Overvinne frykten for Public Speaking Part 2

Naming engstelig tanker

I mange primitive samfunn, er det en navne myte. Det dreier seg om troen på at hvis du kaller en demon av navnet, kan det ikke lenger skade deg. Kanskje dette er en metafor for språkets makt, eller bare en nyttig problemløsning teknikk.

En måte å få "utsiden" av din frykt og se dem med perspektiv er prosessen med å ha et navn på dem. Et godt navn hjelper de-mystifisere prosessen.

"perseverasjon"

perseverasjon er en ukontrollert gjentagelse av en atferd, som for eksempel redde tanker, lenge etter at årsaken til de tanker har forsvunnet. Det er en naturlig prosess som gjentar gamle atferden lenge etter årsaken til det er opphørt.

Neste gang du finner ditt sinn skremmende looping om og om igjen, kople fra prosessen med å minne deg selv: "Jeg er bare perseverating igjen. " Du er bare engasjert i en tankeløs nervøs prosess. Krev din makt.

Autentisitet

Når vi la ned fasaden for å avsløre hvem vi virkelig er, vi er mer interessant og overbevisende. Ikke lenger er publikums "phony" radar aktivert. Å se en naturlig og sårbar programleder, publikum er mer tilgivende og mottakelig.

Hvordan kan du være mer autentisk?

Viderekoble en liten bekk av energi bort fra å forsøke å tilfredsstille de "mektige andre," og fokusere på å snakke fra din naturlige, sårbare selv. Med tiden den falske selv smelter bort, og du finner mange måter å være mer ekte og interessant

Autentisitet utløser kjøpe i

Fra ditt sanne selv du snakker uhindret -.. - Ufiltrert. Dette spontanitet er forfriskende og smittende. Energi og uhemmet, kan du naturligvis innlemme letthet, eleganse og vidd du nyte med dine nærmeste venner. Energien som kreves for å oppfylle forventinger er nå ditt å bruke. Du avdekke din individuelle stil.

Individuell stil

Individuell stil er autentisk. Din individuelle stil strømmer ut av din personlighet, som quirky amalgam av valg og tilfeldigheter.

Dine presentasjoner, når badet i din naturlige uttrykk, er berikes av din personlighet.

Hvordan avdekke og utvikle min individuelle stil

Nøkkelen er BEVISSTHET

Å utvikle din bevissthet vi ansette:?.

- Instruktør tilbakemeldinger og coaching

- Tilbakemelding fra publikum (jevnaldrende)

- Selvevaluering basert på din erfaring presentere

(umiddelbart etter en presentasjon)

- Selvevaluering basert på å se et videoopptak av ditt

presentasjoner

- Målrettede øvelser

VISUALISERING trening

Ta et par lange stunder nå å se deg selv som presenterer. Tenk deg å gi EXACT slags presentasjonen du vil - men som ser ut til deg. Hvis du ønsker å prøve noen bevegelser i løpet av denne delen av visualisering, vil du få en enda dypere kinestetisk forberedelse.

Når du er ferdig med å forestille deg selv levere presentasjonen, hører i ditt indre øre entusiastisk applaus av publikum . Se ansikter som er fornøyd, flyttet og rørt av det du har gjort.

For så lenge som mulig, holde opplever at følelsen av triumf suksess. Kanskje du vil tenke deg å håndhilse på folk som de gratulere deg. Som du legger merke til at de synes å ha mer, tillater deg selv å velte seg i publikums varme.

Gjenta denne prosessen så mange ganger som mulig. Bruk engstelig følelser og tanker for å utløse hukommelsen for å visualisere enda en gang
.