Beat De Nerves

Adrenaline – din kropp &'; s. måte å hjelpe deg når du trenger å gjøre noe spesielt
Slike som gir en presentasjon, eller gå på et jobbintervju. Likevel er de fleste av oss synes det å være vår verste fiende. Fordi vi ikke &'; t forstå hva som skjer med oss ​​når vi blir nervøse. Hvis du kan komme i forkjøpet effekten adrenalinet vil ha på deg personlig, du vant &'; t føler meg så ute av kontroll. Dette har en stor innvirkning på vår komfort og tillit nivåer

Så hva skjer når vi blir nervøse

&bull.?; Kroppens utgivelser adrenalin, har dette en fysisk effekt på kroppen. Våre pulsen øker, vi svette, rødme, får sommerfugler, fidget, tempo, danse på stedet, listen fortsetter. Du må vite hva du personlig gjør! Slik at når det skjer har du mer kontroll over det.

• Vi slutter å puste. Det første vi gjør når vi blir nervøse er holder pusten. Hvis du var svømming og så en hai. Skrekk ville ta pusten fra deg. Så vi slutte å puste riktig, og dette har det &'; s eget sett med fallbacks. Vi kan stotre, glemme, kan kroppen føles ubehagelig.

Vi har en tendens til å deretter finne en dyne, noen folk rock, andre flytter føttene
rundt ukontrollert. Pacing, uro er også vanlig. Jeg personlig spiller
med håret mitt når nervøs. Andre bringe deres bamse eller comfort tepper
på scenen med dem i form av en notisblokk. De clutch på det for harde livet
men don &'; t lese fra den gang. De gjorde &'; t trenger det for sin presentasjon, etter de trengte det for komfort bare

Så hva kan vi gjøre.?

Slapp av og ta dype åndedrag, tregere pusten din, få det rytmisk.
Husk adrenalin som forårsaker dine fysiske effekter.
Du er ikke nervøs du er gått ut, endre tenkemåte. Anmeldelser identifisere og kontrollere dyne, rot føttene å stoppe bevegelser. Ta hensyn til ikke å fidget med håret ditt, ring, lommer, etc.

Så nervene er bra hvis vi lærer å kontrollere dem. Adrenaline hjelper oss bedre resultater, det er våre kropper eier naturlig stimulant. Adrenalin junkies bruke en formue å få det travelt.
Ved presentasjon eller i et intervju er ditt gratis. NYT RUSH

Public Speaking Made Easy
 !;