Gratis Fra Hoarseness

Noen av mine klienter snakke veldig sakte, og de fortalte meg at det er fordi de ikke ønsker å bruke sin stemme for mye, med bekymring for å skade sin hals og opplever heshet.

Har du har samme bekymring?

Hvis du er en trener, foredragsholder, lærer, eller andre fagfolk som trenger å snakke for lange timer, du kan ikke snakke for lavt fordi det ikke bare prosjekter et bilde av å være usikker, usikker, eller unconfident, men også lytterne må anstrenge sine ører å høre deg og før eller senere vil de gi opp og slå av.

Du ønsker ikke at det skal skje, men det kan også don ' t vil lide av heshet. Du skulle ønske det var en måte som kan hjelpe deg å snakke for så mange timer som du vil uten å skade stemmen din. Høres for godt til å være sant?

Frigjøre fra heshet er ikke bare mulig, men oppnåelig. Du må forstå at vår lyd ikke bare skal komme fra vår hals. Hvis du bare bruker dine stemmebåndene (aka stemmebåndene) til å gjøre alt arbeidet, er du sikker på å skade dem og oppleve ubehag. En klar og hørbar stemme er et resultat av resonation og støttes med nok luft. Dine stemmebåndene opprette den første buzz når luft beveger seg gjennom dem. Det er den resonation i dine resonatorer som forstørrer og berike lyden. De fem resonatorer i kroppen din er din munn, nese, hals, stemmen din boksen og brystet. Hvis du kunne aktivere alle dine resonatorer og puste riktig, vil du ikke lider av heshet eller vokal trøtthet.

Her er noen øvelser for å komme i gang.

1. Avslapping
Tension er fiende av en kvalitet stemme. Sørg for at din holdning er riktig for din lydproduksjon. Enten du står eller sitter i dette øyeblikk, stå eller sitte høyt, brystet ut, hodet tilbake, og haken parallelt med gulvet. Slapp av alle muskler: øyebrynet, øynene, leppene, og spesielt kjeven. Løsne opp kjeven din ved å åpne munnen vidt flere ganger. Nå er du klar for pusteøvelse.

2. Puste
Øv puste med støtte fra mellomgulvet. Dette vil gi deg nok luft til å støtte stemmen din og få deg til å høres sterk. Det er derfor babyer kan gråte i timesvis og fortsatt være høyt og tydelig. Babyer er naturlige diaphragmatic Breathers.

For å øve dyp pusting, tom all luften som om forsiden av magen og ryggraden er avsluttende som et trekkspill. Ta i et pust og la luften til å gå i fritt hele veien ned. Føler magen området er som en ballong som skal fylles opp. Hold pusten mens du teller til fem og så puster sakte. Gjøre ytterligere to runder på egen hånd.

3. Varm opp Your Voice
Din stemme er akkurat som alle andre deler av kroppen din. Den trenger å bli vekket før noen snakker. Du kan øve humming eller gjøre lyden av en sirene med forskjellige plasser. Tungen Twisters er også gode oppvarmingsøvelser.

Til slutt, alltid holde en flaske vann hendig. Dine stemmebåndene må være fuktig hele tiden
.