Vinne velde: 5 hemmeligheter til Peaceful Productivity

velde er en av de tøffeste tingene mine klienter står overfor.

Ingen overraskelse, selvfølgelig.

Mange gründere har en tendens til å ha en ting til felles:

De &'; re kreative typer med mange gode ideer og et dypt ønske om å være til tjeneste i verden. (Hvis du &'; re leser dette, du &';. Re sannsynligvis den slags person, også)

Kreative typer er ofte utfordret av den praktiske dag-til-dag ting i livet. To-do &'; s, organisasjon, økonomi, å få ting gjort. Ingenting av dette kommer lett! Velde blir en livsstil

Eneste problemet er dette:

velde later deg følelsesmessig drenert, stadig følelsen som du &'; ll aldri helt fange opp..

Som en kreativ person, du må kanskje akseptere at du &'; ll bli overveldet på regelmessig basis, men du kan også ta noen praktiske skritt for å overvinne overvelde. Her er fem hemmeligheter I &'; ve lært underveis som har hjulpet meg med å få tilbake med vilje i mitt daglige liv.

1 – Kom deg ut av ugresset

Hvis du &'; ve noen gang waitressed, så vet du hva det betyr å være “ i ugress &"; Så mye som skjer så fort at du kan &'; t med pause for å omgruppere.

Mange av oss lever hele livet som dette! Vi våkner opp og bare begynne å reagere.

Hvis dette er deg, så er det &'; s tid til å komme seg ut av ugress og inn i vanen med noe jeg kaller Self-Summits

En Self-toppmøtet er en ukentlig 30-minutters. praksis – Søndag &'; s er perfekt! – der du får kontakt med dine intensjoner, minn deg selv på dine mål, og får tydelig på prioriteringer. Du ser på den uken som kommer og:

• List dine tre beste prioriteringer (ikke 57 to-do &'; s!) For uken.

• Få tydelig på kommende avtaler.

• Planlegg work-out tiden din, skriving tid, nedetid, etc.

Denne praksisen gjør underverker for å holde deg på sporet. Selv om din uke doesn &'; t arbeide ut nøyaktig som planlagt, dette er bedre enn ikke å ha noen plan i det hele tatt!

2 – Prosjektet vs. Task

Er dette din liste over gjøremål? - >

“ Re-maling huset. Lag hjemmeside. Skrive boken. Spis sunt &";

Hvis ja, så det &'; s tid til å skjelne mellom et prosjekt og en oppgave. Et prosjekt er noe stort … som en nettside. Det ruver som en monolitt på din liste over gjøremål, med sin egen bange anelser kjenningsmelodien som spiller hver gang du blikk på det.

En oppgave, derimot, er noe du kan faktisk ferdig. Liker, “ Skriv bio &"; Eller “ Call Fotograf &";

Lær å bryte ned dine prosjekter inn i oppgaver under selv Summits, og du &';! ll redusere velde med minst 75%

3 – Erfaring Completion

Jeg lager ofte mine klienter satt sine ukentlige mål så små at de ler av meg. Jeg gjør dette fordi de fleste av de reklamene jeg jobber med har aldri latt seg fet luksus for bare å oppleve ferdigstillelse.

Når du opplever ferdigstillelse, så du kan vedlikeholde din motivasjon. Når du alltid kjører for å holde tritt med den 73-item to-do liste, så du er tilbøyelig til å overvelde og brenne ut. Gjør dine mål og to-do liste liten, slik at du kan fråtse i å få fullstendig

Tenk på ferdigstillelse som et viktig vitamin som gjør deg immun mot velde

4 &ndash!; Sett Timer

Dette høres så enkelt og dum at du &'; ll tror, ​​“ ja, ja ja. Har det. En timer. . Duh &";

Men hør meg ut!

La &'; s si at du &'; ve planlagt 2 timer å skrive kapittel 4 i boken din. Sett timeren i 55 minutter, og skrive. Don &'; t gå ett minutt over eller under. Ta en fem minutters pause. Deretter sette timeren i ytterligere 55 minutter

Når klokken er i gang, du vant &';. T være så fristet til å gå ned trappen for å legge klærne i tørketrommelen, eller se om posten har kommet. Det &'; s en effektiv sinn spill som holder baken i stolen og fokus på oppgaven. Selv mine mest skeptiske kunder har blitt troende i timer

5 – Eliminere alt-eller-ingenting Tenker

Mange reklamene ser bare to alternativer:

Enten være morsom, kaotisk, kreativ og spontan …

OR

Vær en helt kjedelig robot som aldri opplever kjærlighet eller glede.

Dette kalles Alt eller ingenting tenkning. Det er også en “. Begrensende tro &"; Det er rett og slett usant og selv ødeleggende, og det vil holde deg spille catch-up forever!

Kunsten å overvinne velde er å spille med disse nye vaner. Justere dem slik at de fungerer for deg. Mange bruker alt-eller-ingenting å tenke som en unnskyldning for ikke engang prøver. De gir opp seg selv altfor fort.

Don &'; t forvente å være perfekt når du først begynner å grave ut av overvelde. Men forventer selv å fortsette å øve disse vanene
.