Din personlige Development 30 dager Challenge

Er det noe du virkelig ønsket å forandre livet ditt. Noen gamle vane du ønsket å bryte eller noen ny vane du ønsker å utvikle? Tenk på hvor mye rikere livet ditt kan være hvis du utviklet nye mer oppfylle vaner. Kanskje du ønsker å slutte å røyke, lære et nytt språk, meditere hver dag, trening hver dag, eller har du andre slike personlige utviklingsmål som du aldri helt fikk rundt for å forsøke, og enda mindre nå. Hvis dette er tilfelle så hvorfor ikke ta opp tretti dagers utfordring!

Hva er tretti dagers utfordringen? I utgangspunktet er det en svært enkel, men effektiv måte å endre vaner i livet ditt. Du skjønner, svært ofte den vanskeligste delen om å danne en ny vane er faktisk begynner og varer i mer enn noen få dager. Å bryte en vane eller danne en ny kan være spesielt vanskelig å gjøre som det synes å endre noe for resten av livet ditt er så skremmende at ofte du ikke vil starte eller gi opp snart på grunn av enourmity av oppgaven. Men med tretti dagers utfordring alt du trenger å gjøre er å feste med det for tretti dager, så kan du gå tilbake til å gjøre hva det er du ønsker, ingen spørsmål!

Denne typen psykologi gir deg den kritiske følelsen av at det er selvsagt ikke evig, og at du faktisk kan oppnå en verdig mål, som for eksempel ikke å røyke for tretti dager. Etter tretti dager kan du selvfølgelig velge å begynne å røyke igjen, eller du kan velge å fortsette med den nye atferd som etter tretti dager har også hatt tid til å danne som en ny vane for deg. Mentalt er det bare så mye enklere å forholde seg til, kan du huke fridager en kalender eller nedtelling dagene før målet dato, uansett hva det er så mye mer motiverende.

Etter tretti dager vil du ha tid å vurdere hvorvidt den nye vanen serverer deg. Hvis den gjør det så vil du finne det mye lettere å gjøre det til en mer permanent oppførsel. Du vil ha hatt tid til å dra nytte av den nye vane, bryte gammel vane og seng i den nye vanen. Fra denne posisjonen vil du lett kunne fortelle om det er noe du ønsker å fortsette med eller ikke. Du kan også gjerne forlenge utfordring til 60 eller 90 dager for å holde den psykologiske effekten av det å ikke være en permanent endring og for å gi deg et nytt mål og utfordring.

Selvfølgelig er det ikke alt lett å gå, de første dagene vil selvsagt kreve innsats fra din side, spesielt når det gjelder engasjement og disiplin, men hvis du velger et mål som kommer til å forbedre livet ditt så sikkert vil det være verdt det, og du kan til og med begynne å telle dagene ned til . frihet

Her er noen gode ideer til 30 dagers utfordringer som kan virkelig nytte for deg både på kort og lang sikt:

Les hverdagen for en time, meditere hver dag, forplikte seg til en øvelse regime , kuttet ut rask mat, spise dine 5 porsjoner frukt og grønnsaker hver dag, kan du ringe en annen gammel venn hver dag, ta kontakt med et familiemedlem, gi opp helt av, studere et nytt språk, slutte å røyke, bli vegetarianer, slutte å drikke alkohol , ta deg tid til å slappe av mer, slutte å se på såpeoperaer, gjør yoga, slutte å kaste bort tid i online fora eller online spill, møter en ny person hver dag. Listen over muligheter er bare begrenset til fantasien din og hva du anser som gunstig for livet ditt. Selv om du ikke ønsker å gjøre en permanent endring gå videre og forbedre deg selv på kort sikt, vil du få fra opplevelsen av personlig utvikling uansett utfall.

Mens for noen aktiviteter gjør dem hver dag kan ikke alltid være den ideelle måten, for eksempel kjører for nye mennesker kan være belastende på muskler og ledd, holde seg til det hver dag gjør det mye enklere å holde seg til som du ikke har unnskyldning for bare å ta en "hvile" dag. Så jeg oppfordrer deg nå til å lage et diagram med 30 dager på den, skrive ned hva du skal gjøre for å forbedre deg livet og begynner nå
 !;