To kraftige ord du brukte som en smårolling kan hjelpe deg å miste Pounds

Husker du da du var en pjokk? Hver gang din mor eller far spurte deg om svaret var, “ Hvorfor &"; Du ville vite hvorfor himmelen var blå og hvorfor du måtte gå til sengs, etc. Som forelder, hvis de visste svaret på spørsmålet ditt, ville de tålmodig fortelle deg. Hvis de var på slutten av en prøver dagen, eller frustrert, det mest sannsynlige svaret var, “ fordi. “ I dag hvis du prøver å gå ned i vekt, må du be om at spørsmålet om deg selv. “? Hvorfor &"; Uten å vite din hvorfor, grunnen for å ville gå ned i vekt, du vil aldri bli vellykket.

Hvis du er overvektig, du koblet til kroppen mekanismer som fortalte deg da du var sulten. For en rekke grunner, har du vært lammende ut. Du har vært uforsiktig, som opptrer på dine følelser, tanker, eller klokken, slik at du vet når du skal spise. Du har glemt behovet for å være oppmerksom på hva du gjør, for å sjekke inn og se om du er fysisk sulten før du spiser. Uten en god grunn til å endre vaner, er du planlegger å mislykkes. Uten at svært sterk hvorfor, er det altfor lett å gå tilbake til gamle mønstre.

Gjør din hvorfor stort. Nøkkelen her er, hvorfor du ønsker å gå ned i vekt? Hvis du taper vekt for å glede noen andre, vil du ikke være i stand til å holde kursen når tidene blir hardt. Så, gi det noen trodde, hva er ditt hvorfor? Er det fordi du hadde en helse skremme? Ønsker du å føle godt om kroppen din? Ønsker du å være sterk og fleksibel? Ønsker du å føle seg trygg på å komme videre i din karriere? Ønsker du å endelig passe inn i størrelse 6-8 jeans igjen? Finn din hvorfor og eier den.

Det bringer oss til det andre ordet du lærte som en pjokk. “ No. &"; Du vil bruke dette ordet for å hjelpe deg å holde kontakten til hvorfor. Som du fokusere på å endre vaner, vil det være motstridende meldinger. Den første vil være bevisst på hvorfor. Den andre vil være en stemme i hodet ditt. Denne stemmen tilhører din Super Ego (SE). Det er jobben av SE å beskytte deg ved å holde deg trygg og i komfortsonen for overspising. Det er derfor det er så vanskelig å gjøre endringer i livet ditt. Ved å begynne å leve ThinWithin, du er skremmende din SE. Når du slutter å spise fordi du har oppfylt din sult, vil du høre din SE snakker til deg og sier: “ det smaker for godt til å stoppe, &"; eller, “ Jeg don &'; t ønsker å kaste bort det &"; Dette er tiden for å si nei. Først, slappe av, ta et dypt pust, og si: “ Nei takk, jeg er fornøyd &"; Eller, “ nei, jeg kommer til å be om en doggie bag for å ta hjem leftovers &"; Snakk kjærlig til SE, som det er ubehagelig med disse endringene. Over tid vil dette bli din nye normal og hvis du tar deg selv si: “ men det smaker så godt, &"; IPS vil svare, “ nei, er du ikke lenger sulten, la &'; s. ta det med hjem for senere "

Med hjelp av sterk grunn Hvorfor og Power of Nei, vil du være i stand til å holde kontakten med ditt ønske om å være ThinWithin for resten av livet ditt
.