Public Speaking Erobring Neverousness

Hvorfor folk blir så nervøs før en talende mulighet og hva er de beste /raskeste teknikker for å løse det så det spiller &'; t påvirke negativt ytelse

Folk blir nervøse fordi de vet de? kommer til å bli kritisert og dømt. Hver person i publikum vil ha en litt annen oppfatning. Noen vil bli lei … fengslet … provosert … skuffet … utfordret … begeistret. At &'; s mye press, og det gjør folk nervøse

Vi vet alle hvordan vi hater å høre en kjedelig høyttaler, eller sitte gjennom en presentasjon vi &';. Re tvunget til å sitte gjennom. Den tanken treffer høyttalere ubevisst. Vi vet nøyaktig hva vi don &'; t ønsker å høre, og det &';. Sa frykt for at vi skulle bli sett, eller hørt, som taleren vi ønsker å unngå å bli som

En annen grunn til nerver kommer fra en mangel på forberedelse eller dyktighet. Hvis noen spurte meg om å komme på banen og spille i NFL I &'; d være livredd fordi jeg bokstavelig talt kunne bli drept. Det &'; s helt ut av mitt element. Et flertall av høyttalerne føle seg ut av sitt rette element.

Den beste teknikken jeg vet om for nervøsitet er en positiv mental innstilling og selvbilde. Du er en verdifull person enten du snakker godt foran en gruppe eller ikke. Du &'; re verdifull selv om de don &'; t som din snakke. Noen ganger I &'; m innleid for å si noen tøffe ting til et publikum. Har de liker meg eller mitt materiale? Nope. Men det spiller &'; t saken. Andre ganger jeg kommer til å bruke mye humor og har en blast med publikum. Betyr at jeg &'; m mer verdifull som et menneske? . Nope

Andre teknikker for å bli kvitt nervene inkluderer …

Hold deg oksygenrikt. Nervøsitet skaper grunne pust, noe som kan gjøre deg mer nervøs. &Ldquo; ta fem-ten dype puster &"; du &'; ve sikkert hørt om virkelig er nyttig

Minn deg selv på verdien lytterne vil motta.. Hvordan vil de bli bedre av å ha hørt budskapet ditt?

Gjenopplev et positivt minne. Tenk tilbake til en morsom tid i livet ditt og få tankene helt av talen.

Motsatt av det siste punktet. Sentrere deg selv på meldingen. Tenk om åpning og øve dine første ord. Deretter steg til plattformen og umiddelbart la dem rulle.

Til syvende og sist får over nervene er i likhet med alle andre områder i livet, må du finne ut hva som fungerer for deg. I &';. D foreslå å snakke med noen venner som også snakker og gjør en hovedliste over hva som fungerer for hver enkelt av dere

Snakk med lidenskap eller bare la meg være et notat, etter Paul
 . ;