*** Hvordan kan jeg bruke Lefkoe metoden? Part 1

Mange av dere har brukt Lefkoe Belief Prosess og fant at permanent bli kvitt tro har gjort en enorm forskjell i livet ditt. Visste du at The Lefkoe Method omfatter åtte andre prosesser du kan bruke til å gjøre store endringer i livet ditt?

Avhengig av problemet du prøver å kvitte seg med og hva du prøver å oppnå, noen av disse andre prosesser kan være nødvendig

Fordi nylig lesere har bedt meg om å beskrive forskjellen mellom hver prosess og forklare hvordan hver brukes, I &';. har besluttet å bruke mine blogginnlegg i løpet av de neste ukene til å gjøre nettopp det . I &'; ll gi en kort beskrivelse av hver prosess, forklare hvordan det fungerer, og fortelle deg hvordan det kan brukes til å hjelpe deg å bli kvitt problemene du møter i livet ditt daglig.

Denne uken I &'; ll diskutere Lefkoe Belief Process og Lefkoe Stimulus Process. I fremtiden uker I &'; ll skrive om de andre

Så langt jeg vet er det isn &';. T en annen tro-eliminering prosessen der ute som er garantert å eliminere grunnleggende tro på permanent basis. Dessuten er jeg ganske sikker på at ingen har så komplett et arsenal av prosesser for å hjelpe deg å gjøre noen endringer du ønsker i ditt liv … og har det pinne. Faktisk, I &'; m kjenner ikke til noen annen prosess som produserer resultatene at hver av disse prosessene oppnå

Her er en liste over de prosessene som utgjør The Lefkoe Metode:
• Lefkoe Belief Process
• Lefkoe Stimulus Process
• Lefkoe Sense Process
• Lefkoe Forventning Process
• Lefkoe De-conditioning Process
• Lefkoe Forekommer Process
• Lefkoe Belief Process – Muligheter
• Lefkoe Belief Process – Organisasjoner
• Hvem er jeg egentlig?

The Lefkoe Belief Process

Lefkoe Belief Process (LBP), som jeg utviklet i 1975, var den første av de prosessene og fortsatt er det viktigste. De fleste av våre uønsket atferd og følelser til slutt kan spores tilbake til vår tro, så å kunne kvitte seg med tro vil gjøre den største langsiktige forskjell i livet ditt.

En tro, som jeg bruker begrepet, er en uttalelse om virkeligheten som er sannheten
for oss. Det oppleves emosjonelt
som sannheten, fordi det er mulig å intellektuelt uenig med noe vi tror

For eksempel kan du tro at I &';. M ikke bra nok
, selv om du vet intellektuelt at det er ikke sant. Så måten å vite at du har en tro er å si ordene i troen høyt og spør deg selv: Liker ordene føler sant? Har de appellerer enda litt? Føler de enda litt ubehagelig?

De fleste av våre kjerne oppfatninger om oss selv, mennesker, og livet er dannet i de første seks årene av livet som følge av interaksjoner med våre foreldre. Oppfatninger om andre områder av livet – for eksempel arbeid, politikk, relasjoner og samfunns – vanligvis dannes når vi møter dem

Trinnene i LBP består i hovedsak av spørsmål som gjør det mulig å oppdage. at noe du trodde var “ sannheten, &"; noe du trodde du “ sag &"; i verden, er egentlig bare “ en sannhet, &"; som bare finnes i tankene dine. Når du gjør det skillet, er troen forvandlet til bare én tolkning du ga en meningsløs serie av hendelser, og troen forsvinner

Typiske vanligste negative holdninger inkludere I &';. M ikke god nok , I &'; m ikke viktig, I &'; m maktesløs, Folk kan &';. t å stole på, og livet er vanskelig

Mange dag-til-dag problemer som vi står overfor – som sommel, selge oss selv kort, og prøver å imponere andre –. kan vanligvis løses ved å eliminere de holdninger som fører dem

The Lefkoe Stimulus Process

Mange følelser er forårsaket av tro, for eksempel troen på at Hunder er farlig
vil resultere i en følelse av frykt når konfrontere en hund. Troen Folk kan ikke stoles
vil resultere i en følelse av mistenksomhet rundt mennesker. Når tro er eliminert, følelsene vanligvis vil være også. Det er mange voksne, men som opplever følelser som synes å ikke være avhengig av tro.

Svært ofte vi opplever negative følelser i våre liv på en regelmessig basis, som frykt, sinne, skyldfølelse, angst og tristhet. Vi opplever disse følelsene hver gang bestemte hendelser eller omstendigheter oppstå, for eksempel frykt når vi gjør en feil eller noen blir sinte på oss, eller skyldfølelse når vi blir bedt om å gjøre noe. I mange tilfeller er de arrangementer som stimulerer følelsen i oss ikke gir den samme følelsen i andre, og vice versa. Hvorfor, for eksempel, gjør en hendelse som ikke er naturlig engstelig produsere frykt i noen mennesker og ikke i andre?

Hva synes å ha skjedd er noe som skjer flere ganger (eller enda en gang om hendelsen er traumatisk nok) samtidig som noe annet som forårsaker en følelse i seg selv vil bli betinget til å produsere samme følelser .

At &'; s hvordan å gjøre feil, blir kritisert, ikke oppfyller forventningene, å bli avvist, og en rekke andre ikke-skumle situasjoner blir betinget til å produsere angst (eller noen andre følelser, for eksempel sinne ).

Det klassiske eksempelet på dette var et eksperiment en psykolog som heter Pavlov utført med hunder. Når presentert med mat, hundene salivated. Så en bjelle ble ringt rett før presentere hundene med mat. Etter utallige presentasjoner av mat med bjellen, ble bjellen ringte og ingen mat ble levert. Hundene salivated allikevel, fordi de hadde forbundet bell med maten.
Med andre ord, en stimulus som normalt ikke ville produsere en respons gjør det fordi det blir forbundet med en stimulus som ikke produserer en respons. Med andre ord, får stimulans betinget

Her &'; s. Et eksempel jeg bruker med mine klienter som vil gjøre dette veldig klart. Tenk deg at jeg ga deg en iskrem med en hånd og gjort en neve med den andre hånden min og trakk den tilbake som om å treffe deg. Hva ville du sannsynligvis føle deg? … Noen grad av angst hvis du trodde du kunne komme hit. Nå forestille seg at de neste par ganger noen ga deg en iskrem, det samme skjedde og du følte engstelig hver gang.

Hva tror du at du ville føle det neste gang du ble overlevert en iskrem, selv om det ikke var noen truende knyttneve? … Sannsynligvis engstelig. Og likevel er det &'; s klart at iskremkuler er ikke iboende skummelt. Hvis dette neste gang var det ingen knyttneve, bare iskrem, hvorfor ville du føle deg engstelig? Fordi iskrem fikk betinget å produsere frykt når det ble assosiert med knyttneve. Noe var skremmer deg (knyttneve) og iskrem skjedde til å være der hver gang du ble skremt av knyttneve.

Her er en ekte liv eksempel: Tenk noen som opplever frykt når han blir spurt om å gjøre noe. Når gjorde han først oppleve frykt forbundet med å bli bedt om å gjøre noe? Anta den opprinnelige kilden til frykten var en far som alltid skrek, truet og skremte klienten som barn. Uansett hva kunden gjorde, far var ikke fornøyd.

Når klienten vurderinger årsaken til hans følelse av frykt, oppdager han at frykten var ikke iboende i blir bedt om å gjøre noe.
Hva skyldes frykten var betydningen
han ubevisst tilskrives farens oppførsel: Den personen han var avhengig av for sin egen overlevelse ble uttak av hans kjærlighet. Ingen kjærlighet, ingen omsorg; ingen omsorg, ingen overlevelse. Det
er hva som forårsaket frykt. Kan du se at frykten ikke er iboende i ikke å gjøre ting perfekt eller, faktisk, trenger noen andre spesifikke ting du gjør eller ikke gjør?

For å hjelpe folk å bli kvitt disse følelsesmessige problemer jeg utviklet en ny prosessen i 1997 at jeg kaller Lefkoe Stimulus Process (LStimP). Det er enklere å bruke enn LBP og tar vanligvis bare fem til ti minutter til fullstendig de-tilstand de stimuli som forårsaker slike følelser som frykt, angst, sinne og skyldfølelse.

The Lefkoe Stimulus prosessen fungerer ved å hjelpe deg til å innse at i utgangspunktet "blir bedt om å gjøre noe" aldri produsert frykt. Den opprinnelige årsaken til frykten var meningen du tilskrives måten du ble bedt om å gjøre noe (sinne som fulgte anmodningen), av noen som overlevelse du avhengig av (din far). Du forbundet "blir bedt om å gjøre noe" med et tap av kjærlighet, som til slutt du opplevde som «en trussel mot overlevelse."

Når foreningen er brutt, når du innser at du har gjort dette vilkårlig forening, hendelsene som fikk forbundet (blir bedt om å gjøre noe) vil ikke lenger føre til frykt. Når du bevisst gjør et skille mellom hva som egentlig forårsaket følelsen utgangspunktet og hendelsene som har skjedd å bli assosiert med det, vil de tilknyttede hendelser (nåværende stimuli for følelsen) ikke lenger føre til følelsen.

Det er viktig å innse at de fleste av våre emosjonelle problemer – som for eksempel angst, depresjon, sinne og tristhet — kan ikke elimineres helt bare ved å eliminere tro. Du må også bruke Lefkoe Stimulus Process

Neste uke &'; s. Innlegget vil beskrive flere prosesser av The Lefkoe Method som du kanskje trenger å eliminere alle dine barrierer for å ha det livet du &';. Alltid har ønsket

Vennligst del under eventuelle kommentarer du har på Lefkoe Belief Process og Lefkoe Stimulus Process

Hvis du haven &';. t ennå eliminert minst ett av dine begrensende selvfølelse tro bruker Lefkoe Belief Process Gå til http://recreateyourlife.com/a/sga hvor du kan eliminere en begrensende tro gratis

opphavsrett og kopier; . 2 012 Morty Lefkoe