A Self Care Tips som virkelig fungerer !!

Hvis du er noe som meg, du er på utkikk etter måter å gjøre din karriere og hjem livet enklere og å legge mer mening. Ukentlige tips for travle kvinner har vært mange år på å lage, og kombinerer informasjon med inspirasjon. Jeg er glad for å dele disse tipsene for å hjelpe, informere, utfordre og styrke deg til å være din beste

Hvis du er interessert i å motta gratis "Weekly tips for travle kvinner" som dette, kan du abonnere på http.: //www.coachingforwomeninaccounting.com/weekly-tips.html

(anslått lesetid - 90 sekunder)
Selv omsorg er et tema som gjør de fleste kvinner cringe. De føler seg skyldig diskutere ting de ønsker å gjøre for seg selv og ofte føler seg dømt av andre, spesielt andre kvinner. Men vi trenger alle å gi hverandre tillatelse til å sette egenomsorg først og å erkjenne hverandre for å gjøre det vi kan føle vi ønsker og trenger.

Selv omsorg ofte føles egoistisk – det &'; s ikke. Det &'; s faktisk uselvisk fordi du ikke kan gi til andre det du don &'; t har å gi. Det begynner med selvfølelse; den indre trygghet på at vi er tilstrekkelig og verdig respekt og godhet.

Selv omsorg er ofte bare å få grunnleggende behov oppfylt. En god påminnelse er akronym H.A.L.T. Når vi er stresset vi kan se for behovet for å stoppe og gi oss spesiell oppmerksomhet når vi føler:

Hungry
Angry
Lonely
Sliten

Begynn å bruke denne påminnelse om å bidra til å sette sunne grenser for deg selv. Tester grensene for din evne til å håndtere enorme mengder stress uten tending til dine egne emosjonelle behov er en oppskrift på katastrofe.

Selv omsorg betyr at vi lærer å fortelle sannheten, vi lærer å si nei, og vi foreta valg fra et sted med kjærlighet og medfølelse i stedet for skyld og plikt.

Selv omsorg krever tålmodighet, vilje, engasjement og praksis, men er den mest gir ting du kan gjøre for deg selv og de menneskene du elsker.

På et personlig notat:

Den store “ aha &"; øyeblikket om egenomsorg kom da jeg leste en beskrivelse av en utadvendt kontra en introvert, mens jeg lærte om min sønn og' s Attention Deficit Disorder. I denne beskrivelsen, en utadvendt var noen som fikk sin energi fra å være rundt andre mennesker; en introvert fikk sin energi fra å være for seg selv og ble drenert være rundt folk over lengre tid. En lyspære gikk av i hodet mitt – Jeg var en klassisk introvert! Det forklarte hvorfor jeg var så tappet på slutten av dagen da jeg tilbrakte mesteparten av dagen rundt andre mennesker, hvorfor jeg alltid følt behov for å snike seg å ha stille tid, hvorfor jeg likte selskapet av en god venn i stedet for en gruppe. Da jeg lærte å bruke HALT, innså jeg at jeg ikke var &'; t følelsen oppbrukt da jeg var ensom, men da jeg var rundt for mange mennesker for lenge av tid. Denne enkle bevissthet og påminnelse har gjort en fantastisk forskjell i livet mitt
.