Vil du ha mer selvtillit? Bare følg disse Tips

Hvis du aldri ser ut til å føle seg godt om deg selv, du er ikke alene. Heldigvis, men du trenger ikke å leve sånn lenger! I stedet for å falle offer for lav selvfølelse, kan du kjempe mot det ved å følge disse 5 tipsene:

1. Vær ærlig med deg selv.

Sett deg ned og ærlig analysere din selvtillit. Hva gjør at du føler dårlig om deg selv? Er det visse situasjoner som gjør et nummer på din selvfølelse - som går til en hendelse der du ikke kjenner noen? Er det visse mennesker som gjør at du føler deg dårlig om deg selv - som en ektefelle som sier stygge ting eller en venn som alltid prøver one-up du

Jo raskere du kan finne ut hva som gjør din selvtillit lodd, jo raskere kan iverksette tiltak for å stoppe det.

2. Lytt til din indre samtale

Alle snakker for seg selv -. Enten det er høyt eller bare som en stille indre dialog. Uansett kan samtalen du har med deg selv være ødeleggende for selvtilliten. Faktisk, de negative tingene du sier til deg selv kan være langt verre enn noe andre sier til deg

Her er en god tommelfingerregel - hvis du ikke vil si noe til en venn, ikke si det til deg selv. Når du stopper den negative indre samtale, sjansene er du vil føle deg mye bedre om deg selv!

3. Satt en "alarm" for når dine tanker slå negativt.

Så hardt som du prøver å eliminere negative tanker, kan de likevel krype opp. Det er derfor det er så viktig å varsle deg hver gang din indre samtale begynner å ødelegge selvtilliten. Det indre "alarm" vil til slutt hjelpe deg å kutte negative tanker ut helt.

Når "alarm" går av, legg merke til hva som skjer fysisk. Du kan oppdage at du har problemer med å sove, urolig mage, eller du begynner å svette. Ved å se hvordan dine negative tanker påvirker hele kroppen, vil du ha en enda større insentiv til å stoppe dem.

4. Utfordre dine negative tanker.

De fleste av de dårlige tingene du sier til deg selv er helt irrasjonell. Så, når du sier noe dårlig om deg selv, utfordre den. Hvis det er noen bevis for det motsatte, si det - høyt hvis du må

For eksempel, hvis du forteller deg selv at du er en forferdelig student -. Men du bare fikk en A på deleksamen - det er bevis du er ikke så ille en student som du trodde. Ved å "krangle" med deg selv, kan du hindre deg fra å tro de irrasjonelle, negative tanker.

5. Erstatte negative tanker med positive funn.

I stedet for å snakke om hva du ikke kan gjøre, snakke om hva du kan gjøre. For eksempel, hvis du vet det ikke er nok tid til 10 pounds før high school reunion, ikke slå deg opp over det. I stedet, minn deg selv du har god tid til å miste 5 pounds

Akkurat sånn, har du slått en negativ til en positiv
. &Nbsp!;