Coaching og struktur Evolution

En av mine favoritt spill, når jeg sitter ved bålet på en regntung søndag ettermiddag, er å komme opp med nye svar på gamle spørsmål. Denne søndagen, mitt spørsmål var om coaching og personlig utvikling. Hva er strukturen i evolusjonen? Hvordan coaching fungerer som en evolusjonær disiplin?

Og selvfølgelig, akkurat hva pokker er "coaching" likevel?

For meg er coaching kunsten å bringe frem det beste i folk - meg selv og andre.

Kanskje du kan tenke på en gang i livet ditt når du var på ditt beste - alert, fungerende øyeblikk til øyeblikk, litt utfordret, men med alle ressursene dine på din kommando. Disse har en tendens til å være våre villeste og mest levende minner, de som drivstoff vår selvfølelse og følelse av egenverd. Kanskje du er selv heldig nok til å vite noen som konsekvent utfordrer, erter, lokker, og selv elsker deg inn optimale ytelsestilstander, oppmuntre deg til å revurdere ditt liv med humor, å ta risiko, og for å endre. Dette er folk som tar ut det beste i deg, og du sannsynligvis føler virkelig levende når du er i deres nærvær.

Når jeg først kom over coaching, jeg brukte det som en problemløsning verktøy, og det var (og er) en jævla god en. Jeg hadde aldri før opplevd staten som jeg kaller "fred i sinnet", men da ingen hadde noen gang fortalt meg at du bare kan skru ned volumet på stemmene i hodet ditt. Da jeg begynte å leve i flere og mer ressurssterke stater, ble coaching en evolusjonær disiplin, og enda mer av en viktig kraft i mitt liv. Nå er jeg begynt å tenke at jeg ikke tror på problemer lenger. Gang på gang jeg finner ut at problemene magisk forvandle og med forsvinne når jeg endrer sinnstilstand. Problemløsning må vike for problemer dis-løse.

Livet holder på skjer, selvfølgelig, med alle sine små svakheter; hva som er endret er min egen reaksjon-evne

Det mest revolusjonerende verktøy jeg har funnet for å snu coaching i en evolusjonær disiplin er å ta på forutsetningen eller synspunkt.

Valget er alltid bedre enn ikke noe valg.

kom jeg til coaching etter å ha tilbrakt en god del av livet mitt "prøver å få det riktig", eller i det minste prøver å unngå å få det galt. (Det hadde aldri falt meg inn å stille spørsmål som «Får det rett?" Eller enda viktigere: "Hva ville skje hvis jeg gjorde?"). Jeg liker å oppsummere denne tilnærmingen som "Alt jeg trenger å gjøre er å endre dette, slutte å gjøre det, og sørg for å spise denne tang ekstrakt hver dag, og da vil alt bli bra 'tilnærming til livet. Uansett hva de skjulte fordeler, ulemper var at det rettes fokus konsekvent på hva du ikke vil ha, og hva som var galt med deg.

I kontrast, når jeg begynner med å erkjenne det faktum at jeg er den jeg er , flekker og alle, og kontinuerlig legge valg (nye måter å gjøre ting og nye måter å tenke på ting), er mitt fokus rettet på hva jeg vil og mulighetene for hvem jeg blir. Ingen smerte, massiv gevinst.

En av de tingene som kan skje når du konsekvent spille for å få ut det beste i deg selv og andre er at den beste begynner å bli bedre. Og det, bestemte jeg meg da jeg så dypere inn i knitrende peisen, er selve strukturen av evolusjon
Her &';. Sa rask eksperiment som vil gi deg en opplevelse av dette selv …

1. . Tenk på en av dine "dårlige" vaner, noe som du tradisjonelt ville prøve å fjerne fra livet ditt
Eksempler: røyking, overspising, bite negler dine, etc.

2. Hvis adferden hadde en positiv intensjon, hva kan det være
Eksempler:? Røyke - for å gjøre meg til å føle mer komfortabel sosialt, for å gi meg noe å gjøre med hendene mine, for å hjelpe meg å slappe av, å klø en "kløe" deep innsiden, etc.

3. Nå tenker på minst tre ekstra måter å oppfylle intensjonen, som kanskje ikke har de negative bivirkninger av den opprinnelige vanlig oppførsel

Eksempel:.

vane - røyking

positiv intensjon - å hjelpe meg å slappe

3 Andre muligheter - Når jeg føler meg anspent, jeg kunne:

a. Ta ti dype åndedrag fra B. Trening
c. Lær noen aku-trykkpunkter og gjøre litt selv-massasje

4. I løpet av de neste dagene, introdusere disse ekstra atferd inn i livet ditt når du føler trang til å hengi seg til din tidligere vane. Husk at du kan fortsatt gjøre hva du brukte til hvis du vil - du bare legge noen sunnere valg til atferds menyen

Ha det gøy, lære hauger, og se dypere inn i den knitrende peisen
.! .