Advarsel: Ferie Behandler Kan hindre din tale

Fem matvarer for å unngå nå og hver gang du trenger å være “ på &" ;!

Det er mye fokus på mat og drikke i løpet av denne sesongen …! vi vist hvordan å gjøre det, hvordan å tjene det og hvordan å gjøre “ friske &"; versjoner av våre favoritter. Ferie mat er tradisjonell, trøstende og all-out yummy. De er vanskelig å motstå, men hvis du presenterer eller snakke på kamera, kunne høytidsmat sabotere din ytelse! Selv om de er de “ friske &"; . versjon

Enten du er full fart med Holiday nettverk på fester eller ta det med ro denne sesongen, følgende matvarer er de som jeg har på en “ forsiktighet liste &"; for mine klienter hvis de forbereder seg til en opptreden på kameraet eller offentlige taler … Så, kan det være lurt å holde denne listen i det nye året

&bull!; Dairy. Oster og andre melkeprodukter kan produsere slim som kan presentere seg selv som behovet for å klarne strupen og svekke din stemme

• Fat: Stekt eller fettrike matvarer som pizza, hamburgere, eller pommes frites kan la deg følelsen svak. Siden god energi er så viktig for din on-kamera tilstedeværelse, hvorfor gjøre det vanskelig å få opp din? PLUS, kan de forårsake oppblåsthet, og som bare spiller &'; t hjelpe deg til å føle seg attraktiv. Et bedre måltid før du går på kamera eller lage en presentasjon: lean protein og grønnsaker. En kylling salat eller cottage cheese og crudit é s. Vil tjene deg godt

• Søte ting: Chocolate inkludert … Sorry! Sukker kan faktisk tørke halsen, pluss som en ettervirkning du kan ha et fall i blodsukkeret som kan føre til tretthet og konsentrasjonsvansker. Hvis du er utsatt for nerver før du går “ på &"; sukker kan faktisk gjøre deg verre

• Koffein: Jeg vet, jeg vet … du tror en kopp kaffe vant &'; t bry deg, men jeg seriøst kan fortelle når noen er følsomme for koffein og de prøver å snike en kopp før en økt med meg. Det er en hjerne “ kortslutning &"; påvirke mange ganger hvor minnet kan bli påvirket. Du sikker på at det ikke ville &'; t ønsker å ta sjansen på å gå glipp av et viktig punkt, så hvorfor sjanse det

• Alkohol: Bare ikke en god idé i noe beløp. Svekket dømmekraft, mangel på konsentrasjon og dårlig balanse kan overflaten med enda en drink selv om du tror du kan &'; t føler det.

Disse matvarene kan være skjult skyldige i ytelse eller problemer med hukommelsen. Mange vil ikke tenke for å koble den maten de spiste til lunsj med sin kløe i halsen eller glemsomhet. Å være klar over hvordan å mate din kropp og hjerne på riktig måte før du vises på kameraet eller foran et publikum får du tilgang til et høyere nivå av tillit. Nå er alt arbeidet og opplæring du har gjort kan vise med letthet når du gripe muligheten til å sprenge din merkevare og vise frem din bedrift
.