Self Confidence Begynner med selv Aksept: Tips fra en Spiritual Life Coach

Mange kvinner lider av mangel på selvtillit og lav selvfølelse, og det frustrerer dem til å ingen ende. De ønsker å gjøre mer, snakke opp oftere, og føler seg bedre om deres tilstedeværelse i verden. I utgangspunktet, de ønsker å prøvespille for, og land, hovedrollen i sitt eget liv! Denne artikkelen gir noen forslag fra et åndelig liv coach for kvinner på prosessen med å utvikle selvtillit.

Ofte roten årsaken til mangel på selvtillit er meldingene vi har mottatt i tidlig barndom, liksom gitt beskjed om at vi er aldri verdig eller ikke god nok. Siden dette er ting som har skjedd i det siste, kan vi ikke endre disse hendelsene. Men, med støtte for selv aksept, kan vi helbrede sårene fra disse hendelsene.

Hva trenger healing er følelser som vi føler når vi ønsker å ta trygg handling, men noe stopper oss. Plutselig er vi utløst til et sted av frykt, tvil, eller til og med skam på ideen om å trappe opp og iverksette tiltak. Hva er ofte ikke innsett er at det er de fysiske fornemmelser i kroppen som blir vekket fra barndommen sår som aldri har blitt helbredet. Arrangementet krever trygg handling er avtrekkeren av de samme kroppen opplevelser du følte som et barn når du var liksom gjort å føle seg uverdig. Så kanskje når du ønsker å ta selvsikker handling, legger du merke til brystet spenne opp, eller magen følelsen sykelig, eller ditt hjerte racing. Kroppen er der vi ønsker å fokusere vår oppmerksomhet for healing

I stedet for å prøve å løse mangelen på selvtillit på det mentale planet -. Med forklaringer, begrunnelser, bedre selvbilde snakke, forståelse, forskjellige historier, eller ny mentale bilder - jeg foreslå at vi står overfor dypere problemet, de fysiske fornemmelser som kommer med følelsen av uverdighet, lav selvfølelse, eller dårlig selvtillit

De fysiske fornemmelser som går med begrepet uverdighet er. så dypt og så ubehagelig, vil vi gjøre omtrent alt for ikke å oppleve dem. Vi kan unngå enhver hendelse som ville utløse det (ikke engang prøvespille for en rolle i ditt eget liv) eller distrahere oss fra det (jeg er egentlig altfor opptatt til å prøve ut.) Eller bekjempe den (jeg vil bare presse gjennom dette slik at andre folk tror jeg er modig, mens fortelle meg selv jeg er veldig feig). Fighting følelsen kan se ut mot noen ganger, men noen ganger er det bare forkler frykten for å føle de forferdelige følelser av skam og frykt.

Som et åndelig liv coach for kvinner jeg foreslå en mindfulness praksis jeg kaller Bevissthet om følelser, som tar deg inn opplever kroppen opplevelser, ren og fri for alle de mentale dommer og evalueringer. Når vi kan bare observere og oppleve kroppen opplevelser, slik at kroppen til å føle hva det føles uten dom eller prøver å jage den bort, uansett hvor yucky det føles, vil vi begynne å vokse inn i sann selv aksept. Og selv aksept helt omgjør den oppfatningen og følelser av uverdighet.

Realisering av "Jeg aksepterer meg selv akkurat som jeg er," betyr at du kan ha uansett hva kroppen opplevelser du har uten merking dem rett eller galt. Vi kan begynne å lære fra kroppen. Det er egentlig bare en energikilde som ønsker vår oppmerksomhet. Når vi ikke lenger frykter våre egne opplevelser, vil vi ikke trenger å løpe eller unngå eller kjempe for å dekke dem opp. I stedet kan vi komme inn i flyten av opplevelser og aksepterer dem akkurat som de er. Og som vi gjør det, oppdager vi realiteten av en åpenhet, en ro, en tilstedeværelse som er veldig kjærlig og fredelig -. Bare venter på å bli oppdaget gjennom vår oppvåkning

Vi er ment å være fri til å handle, snakke, og flyte med livet uten dom rett eller galt, uverdig eller verdig. Vi begynner å se at alle dommer er uvirkelig. Hva som er virkelig er deg, din aliveness, alle kroppens fornemmelser, og din ytringsfrihet.

Velsignelser for din oppvåkning å oppleve ekte selvtillit gjennom mindfulness praksis av selvtillit aksept
 !;