*** De negative effektene stress har på Snakker Voice

Stress er en av de mest ødeleggende faktorer som påvirker våre liv i dag. Fra stress for å miste en jobb til frustrasjon med å finne en ny jobb, fra belastningen av å kjøre en husholdning til ytterligere press til å håndtere en karriere, fra stress i oppdra barn til å stresse med å prøve å øke din lønnstrinn, stress kommer til hver og en av oss på en eller annen måte på en daglig basis.

Dessverre, stress kan påvirke talestemmen. Fra krampaktig dysfoni til spenninger i nakke, hals og /eller kjeve regioner, kan du oppleve at din talestemmen fungerer ikke lenger som det har i det siste.

Som en stemme coach, jeg opplever mer og flere personer som har problemer med phonation, produksjon av stemt lyd: er spenning i øvre del av brystet, halsen og selv med stemmebåndene (snorer) som gjør det vanskelig for disse personene å snakke mykt og jevnt. De kan gisper etter luft; deres ord kan droppes; eller de kan være ute av stand til å selv produsere lyd under sin tale.

Hvis skjer noe som ligner på deg, er det ikke noe som bør bli ignorert fordi det vil bare bli verre med tiden. Hva må gjøres, først og fremst er å lære å slappe kroppen din. Øvelser er utrolig verdifullt å bidra til å lindre spenning som er grunnen til meditasjon og yoga er på vei oppover.

Det er en annen grunnleggende, er imidlertid at viktigere enn noe annet hvis du seriøst ønsker å avslutte ditt vokal funksjonshemming . Lære å puste med støtte fra mellomgulvet er ikke bare det beste virkemidlet for å redusere stress, men også den eneste levedyktige middel til å forbedre din phonation. Ved å endre måten du puster, kan dere redusere spenningen i de områdene som blir berørt. I tillegg får du også er da i stand til å bruke brystet til å drive din stemme i stedet for bare halsen og stemmebåndene.

Flertallet av befolkningen er uvitende om å puste med magen fordi flertallet av befolkningen er kjent for å være late eller grunne breathers. Hva dette betyr er at de bruker bare den øvre del av brystet for respirasjon. Det i seg selv skaper stress fordi denne type grunne eller lat pust tillater ikke for eliminering av giftstoffer i kroppen.

De som puster med støtte fra sin mellomgulvet, men er i stand til å redusere og, i mange tilfeller eliminere deres stress fordi puste med magen, eliminerer de giftstoffer. Ved å gjøre dette, beroliger kroppen. Dette er grunnen til yoga og meditasjon er så viktig. Men mitt råd er å lære å puste med støtte og gjøre det til en vane. Det er da når du vil oppdage de utallige fordeler bare muligens når mellomgulvet er i spill 24/7. Det er en fantastisk følelse; Det er et sunnere følelse; og, det er den eneste måten å stoppe de vokale problemer du kan støte
.