*** Nervøs i Public Speaking? Bra!

Adrenaline kommer inn i bildet i kroppen under tvang og plasserer deg i den kampen, fly eller fryse modus. Dessverre, mange mennesker antar enten fly eller fryse modus når adressering et publikum.

Når du er i flukt, vil høyttaleren snakker veldig fort for å få det overstått så fort som mulig. I prosessen, vil stemmeleie stige og tungpustethet vil følge. I frysemodus, høyttalere gjøre akkurat hva ordet betyr: de fryse opp og ikke klarer å få sine ord ut av munnen deres. Leter forsteinet er en av de døde giveaways samt det faktum at det er absolutt stillhet som kommer fra scenen, bortsett fra å banke på sine knær!

De som er i stand til å ta sine adrenalin og faktisk sette det til sin fordel anta kampen modus. Dette er den beste posisjonen å være i når adressering et publikum. Nervøsitet er din kropp &'; s naturlig reaksjon på stress. Når det kommer inn i bildet, skjerper det fokus og gjør deg mer bevisst og våken.

Jeg har funnet ut at det beste virkemidlet for å ta kontroll over nervøsitet er å puste med støtte fra mellomgulvet. I løpet av denne naturlige form for respirasjon, giftstoffer som bygger seg opp i blodet er i stand til å bli eliminert. Denne prosessen gjør så du kan ta kontroll over nervøsitet, slik at det å jobbe for deg i kampen modus. Ved å gjøre det, vil du oppdage at du er skarpere og mer fokusert.

Dessverre, har grunne eller lat pust (typisk for 99% av befolkningen) det motsatte påvirke. Det øker giftstoffer som bygges opp i blodet og dermed øke din panikk. Resultatet er det fryse eller flykte modus der du blir ute av stand til å konsentrere seg om meldingen fordi du er overveldet med frykt.

Tenk deg å kunne håndtere følelsesmessig og fysisk stress bare ved å puste. Neste gang du er planlagt å snakke, ta en støttet pust og omfavne den fantastiske rush av adrenalin
 !;