*** Verdien av å puste med magen i Public Speaking

Det er flere dynamikk som gjør gode offentlige taler, men en komponent som langt overgår alle andre er behovet for å puste mens du snakker. Uten luft, er det ikke tale. Og likevel, mange nybegynnere høyttalere tenker aldri at livgivende kraft når adressering et publikum. Faktisk er det ofte det siste på deres sinn når faktisk bør det være det første.

Som et folk, er vi kjent for å være late eller grunne breathers. Hva dette betyr er at vi bruker bare den øvre delen av brystet for åndedrett i stedet for å gjøre bruk av mellomgulvet og hele mid-torso regionen for å støtte vår lufttilførsel. [Din membran er en muskuløs partisjon som skiller brystet fra bukhulen. Dens primære funksjon er å støtte pust.]

For å finne din pessar, plasserer hendene under brystkassen og hoste.

Visste du at muskelen sparke ut? Hvis du noen gang har hatt en kald der du hostet hele dagen, kan du ha følt sår under brystkassen. En annen gang denne muskelen får en trening er tross ler for et par timer i løpet av en morsom film. Du husker kanskje følelsen sår i det området.

Hvorfor puster så viktig under offentlige taler? Selvfølgelig fordi du trenger luft; Men puste jeg henviser til er det som du tar helt ned til mellomgulvet. Ved å gjøre, så vil du finne at du er mer avslappet. Men en stor pust er ikke hva jeg mener: Jeg snakker om et dypt åndedrag. Det dypt åndedrag er sunnere fordi den sender mer oksygen til hjernen som betyr at kroppen din er i stand til å kvitte seg blodet av ekle giftstoffer. Grunne eller lat puste, på den annen side, øker faktisk giftstoffer, hvilket resulterer i en økning i spenning.

I forbindelse med offentlige taler, dyp, støttet pust lar deg ta kontroll over din nervøsitet og sette den til god bruk. Det fantastiske rush av adrenalin gjør deg mer våken og mer fokusert på levering.

Selv om du absolutt trenger å vite ditt materiale, få øyekontakt med publikum, snakke med følelser, og tro på deg selv, puste med støtte fra mellomgulvet bør være det første du gjør når tilnærming talerstolen. Du vil bli overrasket over hvor mye bedre du føler deg, hvor mye mer trygg du ser, og hvor mye mer kontroll du er av de nervøse jitters
.