Utfordringen Routine

For bedre eller verre våre rutiner styre vår skjebne. Ofte tenker vi på rutine som noe ensformig og uønsket. Likevel, vi har alle rutiner og ikke alle av dem er dårlig!

Selv om det er visse rutiner og vaner vi ønsker å endre, som røyking og spiser for mye, det er andre som driver oss til å vokse og forbedre. Nylig hadde jeg anledning til å ta en lengre ferie. Da jeg kom tilbake, innså jeg at jeg hadde sluttet å gjøre flere øvelser. Selv om jeg vet at disse rutinene er mest gunstig, etter å neglisjere dem i flere uker, reetablere dem har vært en vanskelig oppgave.

Det er en studie som sier det tar 21 dager å etablere en positiv vane og bare 3 dager å miste det. Mens det kan faktisk ta mer eller mindre tid, det &'; s god tommelfingerregel. Å vite hva vi skal gjøre er enkelt; gjøre det er en annen historie!

Hvordan kan vi finne energi og vilje til å etablere rutiner som vil styrke oss mens eliminere de som ikke nytte oss? Mens jeg don &'; t hevder å ha “ endelige svaret, &"; det er noe vi alle kan gjøre for å føre oss til dette utopi. Når vi integrerer utfordring som en del av en rutine, vi automatisk legge til et element som gjør at vi kan utlede mer glede av aktiviteten.

Denne ideen er sammenfallende med studier av Mihaly Csikszentmihalyi og Martin Seligman om lykke. Deres studier inkluderer etterforskningen av hundretusener av mennesker over hele verden, fra alle samfunnslag og ulike aldersgrupper. De konkluderer vi er lykkeligst når vi jobber mot et verdig ideal. Hvile og basking på en strand med ingenting å gjøre har sin verdi. Så rart som det kan virke, selv om dette ikke når vi er lykkeligst

Vi kan utfordre Rutine for å oppnå mer lykke og “! Flyte &"; i våre liv. Bestemme å trene mer og spise mindre er en avgjørelse vi gjør ganske ofte. Dessverre er disse fantastiske begjær ofte igjen som noe mer enn gode ideer. Passivitet er et resultat av den berømte linjen, “ I &'; ll begynne på mandag &";

En måte å lukke dette gapet er å etablere og oppnå små mål som er realistiske. La &'; s se på et eksempel. Hvis noen hasn &'; t gjort noe trening i det siste året, er det realistisk at de vil begynne å gjøre trening hver dag starter neste mandag? Mens alt er mulig, det isn &'; t sannsynlig

Hvis vi ønsker å begynne å gjøre mer trening vi kan starte med enkle ting.. For eksempel kan vi starte dagen med litt strekk før vi får ut av sengen. Vi kan ta trappen, selv om det &'; s for et par etasjer, i stedet for å ta heisen. Vi kan plukke opp ting i stedet for å dra dem over gulvet. I dette tilfellet utfordringen kan være, “ Hva kan jeg gjøre for å få litt mosjon i alt jeg gjør &";?

Når vi etablerer mål som er oppnåelige, litt etter litt går vi langt! Vår nåværende vaner og rutiner er et resultat av mange års erfaring. Mens det er ikke realistisk å tro at vi kan endre alle våre dårlige vaner og konvertere dem til myndig rutiner i morgen, ta små skritt for å utfordre Rutine benytter våre sinn til vår fordel i stedet for å skade.

Vi vet alle hva vi bør gjøre. Det isn &'; t hva vi vet, men heller hva vi gjør som er viktigst. Når vi lager et spill av våre rutiner og ser etter en måte å gjøre dem mer interessante vi oppnå to mål. Først går vi inn i en tilstand av “ flyt &"; som leder oss til lykke; for det andre, vi etablere rutiner som skaper kraft og energi. Utfordre Rutine i dag for å oppnå mye mer i morgen
.