6 trinn til Worry-Free Speaking

Vil du heller skrubbe badet gulvet enn å komme opp og snakke foran folk

Hvis ja, du &';? Re ikke alene. Frykten for offentlige taler er # 1 frykt i amerikanere, og påvirker mennesker over hele kloden
I &';. Ve hjulpet hundrevis av mennesker bygge presentasjonsteknikk og I &'; d liker å hjelpe deg også. Her er seks viktige skritt å ta stress ut av offentlige taler

Trinn 1:. Kjenn ditt publikum
Når du kjenner målgruppen du kan skreddersy presentasjonen til fordel for dem. Lær om publikum ved å gjennomføre en kort e-post undersøkelse, intervjue publikum på forhånd, og ber de Arrangørhåndboken spørsmål

Å vite at publikum vil redusere prestasjonsangst fordi du &';. Vil føle en forbindelse med dem. Du &'; ll vet at du snakker om interessante temaer, noe som eliminerer frykt for kjedelig dem. De vil delta og bli mer engasjert.

Step # 2: Velg riktig emne
Du må også velge riktig tema for DEG. Forskning viser at de tre beste profesjonelle høyttaler egenskaper er emnet, talerens entusiasme og kunnskap. Du &'; ll oppnå alle tre når du diskuterer noe du vet, kjærlighet, og kan lett snakke om
Hvis du &'; re tildelt et tema, kan du:.

1. Bind den tildelte emnet til det du ønsker å diskutere.
To. Engasjere nysgjerrighet og bli interessert. Hvis du ikke er interessert i temaet, vil ingen andre være.
3. Smil og gest under talen til å formidle interesse.
4. Partner opp med noen og diskutere bare de delene du liker.

Trinn 3: blitt mindre selvbevisst Twitter Har du lagt merke til deg mentalt inventorying dine hår, holdning, stemme, outfit, og ordvalg
Disse tingene gjør deg mer selvbevisst og forårsake sosial? angst. I stedet fokusere på noe eksternt og få oppmerksomheten bort fra deg selv
Noen måter å fokusere eksternt inkluderer:. Vær oppmerksom på hva andre sier; Observere hvordan rommet ser ut; Gjør det til en følelse og lidenskap bak det du &'; re sier Practice
fokusere eksternt i andre samtaler og situasjoner slik at du kan få god til det før presentasjonen..

Trinn 4: Få fysisk og mentalt klar forhånd
Hvis du er noen som får angst symptomer som racing hjerte, svette eller risting, får kroppen din avslappet gjennom trening
å brenne av. nervøs energi og utslipp muskelspenning, får 30-45 minutter av kardiovaskulær trening tre timer før talen. Gjør noen beroligende øvelser som strekker, dyp pusting, og muskelavslapning 20-30 minutter på forhånd.

Få mentalt klar ved å forestille deg selv levere presentasjonen akkurat som du vil. Forestill deg følelsen stor og publikum reagerer svært godt. Et par minutter før du begynner å fokusere din energi på den kraftige bildet du &'; ve opprettet.

Steg # 5: Conquer Dine engstelig tanker
finne ut nøyaktig hva du &'; re redd for, og deretter vurdere sannsynligheten av frykt skjer. Hvis du &'; re redd for å snuble, beregne hvor mange ganger du &'; ve utløst i fortiden eller vurdere hvordan du taklet det hvis du gjorde. Det &'; s sannsynligvis ikke på langt nær så ille som du tror

En vanlig feil er å tro at fordi du følte nervøs, var resultatet fryktelig.. Hvordan du følte er ikke det beste målet på hvordan ting faktisk gikk. De fleste sier sin tale gikk verre enn publikum rapport

Step # 6:. Kontakt med publikum
Vi vet alle hvordan det er å ha noen å snakke på oss. Tenk på deg selv som å ha en samtale med publikum, akkurat som du ville gjort i løpet av en på en samtale. La din personlighet å skinne gjennom.

Husk å se på enkeltpersoner i minst tre sekunder, men ikke lengre enn fem eller ti sekunder eller de &'; ll føler stirret ned. Bruk animerte ansiktsuttrykk og ikke gjemme seg bak en talerstol eller annen prop

Øv veien til suksess
Nå har de 6 trinnene. Kjenne ditt publikum, plukke emnet, redusere selvbevissthet, forbereder effektivt, håndtering redde tanker, og kommunikasjon med publikum. Sett dem til å øve med så mye offentlige taler som mulig og du &';.. Vil få likevekt, polish, og tillit