Hvordan takle anger

For mye sinne wont bare skade helsen din, men det kan tvinge deg til å gjøre ting som du vil angre senere.
Det er ikke uvanlig at en person mister en venn eller sier noe som irriterer en nær person under sinne utbrudd. At &'; s hvorfor hver person må lære å kontrollere sitt sinne, selv om han skjønner &'; t bli sint ofte
faktisk folk som sjelden får sint kanskje vise en mer aggressiv respons når noen klarer å utløse sitt sinne <.! br> I dette innlegget vil jeg fortelle deg hvordan håndtere sinne
Effektive metoder for å kontrollere sinne
1) Bestem deg for å ta handlinger senere. lar anta at du valgte å ta en sterk handling som et resultat av din sinne, det være seg at du valgte å bruddet, i et slikt tilfelle fortelle deg selv at du vil ta den handlingen i noen timer eller til neste dag. De fleste sinne bouts er kortvarig og etter den tid neste dag kommer vil du innse at du var overdriver problemet
2) Don &'; t tillate tanker å vokse i ditt sinn: sinne starter med en liten gnist som deretter strømmer på din sinte tanker før det blir til raseri. I et slikt tilfelle er den beste måten å kontrollere sinne er å slutte å mate denne gnist. Lar anta at du fikk sint på en venn, fordi han gjorde noe galt med deg. I et slikt tilfelle må du ringe den personen og bosette ting med ham direkte, fordi hvis du unngikk ham deretter din sinte tanker kommer til å øke
3) Gjør hva som irriterer deg klar. Nære venner, forholdet partner og menneskene du bor sammen med, må være klar over de tingene som virkelig irriterer deg slik at du kan unngå dem. Du trenger også å gjøre det samme, vet hva som gjør de nære seg sint og unngå å gjøre det. Lar anta at en venn av deg er så punktlig i et slikt tilfelle sørge for at du kommer i tide, selv om du er den typen person som kommer sent
4) Gjør noe som kan endre humøret. Når du blir sint prøve å gjøre noe som kan endre humøret. Se en film, møte en nær venn som er kjent for sin sans for humor eller trening. Faktisk er en av de beste tidene å utøve samtidig er sint. Ikke bare vil du roe ned når du er ferdig, men du vil trene med stor motivasjon takket være kraften i sinne
5) Vask ansiktet. Dette kan høres ut som en merkelig råd, men i virkeligheten ble det funnet at vannet roer seg den sinte personen. Hvis du ble sint på et sted hvor du kan vaske ansiktet ditt så gjør det, vil du finne deg selv å opptre roligere og du kan spare deg selv fra å gjøre store feil
.