*** Nervøsitet i Public Speaking Is Not Selective

Når det gjelder offentlige taler, folk flest er klar over at det er mannen &';! S største frykt. Dermed er det ikke selektiv i hvem det påvirker heller ikke hvordan det påvirker dem som står på talerstolen eller på hodet av styrerommet bordet for å gi den viktige presentasjonen. Det er ingen tvil om at praksis kan være en av dine beste verktøy i å erobre din frykt; men, det er noe annet som folk flest er klar over som kan tillate deg å ta din nervøsitet og la det fungere for deg og ikke mot deg.

Enkelt sagt, det er å lære å puste med støtte fra din gulvet. Akkurat nå, har du sannsynligvis tror at du puster riktig så vil jeg be deg om å ta denne testen.

Gå stå foran et speil uten skjorte eller bluse på og ta et dypt åndedrag (en stor sak). Visste skuldrene stige? Visste du kaste ut brystet? Visste du suger inn magen

Hvis svaret er ja
på noen av disse spørsmålene, så du ikke puster riktig: du er en del av flertallet av befolkningen som er kjent for å være grunt eller late breathers. Don &'; t la denne nyheten uroe deg. 99% av befolkningen gjør det galt.

Mens alle babyer blir født puste riktig med støtte fra mellomgulvet, en gang i løpet av utviklingen i prepubescent år, barnet vil komme tilbake til grunne pust. Det er et medisinsk faktum. Vi etterligne våre kjære som vi vokser; Derfor, hvis mor og far er grunne breathers, så vil også barnet kopiere denne teknikken.

[Forresten, alle pattedyr puste med støtte fra mellomgulvet. Sjekk din katt eller hund neste gang den blir liggende på siden eller på ryggen. Du vil se kjæledyret tar luften helt ned til nedre torso området. Det er dypt, støttet pust.]

Hvorfor er å puste med magen det viktigste du kan gjøre for å kontrollere din nervøsitet? Fordi det beroliger kroppen din. Grunne eller lat puste faktisk øker stress fordi den ikke tillater for eliminering av giftstoffer i kroppen. I stedet, det øker de giftstoffer som øker stress.

Lær å puste med støtte og du vil være i stand til å redusere stress og ta kontrollere nervøsitet. Jeg elsker nervøsitet. Det er at rush av adrenalin som kan flytte presentasjonen til et helt nytt nivå. Mitt råd er å ikke prøve å fjerne den eller stoppe det, men i stedet for å la det til å fungere i din favør. (Forresten, hvis du ikke er nervøs, hvis du hjerte isn &';. T er raskere når du nærmer deg ditt publikum, så er det et problem)

Lær å puste og ta kontroll over din nervøsitet, og deretter se hva som skjer under din neste presentasjon. Og husk – du er ikke alene. Fra de mest erfarne foredragsholdere til minst, nervøsitet isn &'; t choosey. Det påvirker oss alle på en eller annen måte
.