Drømmer kan bli virkelighet: Å holde styr på, og lykkes med å nå, New Years Oppløsninger

Er du en av de mange som har gjort en Nyttårsforsett!? Har du vært i stand til å holde det så langt? Hvis du har deretter "Gratulerer"; du er i mindretall. De fleste starter med de beste intensjoner. Noen selv skrive ned sine mål, og diskutere den med sine venner og samarbeidspartnere. Dette er alle gode intensjoner, og vil komme i gang på rett spor. Men hvordan holde du på rett spor, og ikke bli distrahert, eller verre fall utfor stupet

Her er noen verktøy som kan hjelpe deg å holde disse resolusjonene om spor:?

1 .Du må ta små steg. Hvis du forteller deg selv at du vil miste 20 lbs i en måned, vil du bli sultne etter den andre dagen, og sannsynligvis av dietten etter den tredje dagen. Å miste £ 1 en uke kan være treg, men det vil gi deg 52 lbs i et år, og da vil du være mer sannsynlig å ha endret matvaner og mer sannsynlig å holde den av.

2. Bestemmer seg for å hevde deg selv mer i år, er en annen stor oppløsning. Spørsmålet er hvordan du går om det gjør. Du kan lære hva jeg skal si, hva tone å bruke, men timingen er en annen viktig ingrediens at bøkene unnlate å advare deg om. Hvis du planlegger å fortelle mannen din hvordan det gjør du føler når han ikke hjelper til med oppvasken eller glemmer å komme hjem i tide, og han er i dårlig humør; all selvsikkerhet i verden vil ikke hjelpe deg å få et positivt svar. Du må sørge for at den som du har planer om å hevde deg selv med, er åpen for å høre deg. Et annet viktig poeng er å starte med mennesker med lite investert interesse. Du vil være å ta en liten risiko når du begynner å hevde deg selv, og å føle seg mer fortrolig om å lykkes du vil mindre redd for utfallet. Hvis du er for redd for personens reaksjon, kan du ubevisst ende opp sabotere din innsats, ved å høres altfor sint eller opprørt. Øv først ved rollespill øvelser med en støttende venn. Dette vil gi deg mer selvtillit og gjøre deg høres roligere. Prøv ut dine selvsikkerhet teknikker i en lav-risiko miljø som med noen som avbryter samtalen eller noen å kutte i dagligvarebutikk linje.

3. Avslutte sommel er et annet edelt mål. Det innebærer også mye motstand, så ta bite-sized trinn. Hvis bare ved å se på en haug med papirer føler deg overveldet og motløs, er du på vei for skuffelse. Bruk en timer, og gi deg selv 10 minutter for å plukke opp den minste av peler. Ikke fortell deg selv at det ikke er nok, gratulere deg selv på hva du har oppnådd og deretter stille timeren i ytterligere 10 minutter. Selv den minste prestasjon kan oppmuntre til mer suksess.

4. Begynner å trene, er en annen flott mål. Igjen, bli med gym er en god start, men nå må du blokkere det inn i timeplanen din. Du må koble deg til suksess. Finn et treningssenter som er nær å arbeide eller til huset ditt. Skriv ned i kalenderen eller Blackberry de gangene du skal gå og planlegge tidsplanen rundt disse tider. Gjør disse avtaler fast og ikke fleksibel. Se dem som en legetime. Gå med en venn, vil du føle deg mer forpliktet til å følge gjennom om noen er avhengig av deg.

5. Planlegger å avslutte et forhold kan være en smertefull, men nødvendig mål også. Først må du spørre deg selv om du føler at du har gjort alt du kunne for å redde forholdet. Har du snakket med din partner rolig, borte for par rådgiving, arbeide for å gjenopprette kontakten med partneren din? Hvis du er gift, bør du snakke med en advokat for å finne ut dine rettigheter før du gjør noen forhastede beslutninger. Snakk med barna dine. De vet noe er på gang, og kan føle spenningen i hjemmet. Du og partneren din trenger å sitte ned med dem, forklar hvorfor du vil bli skille, hvordan dette har ingenting å gjøre med dem, og hvordan de lever kan endre seg. Barn kan tilpasse seg endringer, men er først motstandsdyktig og ofte sint.
Ikke anta at de vil være ok, og bare gå sammen med det. Sjekke det ut først, snakker til fagfolk og strategisk planlegging vil gjøre ting går mye glattere og inspirere samarbeid snarere enn harme og skyldfølelse.

6. Håndteringen av bekymring. Et stort flertall av mennesker lider av angst. Det er en forferdelig følelse som kan lamme folk og få dem føler seg maktesløse og overveldet. Likevel, det er mange teknikker som har fantastiske resultater. Utdanne deg selv og bruke disse verktøyene, og du vil føle deg mye av lettelse.
- Pusteøvelser Z - EFT opplæring Anmeldelser - kognitiv terapi Anmeldelser - lese bøker som ", fra Panic til Power"
- løsningsfokusert terapi Anmeldelser - anti-angst medisinering Anmeldelser - urte /homøopatisk kosttilskudd
Ikke la angsten ta over livet ditt og stoppe deg fra å vokse, utviklende og dans med livet. Det finnes alltid løsninger.

7. Self-sabotasje. Dette er det største hinderet for å møte dine mål. Hvis du gjør alt du kan for å oppnå målene dine. Du skriver det ned, planlegging for det og planlegge det inn, og fortsatt du finner ut at det ikke fungerer, kan det være self-sabotasje. Hva jeg mener med dette, er at vi alle har vår egen interne negativ dialog, forteller oss at vi ikke kan gjøre noe, oppnå, lykkes etc. Dette er gamle kassetter vanligvis startet i vår barndom som vi har internalisert og fortsette å gjenta til oss selv som voksne. Hvis dette er din situasjon, må du lære å løslate eller redusere disse selv sabotert tanker før å kunne oppnå målene dine. Ikke bli motløs. Disse tankene er bare en vane du har sagt til deg selv i år, og alle vaner kan endres.

Jeg håper noen av disse forslagene vil hjelpe deg å flytte mot å oppnå målene dine. Jeg ønsker deg alt godt i det nye året

varmeste hilsener;.
.