Forestill publikum er i deres undertøy? Du må være en spøk

Da jeg først hørte uttrykket, og ';! Forestille publikum sitter i undertøyet, «Jeg trodde tale trenere som foreslo dette var en spøk. Men de &'; re ikke. De er alvorlige. De mener at ved å fokusere på denne visualisering, vil du eliminere din nervøsitet.

Det siste som kommer til å gjøre meg til å føle trygg er å ta opp en gruppe mennesker som sitter i sine undies! Jeg ønsker ikke å fokusere på mitt publikum i denne fasen av kle – Jeg ønsker å fokusere på budskapet jeg presentere.

Det er en mye bedre måte å håndtere nervøsitet. Og det spiller &'; t involvere undertøy eller stirrer på et objekt på veggen. Den beste måte å ta kontroll over din nervøsitet er å lære å puste med støtte fra mellomgulvet. Det er ikke en intellektuell teknikk. Det er ikke en åndelig teknikk. Det er ikke en følelsesmessig eller sosial teknikk. Det er noe du kan gjøre fysisk å kontrollere din angst og føler seg mer komfortabel og avslappet mens adressering et publikum.

Hvorfor ønsker jeg deg å puste? Og mer spesifikt, hvorfor jeg vil at du skal puste med støtte fra mellomgulvet? Fordi uten luft, er det ikke tale. Uten å stemme, er det ingen presentasjon. Men på et dypere nivå, støttet pust faktisk reduserer stress fordi det fjerner giftstoffer i blodet ditt.

Shallow eller lat pust, som er den vanligste metoden for å puste av de fleste mennesker, faktisk øker stress, din panikk og nervøsitet. Hva dette betyr er at giftstoffer i blodet som er ansvarlig for din angst vil øke med denne type pusting. Ta en støttet pust, på den annen side, og angsten forsvinner. Hva vil du også finne i prosessen er at du er skarpere, mer fokusert, og mer våken.

Mens puste med magen er definitivt det viktigste du kan gjøre fysisk, de andre 4 teknikkene er også uvurderlig. Intellektuelt, må du kjenne ditt materiale innvendig og utvendig. Åndelig, må du tro på deg selv. Øyekontakt er den sosiale komponenten, som gir en intimitet med publikum som stirrer på en vegg kan ikke oppnå. Og den siste teknikken, refererer den emosjonelle å snakke med farge og med livet ved hjelp av din vokal variasjon, ansiktsuttrykk og kroppsspråk.

Hypnose, ta piller, avkledning et publikum, eller unngå øyekontakt med de som er ivrige etter å høre dine ord er ikke svar på å utnytte din nervøs energi. Lær å puste riktig og la din nervøsitet jobben for deg, ikke mot deg
.