Snakke foran et publikum - 3 enkle tips for å hjelpe deg å holde Calm

Kald svette. Sommerfugler. Kvalme. Kanskje til og med frysninger. Nei, dette er ikke noen ny sykdom, men snarere vanligste symptomene på noen som har å gå ut foran et publikum å levere en tale. Det kan være en skremmende situasjon, men hvis du ønsker å komme noen vei i næringslivet så er det en veldig viktig ferdighet du må lære.

En av de viktigste tingene du må lære er ikke så mye i hvordan å levere din tale, men heller i hvordan du leverer selv. Hvis du viser deg rolig og trygg så er du langt mer sannsynlig å få kontakt med publikum enn når du møter opp all nervøs og svett. Lære å holde deg rolig er noe som kommer med erfaring, selv om det ikke er noe som vil forsvinne helt. Nerver kan være en god ting hvis det blir bedt om å være det beste. Hvis det dis-utdanner deg men, så er det et reelt problem, og du må håndtere det. Her er 3 gode tips for å hjelpe deg å holde ro og kontroll.

1. Visualisering

Dette er litt av en gammel teknikk og en som fortsatt fungerer veldig bra. Forskerne vet nå at mental øving spiller en viktig rolle i fysiske resultater. I løpet av 1980-tallet forskning på idrettspsykologi og ytelse føre til noen fantastiske resultater. I en studie ble det påvist at når en idrettsutøver "kjører race" i deres sinn, musklene faktisk svare akkurat som da de var å kjøre løpet i det virkelige liv. Ved å forberede talen din i ditt sinn og "se" deg selv å være trygg og flytende du kan få en følelse av ro og produsere en fantastisk tale.

2. Deep Breathing

Vi vet alle slags som å ta noen dype åndedrag kan roe oss ned, men det er mye mer enn en vane. Det er et faktum. Deep puste med magen vil bidra til å bremse ned pulsen. Når du blir nervøs pusten blir overfladisk og ditt hjerte starter racing. Denne grunne pust vil føre til kortpustethet og svetting - som i sin tur er ikke bare tegn på nerver, men også årsaken til nerver. Før du snakker, ta 5 minutter å roe ned sinnet, lukk øynene og pust. Det vil roe deg helt ned og la deg klar til å levere en drapsmann tale.

3. Fokuspunkter

De fleste har ikke noe problem å snakke foran to eller tre personer. Vanligvis når gruppen blir større enn at det blir et problem - spesielt hvis folk er fremmede eller er folk som har meninger er viktige for deg. Så hvis den faktiske mengden av mennesker kan føre til at du blir nervøs, bare "redusere" mengden av folk du snakker med. Plukk ut tre til fem personer i publikum - fortrinnsvis spredt over hele rommet. Så når du snakker, fokusere øyekontakt på disse menneskene. Ikke bare vil det gjøre at du føler mer rolig, men du vil sannsynligvis koble mye bedre til publikum enn når du har hodet ned.

Les mer om dne beste mann tale og få noen gode tips for å skrive et bryllup tale ...
.