Self Confidence Bygge øvelser som er sikker på å hjelpe deg godt om Yourself

Det er mange selvtillit bygge øvelser som finnes i dag. Disse øvelsene er rettet mot å hjelpe deg å bygge din selvfølelse, utvikle mer selvtillit verdt og skape liv i drømmene dine. Men før du tar på disse aktivitetene, er det viktig å forstå at selvfølelse er et produkt av både eksterne og interne faktorer. Dette betyr at du må jobbe med interne og eksterne persona for å få den rette balansen i livet. Øvelsene jeg har delt nedenfor er fokusert på å forvandle deg fra innsiden, så du må kanskje finne andre ressurser for å forbedre dine ytre attributter.

Skriv ned en liste affirmasjoner.

Oppgaven med å lage en liste affirmasjoner har lenge blitt brukt av rådgivere, terapeuter og fagfolk i å hjelpe mennesker å forbedre sin oppfatning mot seg selv. Det er en relativt enkel aktivitet som du sikkert kan gjøre på egen hånd. Det er best å gjøre denne listen på din personlige journal, men hvis du skjønner &'; t har en, vil ethvert stykke papir gjør. I listen, bør du skrive ned alt som du finner positive om DEG dine sterke sider, de tingene du beundrer om deg selv, spesielle egenskaper, talenter, dine største prestasjoner i livet ditt så langt, så vel som de tingene som du gjør som gjør du føler deg godt om deg selv. Jo flere ting du skriver på listen, jo bedre. Denne listen vil tjene som en påminnelse om hvor stor du virkelig er.

Lag selvtillit kalenderen.

Denne øvelsen vil bidra til å gjøre dagene mer interessant og oppløftende . Men mer enn det, vil det gi deg den fantastiske følelsen av å være i stand til å utrette noe. For denne aktiviteten, er alt du trenger en kalender med store tomme plasser og en markør. Når du har disse materialene klar, sitte ned og tenke på ting som du ønsker å gjøre eller ting som du ville liker å gjøre. Deretter plasserer en aktivitet i hver tomt plass i kalenderen. Dine aktiviteter kan være så enkelt som å ringe en venn, gå ut for en spasertur eller ta en tur til stranden. Men du kan også melde deg på mer kompliserte bragder som å lære å bake, og starter en hage eller renovere rommet ditt. Det &'; s virkelig opp til deg. Bare sørg for at du gjør en forpliktelse til å sjekke kalenderen din hver dag, og gjøre hva du har planlagt for deg selv.

Sett opp en visjon bord.

En visjon bord er et kraftig visuelt verktøy for å sette dine intensjoner på plass. For denne øvelsen, er alt du trenger en bit av plakaten papir, saks, litt lim eller tape, og en stabel med magasiner. Se gjennom alle magasiner du har og velge bilder av ting du ønsker og kutte ut inspirerende setninger eller ord og sette dem opp på et bord. Ved å opprette dette forumet, er du opprette en bro mellom det som er i tankene dine til et håndgripelig brettet du kan se og ta på. Dette er en kraftig skritt mot å handle og lage dine mål og drømmer til virkelighet. Vis dette brettet på et synlig sted slik at du vil ha en konstant påminnelse om de drømmer og mål du ønsker å oppnå.

Gjør en gjensidig tillegg til dette øvelse.

Hent sammen i 10 minutter med en person du liker og stoler på. Sett en timer i fem minutter eller merk tiden på en klokke eller klokke. En av dere begynner med komplimenter den andre personen – sier alt positivt om den andre personen – for de første fem minuttene. Så gjør den andre personen det samme til den personen for de neste fem minuttene. Legg merke til hvordan du føler om deg selv før og etter denne øvelsen. Gjenta det ofte

Etter å ha gjort beslutningen om å jobbe med selvtillit, jeg tror at du er på vei til å forbedre livet ditt —. Karriere og sosiale liv. Noen av de ovennevnte aktiviteter vil hjelpe deg til å føle deg bedre om deg selv og forsterke din selvtillit på lang sikt. Les gjennom dem. Gjør de som synes mest behagelig for deg. Og se endringer i deg selv litt etter litt
.