Ombestemmer deg, endre livet ditt - Mark J Holland

“ De fleste folk er omtrent like lykkelige som de bestemmer seg for å være &";. Anmeldelser - Abraham Lincoln

Når du trykker på den kraften i positiv tenkning, er det viktigste steget for å skape et tankesett som gjør det mulig å tenke positivt. Når du har trukket ugresset fra din mentale hagen, kan du begynne å så frøene som vil forankre den nye livsstilen.

Opprette en positiv tankegang tar trening. På samme måte som løpere trene kroppen sin til å tåle lange perioder med vedvarende aktivitet, kan du trene hjernen din til å opprettholde positive tanker, og naturlig nok utsette til hyggelige eller optimistiske baner. I begynnelsen kan tenke positivt føles vanskelig eller latterlig (spesielt hvis du &'; re den type person som mener oppkvikket morgen folk burde bli skutt). Husk imidlertid at det blir lettere jo mer du gjør det, og til slutt, vil opprettholde en positiv tenkemåte være like naturlig som å puste.

Som ethvert treningsprogram, det er skritt du kan følge for å oppnå dine optimale resultater: i dette tilfellet, en positiv mental outlook. Du husker kanskje at det tar 21 dager å danne en ny vane (Når du gjør en avtale med en NLP Coach det kan gjøres over et par økter). Derfor bør du utfører hvert av trinnene i minst 21 sammenhengende dager. Du kan ta på seg ett skritt om gangen, eller gjennomføre hele programmet; bare være sikker på at du aren &'; t forlate noe ut

Ta steget opp til din mentale tredemølle, og la treningen begynner

Warm-up:.! Rist ut negative Kinks

Når du tenker på det, det &'; s åpenbar: negativ er det motsatte av positive, så for å innføre en positiv tankesett du trenger for å bli kvitt negative tanker. Høres enkelt nok, ikke sant? Prosessen er en enkel en, men det tar praksis å gjøre det pinne.

Det første trinnet i å rydde negativitet fra sinnet ditt er å virkelig ta hensyn til dine tanker. Når ordene kan &'; t, burde &'; t, wouldn &'; t, vant &'; t, ikke, eller aldri inn i ditt sinn, konsentrere seg om hva du &'; re tenkning og snu det rundt å eliminere negative ordlyden. For eksempel:

Din ektefelle og barn er borte i et par timer, og du har plass til deg selv. Du &'; re indulging i en av dine favorittaktiviteter. Midt i din nytelse, du begynner å føle deg skyldig. Du tenker: Jeg burde &'; t være å gjøre dette. Jeg kan komme i gang med prosjektet jeg lovet noen andre jeg &'; d ta vare på. Din glede begynner å falme, og du stopper hva du &'; re gjør, ergerlig at du må takle dette kjedelig prosjekt når du har så lite tid til deg selv ...

Høres dette kjent ut? De øyeblikkene du høre deg selv tenke shouldn &'; t, slutte med det og endre retning. I dette scenariet, kan du i stedet tror jeg egentlig bør gjøre dette. Tar tid for meg er viktig, og når jeg &'; m avslappet og fornøyd jeg vil være i stand til å gjøre en bedre jobb på det prosjektet jeg lovet noen andre. I &';.. Så glad jeg fikk muligheten til å gjøre noe jeg liker

Prøv å gjøre dette hver gang en negativ tanke creeps i Jo oftere du forvise negative tanker fra sinnet ditt, vil lettere positiv tenkning blir . Du vil bli mer avslappet og mottakelig for positive løsninger.

Arbeid Disse Munn Muskler

Hvis et bilde er verdt tusen ord, så et smil er verdt en million. Kraften av et smil er utrolig. Selv om du skjønner &'; t føles som smilende, den enkle handling å løfte hjørnene av munnen kan hjelpe deg med å løfte hele ånd og finne noe verdt smilende om. Noen av de største selvhjelp råd der ute kommer fra de som forsvarer “ fake det før du gjør det &"; Dette gjelder spesielt når det kommer til positiv tenkning, og falsk et smil går en lang vei mot å produsere ekte ting. Du kan ende opp med å le av deg selv bare fordi du vet at du ikke har noe å smile av

En annen stor ting om smiles- de &';. Re svært smittsom. Et smil brer raskere enn en kald i en barnehage. De fleste mennesker kan &'; t være å smile tilbake når noen kaster en lykkelig uttrykk vei. Dette er en enkel og spennende teori som du kan teste ut selv. Gå til en hvilken som helst offentlig sted og begynne å smile til tilfeldige personer, og deretter holde styr på hvor mange smil tilbake (selv mistenkesmirking teller!). Du &'; ll trolig finne at 9 av 10 av målene returnere gledelig uttrykk for noen små grad, og du &'; ve sannsynligvis bare gjort dagen litt lysere, også

Å lære å smile on demand er en. viktig skritt i utviklingen av en permanent positiv tankegang. En god teknikk for innkalling smiler er å velge et lykkelig minne som aldri unnlater å fylle deg med gode følelser. Hold dette minnet på forsiden av din mentale katalog, og få tilgang til det når du føler et tilfelle av blues kommer på. Det kan ikke løse problemene, men det vil i det minste gjøre deg smil- som igjen hjelper deg å slappe av og ta en objektiv titt på din situasjon. Smiler ofte skaper en mental kø for stiftelsen av positiv tenkning og hjelper prime pumpene av lykke.

Du bør også bruke litt tid foran speilet å observere dine egne uttrykk. Ved første denne praksisen kan virke ubehagelig eller rett og slett dumt, men smilende på ditt eget speilbilde har en positiv effekt på psyken. Du kan til og praktisere ulike smil varianter: den moret smirk; close-lipped leg-trekking smil; den toothy smil; latter-out-loud åpen munn smil. Tenk på det som en olympisk gren ... det &'; s din personlige Smil Marathon, og du &';! Ll vinne gull hver gang

Har Noen Reps

Når man utvikler en positiv tankegang, den Betydningen av gjentakelse kan ikke undervurdert. Trening er nøkkelen til å bygge noen muskler, så ved å vise din optimistisk syn som en muskel, kan du utvikle en reserve av lykke som vil bære deg gjennom de tøffeste arrangementer.

Dette er ikke å si at du burde &'; t bekymre deg for noe. Ignorerer urovekkende hendelser vant &'; t gjøre dem gå bort. Det &'; s viktig å møte dine problemer mens du ser på dem gjennom en positiv linse. Den positive tankegangen selv doesn &'; t slette dine problemer. Det er bare et verktøy for å tillate deg å finne en løsning uten å brenne deg ut gjennom stress og angst. Du vil finne det langt enklere å løse problemer når du kan gå tilbake og se på situasjonen i et positivt lys; og ofte løsningen vil presentere seg selv med litt innsats, rett og slett fordi hjernen din er klar og åpen nok til å legge merke til det.

Jo mer du øver positiv tenkning, jo mer naturlig vil det komme til deg. Du vil finne at frustrerende dagligdagse hendelser svinne til mindre forstyrrelser, og til slutt slutte å plage deg helt. Fortsette å øve positive tankeprosesser, og du vil være godt på vei til en lav-stress, høy energi livsstil som vil tillate deg å oppnå noe du ønsker

Cool-Down. Føl Burn

Som du kommer til slutten av ditt daglige positiv tenkning trening, se tilbake og reflektere over din fremgang. Var det noe som virket lettere for deg? Var du i stand til å finne en raskere løsning på et problem som ville ha vanligvis spist opp mye tid i å bekymre seg? Du føler deg mer avslappet og klar til å prøve igjen i morgen vet?

Gratulere deg selv på dine seire. Ved å forsterke dine prestasjoner, hjelpe deg å stramme grunnlaget for den nye positive tankesett og legge grunnlaget for din suksess. Hver positiv tanke bringer deg ett skritt nærmere ditt endelige mål. Du vil snart innse at du kan gjøre dette, og du vil ha mye større entusiasme som du fortsetter

Nå som du &';. Har plantet frøene for positiv tenkning, er neste steg å lære å ta vare på din mental hage. I min neste blogg vil du oppdage drivstoffet du trenger for å holde liv i frø og lokke nye skudd fra jord av tankene dine. I mellomtiden, holde pumpe at positiv tenkning jern!

Les Avanserte kommunikasjon ferdigheter til å påvirke andre med integritet og letthet. Du vil også lære strukturen i Rapport og Hvordan lage den på sekunder. Les Kroppsspråk og Voice, forstå hva som skjer under overflaten. Omorganisere din egen virkelighet Lage Profound Vekst i deg selv personlig og i din virksomhet. Utvikle nye ubevisste vaner som er i samsvar med de målene du ønsker å oppnå, og gi deg noen verktøy du kan bruke til å umiddelbart øke salget.

NLP Coaching, NLP Business Consulting og Advanced Sales Training

Copyright 2008 Mark J Holland.
Alle rettigheter reservert.
http://www.markholland.com.au/
================== ===========================
.