*** Den beste måten å erobre Nervøsitet i Public Speaking

Det er mye informasjon på internett i dag om å eliminere din nervøsitet i offentlige taler. Jeg foreslår at du lærer hvordan du kan styre den i stedet, slik at din nervøsitet å jobbe for deg og ikke mot deg som kan ta levering til nye høyder.

Hva jeg tilbyr er ikke et tips eller et triks, men det viktigste du kan gjøre når du står å snakke. Det er noe fysisk.

1. det er noe vi ikke gjør
;
2. det er noe vi ikke vet å gjøre
; og,
tre. det er noe vi ikke vet hvordan du gjør plakater (riktig).

Nå som jeg har du helt forvirret, bjørn med meg. Når jeg forteller hva det er, kan du si søppel; selv, for de av dere som har gjort presentasjoner i det siste, du muligens husker kjører ut av "det" mens du snakker!

Jeg snakker om å puste, spesielt puste med støtte fra mellomgulvet, en muskuløs partisjon under brystkassen som skiller brystet fra magen. 99% av befolkningen ikke puste med denne støtten som er grunnen til at vi ofte blir kalt late eller grunne breathers. Det er et medisinsk faktum

Det er en gruppe mennesker i verden, men som må puste med denne støtten -. Operasangere. Det er derfor de kalles ofte profesjonelle breathers.

Det er en annen gruppe individer, skjønt, som også puster med denne støtten, og de kalles nyfødte. Hver spedbarn puster med støtte av membranen, men ettersom barnet utvikler han /hun har en tendens til å stoppe denne praksis og går tilbake til å bruke bare den øvre delen av brystet for å puste.

Alle pattedyr har en membran. Alle pattedyr puster med støtte fra mellomgulvet. Det er bare de mest intelligente av de pattedyr som ikke benytter seg av denne ekstraordinære muskel. Hvis du ikke tror meg, gå stå foran et speil og ta et dypt åndedrag. Visste du suger inn magen, løfte opp skuldrene og kaste ut brystet? Hvis ja, så du nettopp gjorde det galt.

Da jeg startet min virksomhet tilbake i 1989, sluttet jeg den lokale handelskammeret. På et nytt medlem orientering, måtte vi stå og presentere oss. Det måtte være 150 personer i det rommet, og jeg kjente ingen. Mens du sitter der og venter på min tur, er det plutselig gikk opp for meg at min innledning var min virksomhet. Som en som lærer folk hvordan å forbedre lyden av talestemmen, innså jeg at hvis jeg blåste som introduksjon, kunne jeg kysse min virksomhet farvel, og da begynte jeg å svette. Mitt hjerte slo med en slik glød at jeg kunne føle det i kinnene mine. Endelig var det min tur. Jeg sto; Jeg tok en pust; og, fortsatte jeg å si hvem jeg var og hva jeg gjorde. Jeg hørtes rolig, samlet, i kontroll. De hadde ingen anelse om at jeg var 'døende tusen dødsfall. Og jeg visste at det fungerte fordi når jeg satte meg ned, en herrer i ryggen sa, "Det er Voice Lady!"

[Forresten, hvis du er en kvinne, finner du din skuldre, nakke, øvre tilbake, og /eller kjeve sår ved slutten av dagen? Jeg gjør ikke. Jeg har massevis av stress i livet mitt, men fordi jeg puste ordentlig, jeg aldri oppleve spenning i disse områdene. Stol på meg - det er alt i puste]

grunne pust resulterer i oksygenmangel som betyr at vi ikke eliminere nok av karbondioksid i kroppen vår, og dermed oppstår et giftig buildup!. Og mens dette giftige buildup har mange negative effekter, i forbindelse med offentlige taler, er det faktisk øker vår spenninger, stress vår. Tenk på den siste gangen du holdt en tale eller en presentasjon. Visste pitch på stemmen din gå opp? Visste du befinner deg andpusten? Visste du begynner å snakke fortere og fortere? Dette er alle symptomer på nervøsitet forverres av dårlige pustevaner.

Så spør deg selv dette spørsmålet. Har du lyst til å forbli en del av de 99%? Eller ønsker du å bli en del av den 1% som lar sin pust til å kontrollere sin nervøsitet samt oppleve en rekke andre fordeler som ikke har noe å gjøre med stemmen eller presentasjonsteknikk.

Ta kontroll over nervøsitet og la det fungere for deg, ikke mot deg
 !;