Endre Bad Habits

Vellykkede mennesker har utviklet suksess vaner. De er de personene du ønsker å studere og etterligne. Gjøre det de gjør. Les hva de leser. Hvis de er lokale se om du kan ta dem til lunsj og stille spørsmål. Hvis ikke får tak i noen av de tingene de har skrevet om eller lytte til dem. De fleste vellykkede mennesker nyte muligheten til å coache mennesker sammen og for å hjelpe dem å bli vellykket. Det er det måte å gi tilbake.

Problemet er de fleste vant &'; t be. De kommer opp med unnskyldninger. De sier til seg selv at jeg ikke er viktig nok for denne personen til å snakke med meg. Du vant &'; t vite med mindre du spør. Så spør dem

De vellykkede folk forstår at livet er en erfaring og det spiller &';. T slutte på skolen. De prøver alltid å nå neste nivå. Livet vil alltid gi deg resultatene av dine handlinger. Spør deg selv hva handlinger tar du? Hva er det du skaper? Du oppretter hva du synes om. Willie Hooks kaller det vår h.a.b.e. &'; s. Våre vaner, holdninger, oppfatninger og forventninger. Før du starter en ny vane vi må vite hva vi vil. Så hvordan skal vi permanent endre våre vaner? La &';! Ta en titt

Jeg liker måten Mark Victor Hansen har definert endre vaner i sin bok Power of Focus. Først identifisere vane du ønsker å endre. Hva er det med denne vane som er uproduktivt? Hva kan jeg endre for å gjøre det produktive og hjelpe meg å nå mine mål? Vurdere langsiktige resultater. La &'; s ta overspising som et eksempel. Du ønsker å gå ned i vekt. Hva har fått deg til å få vekt? Er du bare spiser for mye? Hvis ja, hvorfor er du overspising? Er det en selvtillit problemet? Er det trøste mat når du føler deg dårlig? Kjedsomhet? Dette er hvor du kan se på dine Habes. Hva er gjeldende vane? Overspising. Hva er din holdning om overspising? Jeg gjør det, men jeg skjønner &'; t liker det. Jeg gjør det fordi det gjør meg føles bra når jeg er nedfor. Hva er dine forestillinger om det? Jeg tror at hvis jeg holder økende vekt det kunne skade meg fysisk og muligens også klippe kort mitt liv, men det fortsatt gjør meg føles bra når jeg gjør det. Hva er dine forventninger til overspising? Har du tenkt å få vekten fra overspising? Skal du skjære tilbake?

Dette er spørsmål du må stille deg selv. Så hva gjør du etter det? Spør deg selv hva ville det se ut hvis jeg endrer vane og har for vane og resultater som jeg vil? Være konkret på hvordan det ville se ut. Ser deg selv for å miste den vekten. Hvor mye ville du veier? Hva ville din midje størrelse være? Hvordan ville du ser i speilet? Se deg selv i disse jeans du haven &'; t passe inn i år. Se andre folk stirrer på deg og beundrer deg. Hvordan ville du føle? Vil du ha mer energi? Vil du være i stand til å gjøre ting som du ikke var &'; t stand til å gjøre før? Se det klart og ser det 3 eller 4 ganger om dagen.

Start handlingsplan. Sette planen sammen. Hva trenger jeg å gjøre først? Satt meg mål. Så neste jeg ville sette en diett plan sammen. Så jeg ville starte et treningsprogram. Du får ideen. Sett en god solid plan sammen. En plan bør inneholde milepæls belønninger og en slutt belønning. Si at du ønsker å miste 50 lbs. Kanskje for hver 10 lbs du mister du vil belønne deg selv med og iskrem eller noe som du liker at du har kuttet ut av kostholdet ditt. På slutten når du når målet ditt kanskje du vil belønne deg selv med å kjøpe et par dyre jeans eller hva du bestemmer deg.

Så det er det i et nøtteskall. Vi har makt til å endre noe dårlig vane som vi skjønner &'; t liker. Vil det være enkelt? Sannsynligvis ikke, men det kan ikke være så vanskelig som vi tror heller. Den vanskelige delen er å komme i gang. Husk at disse vaner har vært en del av oss i lang tid så skjønner &'; t forvente mirakler først. Bruke prosessen beskrevet ovenfor, og du kan overvinne og endre noen vane som du ønsker å endre

Keith Young
Indre Spill Coach
.