klar forståelse av min tro slik at jeg kan ta trøst i dem når det er nødvendig. Det er ingenting som en krise å riste selve grunnlaget din tro er bygget på. Jo mer du har kjennskap til dem, jo ​​lettere er de å stole på. Det har vært tider i livet mitt når jeg &'; har vært i avhør modus. I &'; ve lært at for meg som er bra og at selv avhør holder meg i kontakt med min åndelige selv. Jo mer jeg &'; m kontakt, jo mer min tro er der for meg når jeg trenger det

Vurdering - Livet mitt motto er, Make the Moment Count.. Jeg tar det veldig alvorlig (på en morsom slags måte!) Min System of Survival krever meg å lagre opp et etterslep av magiske øyeblikk fordi jeg vet det er tider når livet isn &'; t så magisk. I disse vanskelige tider, jeg kan føle deg trygg på at ikke bare gjorde jeg setter pris på de gode tidene i det siste, men jeg kan også bruke disse minnene å komme meg gjennom de dårlige. Måten jeg gjør i øyeblikket teller er jeg gjøre en bevisst innsats for å sette meg selv i situasjoner som har best mulig sjanse til å gi en av disse magiske øyeblikkene. Når jeg opplever en, jeg med vilje velger å ikke bare erkjenne min takknemlighet, men å bygge et minne

Et raskt eksempel:. Under turen til Chicago jeg nevnte ovenfor, hadde jeg min første mulighet til å goon en seilbåt. Det var noen seilbåt også! Det så ut som en moderne stor båt. Kapteinen brukte en motor for å komme oss ut i sjøen. Da han og hans mannskap unfurled seilene, snudde han av motoren. Det første øyeblikk når vinden fylte seilene var magisk! Uten å bli for poetisk, kan jeg fortelle deg at solen, skyfri blå himmel, kjølig bris, stillhet, og flytende følelse av seiling brakte tårer i øynene. Det ga meg også en annen magisk øyeblikk for å smake og spare

Stress Management -. My System of Survival er avhengig av stress management teknikker som fungerer for meg. I &'; har lært gjennom årene som de jeg kan stole på, og hvordan å presse meg til å bruke dem. Jeg vet at du lytter til musikk kan forandre humøret mitt, snakker høyt til meg selv holde unna den skumle tankene snakke, bevege seg rundt gir meg et utløp for den ekstra adrenalin, og gråt utgivelser min spenning.

Det er nok mer ting i mitt System of Survival. Hva med din? Jeg oppfordrer deg til å sette av litt tid til å ta en opptelling av dine egne overlevelsesteknikker. Ved å ta min inventar, jeg vet nå at det er ting jeg må på plass for å være klar for den neste krisen. Selv i min travle hverdag, jeg vet jeg må gjøre mitt system en prioritet. Jeg kan &'; t forestille meg hvordan jeg ville fungere i krise uten det
.